Ex-évitant craintif: Guérir d’un ex-partenaire évitant craintif

Guérir après une rupture avec un ex craintif et évitant peut être particulièrement éprouvant et déroutant. Il y a une raison pour laquelle cela semble si difficile et, heureusement, il existe également un moyen de démarrer le processus de guérison.

Discutons de la façon de guérir et de passer d’une relation avec un ex craintif et évitant.

Fermez la porte à la relation

L’étape la plus essentielle pour passer de votre partenaire est de fermer la porte à la relation. Dans une dynamique anxieuse-évitante, il y a cette relation de type push-pull, va-et-vient, chaud-froid, souvent marche-arrêt.

Parfois, ces relations peuvent durer des années et elles peuvent être émotionnellement épuisantes et éprouvantes. Afin de guérir de cette relation, vous devrez arrêter le cycle. Et puisque probablement si vous êtes l’AP et que votre ex est le FA, vous serez celui qui devra interrompre ce cycle.

Oui, il est possible que votre ex craintif et évitant revienne et c’est peut-être quelque chose que vous espérez secrètement. À présent, espérer et souhaiter est probablement quelque chose auquel vous êtes assez habitué. La réunion romantique, seulement pour être éclatée par la fin volatile ou la désactivation surprise qui vous aveugle.

Mais pouvez-vous continuer à vivre le reste de votre vie avec l’espoir qu’ils reviendront ou vous ramèneront ? Parce que ce n’est pas tout à fait juste pour vous que votre relation dépende du fait que quelqu’un d’autre vous choisisse ou non.

Considérez ceci : votre relation dépend-elle du fait que votre ex éviteur vous choisisse ou non ? Et est-ce le genre de relation que vous voulez avoir à l’avenir ?

N’oubliez pas que vous êtes celui qui contrôle votre vie et qui y participe.

Pourquoi vous ne guérissez pas d’un ex craintif et évitant

Maintenant, je veux que vous imaginiez que vous vous cassez le bras. Si vous voulez que votre bras guérisse, vous devrez porter un plâtre et le laisser en place. Vous n’arracheriez pas le plâtre tous les quelques jours pour voir si votre bras est guéri. Vous ne le testeriez pas en jouant au volleyball ou en faisant de l’escalade.

Non, vous attendriez, même si c’était difficile, jusqu’à ce qu’il soit entièrement réparé. Si vous voulez vraiment que votre cœur brisé guérisse, vous devrez faire de même. protégez votre cœur et continuez à le protéger jusqu’à ce qu’il soit complètement réparé.

Maintenant, je comprends que fermer la porte à une relation peut ne pas se produire automatiquement, et cela peut ne pas donner l’impression d’agiter une baguette magique. C’est peut-être quelque chose que vous devez vous rappeler d’instant en instant et au jour le jour.

Cela dit, je vous promets que si vous franchissez cette étape dans ce territoire incertain, cela vous ouvrira à quelque chose qui n’est pas possible tant que cette porte n’est pas fermée.

Il y a le dicton « chaque fois qu’une porte se ferme, une autre s’ouvre ». Dans ce cas, cela ne signifie pas que vous sautez dans une nouvelle relation ou qu’une nouvelle personne entre dans votre vie.

Mais un autre type d’opportunité devient disponible. Un où vous arrivez à traiter la relation; les émotions que vous avez vécues et les souvenirs qui surgissent après coup et qui doivent être intégrés. Il est difficile de le faire si vous n’êtes encore qu’à mi-chemin de la porte.

Déballez la confusion

La prochaine étape du processus de guérison consiste à déballer la confusion qu’une relation chaude et froide et un partenaire craintif peuvent vous laisser.

Une minute, ils sont chauds pour vous exprimer leur amour éternel. La minute suivante, ils vous disent toutes les choses qu’ils n’aiment pas sur vous et sur la relation ou menacent de partir ou parlent en termes d’ultimatum.

Revoyez cela plusieurs fois et des questions commencent à flotter dans votre esprit. Cette personne m’avait-elle jamais vraiment aimée ? Est-ce qu’ils se souciaient de moi ? Ou m’utilisaient-ils juste pour leur confort ou pour passer le temps ?

Ces questions peuvent être vraiment pénibles à se poser. En fin de compte, ils vous empêchent de vous connecter à votre propre expérience et à votre propre vérité sur la connexion.

Cela peut être incroyablement déroutant à gérer lorsque vous naviguez dans une rupture où généralement tous les souvenirs du passé remontent à la surface et vous essayez de rechercher des réponses, de la clarté et de la vérité.

