Ma meilleur amie me rabaisse ( approche en 7 étapes )

Prendre la décision de s’améliorer et la mettre en pratique peut être l’une des expériences les plus gratifiantes d’une vie. Nous pouvons tous devenir de meilleures personnes.

Si vous êtes comme nous tous, vous vous êtes un jour senti insatisfait et vous n’avez pas eu (ou n’avez toujours pas) l’impression d’être à la hauteur de votre potentiel. Et comme la plupart des gens n’ont pas le sentiment d’avoir le pouvoir de se changer eux-mêmes, lorsque vous vous enfoncez enfin suffisamment pour prendre de l’élan, ne soyez pas surpris si vous rencontrez de la résistance en cours de route.

En effet, vous avez parfois l’impression que tout votre cercle social se retourne contre vous lorsque vous commencez à voir des résultats.

Aujourd’hui, je veux parler des amis. Plus précisément, des amis qui vous tirent vers le bas.

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L’amitié peut être une épée à double tranchant

Vos amis enrichissent votre vie. Ils sont les principaux personnages des souvenirs de votre passé, des jours et des nuits qui se déroulent maintenant, et de vos projets d’avenir. Malheureusement, les amis n’ont pas toujours une influence positive – pour de nombreuses raisons différentes

Si vous apportez des changements positifs à votre vie, par exemple, vous avez peut-être encore des amis qui sont coincés dans la même ornière que vous. Bien que nous aimions ces personnes, il n’est pas toujours sain pour nous de les côtoyer, et il est important de savoir comment jongler avec cette dynamique si vous voulez réussir.

Si certains amis peuvent effectivement se montrer hostiles à votre égard lorsque vos progrès personnels se manifestent, la plupart du temps, la négativité est subtile et s’exerce de manière inconsciente (« oh, ça ne marchera jamais, 80 % des petites entreprises échouent », « juste un verre, tu n’es plus drôle depuis que tu as arrêté », « pourquoi travailles-tu si dur, arrête de prendre les choses si sérieusement et amuse-toi simplement ») . On dit que nous sommes des créatures d’habitudes ; eh bien, nous sommes aussi des créatures de cohérence. Et notre besoin subconscient est de résister lorsqu’une personne n’agit pas comme nous l’attendons.

Une autre raison courante pour laquelle certaines personnes sont si résistantes à la réussite des autres est qu’à un certain niveau, cela leur rappelle leurs défauts et les occasions manquées ; c’est le revers de la médaille qui voit les gens prendre une grande joie dans les échecs des autres. Cela peut se manifester par la jalousie, l’animosité, le mépris, les commérages, les commentaires passifs agressifs, les défis verbaux, l’aliénation et le sabotage pur et simple.

Le processus de libération

Alors comment naviguer sur ce champ de mines social ? Est-il possible de sauver ces amitiés et, sinon, comment savoir s’il est temps de s’en séparer ? Examinons un processus simple en 7 étapes que vous pouvez utiliser pour analyser ces relations lorsqu’elles commencent à ressembler à un poids mort à vos pieds.

Étape 1 : Reconnaître les frictions

La première étape évidente consiste à reconnaître qu’une relation est devenue toxique. Cela peut parfois être un peu plus difficile qu’on ne le pense.

Tout d’abord, toute amitié a ses hauts et ses bas, et nous avons parfois tendance à ignorer une augmentation des bas, en faisant comme si de rien n’était. C’est une chose, cependant, d’avoir des moments difficiles, mais quand les chamailleries et les jeux de pouvoir deviennent la norme, c’est plus que d’être de mauvaise humeur ou d’avoir besoin de quelques jours d’écart.

Une autre raison pour laquelle cela peut être difficile est que la façon dont vos amis vous sapent n’est pas toujours évidente. Les êtres humains sont des créatures émotives qui communiquent de manière subtile, surtout si l’on considère que nous ne comprenons pas toujours nos propres motivations.

En dehors du sabotage évident ou des amis qui vous dépriment à cause de leur propre comportement autodestructeur, faites attention lorsqu’un ami vous laisse plus souvent un sentiment négatif qu’il ne vous laisse un sentiment positif, même si cela ne semble pas intentionnel. Demandez-vous pourquoi et comment il vous fait ressentir ce qu’il ressent.

Est-ce que cela devient un cycle ?

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Étape 2 : Essayez de les comprendre

Lorsque vous constatez que votre ami vous empêche d’avancer, la première tentation est souvent la colère. Après tout, il est censé être votre ami – comment pourrait-il vous trahir en ne voulant que le meilleur pour vous ?

Mais ralentissez un instant. Résistez à la tentation de vous émouvoir ou de vous venger en retour. Vous avez beaucoup plus de chances de préserver votre amitié et peut-être même de parvenir à une nouvelle compréhension de vous-même si vous recherchez plutôt l’empathie.

Essayez de comprendre la cause exacte du comportement de votre ami. Est-il vraiment en colère contre vous ou se sent-il simplement en insécurité ? Essaie-t-il de te rabaisser délibérément ou agit-il en fonction d’une tendance naturelle à garder l’ami qu’il connaît et aime ? Cherchez d’abord la vérité.

Il est également important d’envisager la possibilité que vous agissiez différemment en raison des changements survenus dans votre vie – et que c’est peut-être ce qui dérange votre ami.

Par exemple, j’ai lu récemment une étude qui a révélé que les personnes qui gagnent plus d’argent conduisent en fait de manière plus agressive, et qu’une personne qui gagne un jeu de société de base truqué en sa faveur agira de manière plus agressive et effrontée à la table.

Ce fut un grand moment de réflexion pour moi, car il y a des moments dans ma vie où je me suis surpris à conduire comme un con alors que j’étais dans un plus beau véhicule.

Pensez à la façon dont vous vous êtes comporté ces derniers temps. N’y a-t-il pas une chance que les nouveaux changements positifs dans votre vie aient aussi des effets secondaires négatifs sur votre comportement et qu’ils froissent les gens de la mauvaise façon ? C’est peut-être vous qui avez besoin de vous détendre un peu.

Étape 3 : Considérez les avantages

Prenez le temps de considérer les aspects positifs que votre ami apporte dans votre vie. Il n’est que juste de penser à ce qu’il représente pour vous et à tout le plaisir et le soutien qu’il vous apporte en dehors des difficultés récentes. Ne pas en tenir compte peut vous amener à les sous-estimer dans un état de colère, et vous ne voulez pas prendre une décision aussi importante à la hâte

Malheureusement, il se peut que vous vous rendiez compte à ce moment-là que la valeur qu’ils ont pu apporter à votre vie a disparu depuis longtemps ; parfois, la vie est ainsi faite. Tout comme vous changez pour le mieux, les gens changent parfois pour le pire.

Quelle que soit la raison, si une personne n’apporte rien d’autre que de la négativité dans votre vie, il est peut-être temps de la laisser partir.

Étape 4 : Comprendre les aspects négatifs

Après avoir passé en revue les avantages que cette personne apporte dans votre vie, il est temps de se pencher sérieusement sur les aspects négatifs.

Dans quelle mesure le comportement et l’attitude de votre ami sont-ils préjudiciables à votre propre vie et à votre quête d’épanouissement personnel ? Cela va-t-il vraiment affecter vos progrès ou s’agit-il simplement d’une douleur temporaire à laquelle il s’habituera, comme il s’est toujours habitué aux changements de la vie ?

Cette étape est l’occasion de se demander sérieusement si le problème est vraiment grave.

Ne sous-estimez pas la valeur de votre propre estime de soi ou la capacité des autres à vous couper l’herbe sous le pied par un simple commentaire. Dans le même ordre d’idées, si vous essayez d’abandonner une habitude destructrice, comme la consommation d’alcool ou de drogues, sachez que les anciens amis qui s’adonnent encore à ces activités et qui ne semblent pas pouvoir s’éloigner de leurs démons représentent un risque particulièrement important pour vous.

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Étape 5 : Rechercher l’équilibre

Avant d’éliminer complètement les gens de votre vie et de brûler les ponts, réfléchissez d’abord à la manière dont vous pouvez parvenir à une approche plus équilibrée.

Nous avons dans notre vie toutes sortes de personnes avec lesquelles nous ne nous entendons pas toujours. Patrons et collègues de travail. Frères et sœurs. Les beaux-parents. Même nos propres parents. Pourtant, nous trouvons généralement le moyen de continuer à vivre, à travailler et même à aimer ces personnes.

Dans ces conditions, est-il vraiment nécessaire de jeter une amitié aux orties, ou peut-on la redéfinir d’une manière ou d’une autre ?

Peut-être ne serez-vous plus le type d’amis qui passent beaucoup de temps ensemble. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas rester en contact – vous devriez toujours avoir le contrôle total de l’implication de quelqu’un dans votre vie, et il n’y a rien de mal à tenir quelqu’un à distance tout en restant en contact. Tant que vous ne le faites pas uniquement pour jouer…

De plus, parfois, une pause peut suffire à déclencher les changements nécessaires. Après un certain temps de séparation, l’autre sera plus enclin à accepter le nouveau vous, simplement heureux de vous avoir dans sa vie. En fait, pendant la période de « lune de miel » que les vieilles amitiés semblent toujours traverser lors des retrouvailles, ils peuvent très bien réaliser consciemment que même si vous avez changé, le nouveau vous n’est qu’une version plus heureuse de l’ancien vous.