Personne ne peut vous dire « la vérité »

Voici la réalité. Personne ne peut vous dire la vérité, pas même votre ex. La vérité est ce que vous avez ressenti dans la relation ; l’amour que vous avez ressenti, ou le manque d’amour. La seule chose sur laquelle vous pouvez finalement compter est votre expérience de la connexion.

Personne ne peut vous dire si quelque chose que vous aviez n’était pas réel, c’est leur expérience et non la vôtre, et cela peut en fait vous priver de votre expérience de la vie et d’une relation qui avait du sens pour vous.

Fiez-vous à votre propre expérience

J’ai traversé une rupture il y a des années avec un partenaire évitant et je l’aimais beaucoup et il ne pouvait pas vraiment s’engager envers moi à l’époque. Et donc j’ai dû quitter la relation.

J’avais un ami à l’époque qui était tout le temps dans mon oreille en disant que cette personne ne se souciait pas du tout de moi. Je ne voulais pas les croire à l’époque, mais après la fin de cette relation, j’ai commencé à croire en quelque sorte qu’il ne m’avait jamais vraiment aimé.

Des années plus tard, mon ex évitant et moi avons pu nous reconnecter et parler de la relation et de ce qui s’était passé. Il m’a dit qu’il m’aimait vraiment, mais qu’il n’avait pas la bande passante émotionnelle pour moi à l’époque, car il était encore en deuil et guérissait d’une relation précédente qui était incroyablement toxique.

C’était vraiment agréable et un peu soulagé d’entendre ça parce que ça m’a donné l’impression que je n’étais pas folle de ce que j’avais ressenti pour lui et de ce que nous avions partagé.

Je pense qu’il est important de s’appuyer sur votre propre expérience de la relation, car c’est la seule façon d’en tirer des leçons et d’en guérir. Même si la relation est terminée et que vous passez à autre chose, lorsque vous pourrez briser la confusion et vous connecter à votre expérience de la relation, cela vous donnera beaucoup de clarté et beaucoup de liberté. Et personne ne peut vous l’enlever !

La projection vous empêche de ressentir

L’une des choses avec lesquelles les partenaires anxieux et préoccupés luttent généralement le plus par rapport aux autres styles d’attachement lors d’une rupture est leurs projections. Au lieu de ressentir leurs propres sentiments, ils se projettent sur leur ex. Ils se demandent ce que ressent leur ex.

Ils se demandent ce que fait leur ex. Ils se demandent ce que pense leur ex. Ils se demandent ce qu’ils auraient pu faire différemment pour éviter que cette situation ne se produise.

C’est une réponse à un schéma de l’enfance. Si vous êtes un partenaire anxieux et préoccupé, alors généralement, en tant qu’enfant, vous deviez le faire pour que vos besoins soient satisfaits. Vous n’avez pas seulement satisfait vos besoins. Vous deviez prendre des mesures, attirer l’attention de vos parents ou de votre gardien au fil du temps. Cela se transforme en une stratégie de survie que les partenaires anxieux et préoccupés portent généralement à l’âge adulte.

En tant qu’adultes, ces partenaires s’inquiètent généralement des autres, au lieu de s’inquiéter d’eux-mêmes.

Ressentez vos sentiments

Afin de guérir en tant que préoccupé anxieux, vous devrez vous connecter avec vos propres sentiments. Les émotions courantes qui veulent faire surface lors d’une rupture sont très inconfortables. Des émotions telles que; la trahison, la colère, le ressentiment, la tristesse et la perte.

Ce sont toutes des choses qui peuvent être difficiles à ressentir pour un partenaire anxieux et préoccupé, qui est généralement déconnecté de sa propre expérience et inquiet de ce que quelqu’un d’autre fait, pense ou ressent.

Cela dit, se connecter avec sa propre expérience et se connecter avec ses propres sentiments est le chemin de la guérison. Cela vous mettra finalement aux commandes de votre vie et de votre relation au lieu d’être sous l’effet de votre ex craintif et évitant.

Tu vaux plus

Enfin, je tiens à vous rappeler que vous valez plus. Peut-être avez-vous des amis dans votre vie qui vous disent exactement la même chose. Peut-être qu’ils vous l’ont toujours dit. Idéalement, ils ont été gentils avec vous au sujet de votre relation.

S’ils ont estimé que votre partenaire ne vous convenait pas, vous voulez écouter les voix de la raison en ce moment, vous voulez laisser entrer le soutien, laisser entrer les voix qui vous disent que vous valez plus que cela.

Sachez que vous êtes digne d’amour et d’un partenaire qui sera toujours là.

Avec gratitude,