En outre, il est parfois possible d’initier des changements simplement en modifiant la façon dont vous agissez envers la personne (surtout si vous concluez que vous avez effectivement fait partie du problème), en ouvrant un dialogue ou même en confrontant directement son comportement. Ce sont toutes des options valables – cela dépend simplement de la situation.

Étape 6 : Agir et réévaluer

Une fois que vous avez décidé de la manière dont vous allez gérer une amitié qui est devenue toxique, la partie suivante est la plus difficile. Vous devez en effet passer à l’action.

N’oubliez pas ce fait important : souvent, les plus manipulateurs de nos amis, ceux qui sont le plus susceptibles de ne pas vouloir changer, sont aussi les plus charismatiques. Cela signifie que lorsqu’ils ont une idée de ce qui se passe, ils peuvent changer instantanément leur comportement en réponse, et cela peut être un stratagème séduisant.

Les amitiés peuvent parfois ressembler à des relations de violence psychologique, où dès que la victime tente de s’éloigner, l’agresseur change de comportement, pour ensuite retomber dans ses vieilles habitudes une fois la distance rétablie. Parfois, il le fait exprès, parfois il ne maîtrise pas son comportement émotionnel.

En gardant à l’esprit ce que j’ai mentionné à propos des manipulateurs, c’est à vous qu’il revient de décider si leur changement d’avis est un effort sincère ou non.

Si vous avez seulement décidé de repositionner votre amitié ou même d’avoir une discussion avec l’ami pour voir si vous pouvez apporter des changements de cette manière, cela nécessitera également une réévaluation pour voir si cela a fonctionné. Si ce n’est pas le cas, vous vous en rendrez probablement compte immédiatement, mais gardez un œil sur la situation, en sachant que si les choses ne s’améliorent pas, vous devrez peut-être débrancher complètement la prise.

Étape 7 : Lâcher prise

J’ai mentionné à plusieurs reprises dans cet article qu’il fallait « avoir une discussion ». Mais je ne veux pas donner la mauvaise impression. La confrontation et la critique sont souvent les pires moyens de s’éloigner d’une amitié.

Même si vous décidez que votre vie est meilleure sans une relation particulièrement empoisonnée, cette décision nécessite-t-elle vraiment une sorte de « rupture » maladroite et conflictuelle ? Dans la grande majorité des cas, je dirais que non. Il ne s’agit pas d’une relation romantique et vous n’avez aucune obligation l’un envers l’autre – les amitiés se terminent tout le temps en s’éloignant simplement.

La rupture d’une amitié, lorsqu’elle est bien faite, devrait être à peine remarquée. Si vous avez suffisamment changé pour envisager sérieusement une « rupture » amicale, il y a de fortes chances que votre amitié ne tienne que par de vieilles habitudes et la familiarité. Si vous les laissez partir, votre amitié se dissoudra souvent naturellement. Il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas rester civilisés. Qui sait, peut-être qu’un jour, vous vous retrouverez en tant que deux personnes différentes, mais très familières.

Bien sûr, il y aura des cas où votre décision se heurtera à une résistance particulièrement désespérée et vous devrez peut-être faire preuve d’un peu moins de tact si cet ami est vraiment quelqu’un qui doit partir, mais bon, c’est comme ça que va la vie parfois.

L’évolution des amitiés

Rien de tout cela n’est facile, et je ne veux pas prétendre avoir toutes les réponses au paysage chaotique des relations humaines. Dans un monde parfait, tous vos amis verraient les grandes choses qui se passent dans votre vie et vous suivraient immédiatement, non seulement heureux de vous voir aller si bien, mais désireux de suivre le même chemin.

Malheureusement, ce n’est pas ainsi que les choses se passent généralement. De nombreuses personnes traversent la vie sans jamais trouver la force d’être à la hauteur de leurs idéaux de vie. Et cela signifie que l’évolution et la voie de l’amélioration de soi est souvent un processus solitaire, voire solitaire.

Mais ne vous laissez pas trop abattre. Rappelez-vous que chaque fois qu’une porte se ferme, une autre s’ouvre. En devenant quelqu’un d’un peu différent, vous rencontrerez de nouvelles personnes qui apporteront de nouvelles possibilités passionnantes dans votre vie. En outre, vous découvrirez rapidement qui sont vos véritables amis, ceux qui vous accompagneront jusqu’à la fin. C’est un processus douloureux, mais qui en vaut parfois la peine.

Et ne soyez pas surpris si, un jour, une relation que vous avez laissée tomber revient dans la boucle alors que votre ancien ami grandit un peu de son côté.

Ah, les toiles emmêlées que nous tissons…