La meilleure routine matinale : 8 choses à faire avant 8 heures du matin.
Vous cherchez la meilleure routine matinale pour vous ?
La plupart des personnes qui réussissent ont mis au point une routine matinale qui leur permet de tirer le meilleur parti de leurs journées…
C’est parce que la façon dont vous passez votre matinée affecte la façon dont vous passez le reste de votre journée !
Alors, à quoi ressemble votre routine matinale en ce moment ?
Quelle est la meilleure routine matinale pour vous ?
Avez-vous une matinée paresseuse et chaotique, ou travaillez-vous déjà à un début de journée plus productif et sain ?
Eh bien, si vous redoutez de sortir du lit le matin et que vous finissez par traîner des pieds le reste de la journée en souhaitant avoir plus de temps et d’énergie pour réaliser tous vos rêves et succès… alors vous avez besoin d’une meilleure routine matinale…
Votre routine matinale parfaite peut être totalement différente de celle de quelqu’un d’autre, et c’est normal… Ce post vous donnera quelques bonnes idées pour une routine matinale qui correspond à vous et à votre vie.
Tout ce que vous avez à faire, c’est choisir parmi la liste des choses à faire avant 8 heures… vous pouvez choisir de toutes les faire, ou simplement en faire quelques-unes… ce qui fonctionne le mieux pour vous est le meilleur !
L’objectif est de trouver une routine que vous aimez faire, car si vous ne l’aimez pas, vous ne vous y tiendrez pas, et cela ne vous aidera pas à atteindre vos objectifs ou à avoir une journée productive.
Alors, sans plus tarder… Voici quelques conseils géniaux sur la façon d’avoir la meilleure routine matinale jamais et de commencer à profiter d’une vie plus productive et réussie !
P.S. Vous pouvez cliquer ici pour enregistrer rapidement et facilement ces idées sur Pinterest afin de ne pas les perdre
La meilleure routine matinale : 8 choses à faire avant 8 heures !
1.Conseil préliminaire : levez-vous tout de suite
Heure : 6 heures
Quand votre réveil sonne le matin, vous n’aurez probablement pas envie de vous lever… Mais il est important de jeter la couverture tout de suite et de sortir du lit rapidement !
Je sais, je sais…
Rester au lit bien au chaud est beaucoup plus tentant… mais cela ne vous aidera pas à changer votre vie !
Je ne pensais jamais qu’il serait possible pour moi de me lever volontairement.
Mais j’ai trouvé cette vidéo de Mel Robbins et cela a tout changé… non seulement pour m’aider à me lever avant que mes enfants ne me traînent hors du lit… mais aussi dans de nombreux autres domaines de ma vie.
2. Prenez un verre d’eau
Heure : 6h05-6h15
Boire de l’eau dès que vous vous levez est essentiel dans le cadre d’une bonne routine matinale pour une meilleure santé.
Préparez une bouteille d’eau la veille et gardez-la au réfrigérateur prête à boire dès que vous vous levez.
L’eau vous aidera à éliminer les toxines, à vous réhydrater, à améliorer votre système digestif et à stimuler votre cerveau.
3. L’Or noir
Heure : 6h15-6h55
Cette étape est vraiment simple… Faites-vous un café et asseyez-vous pour le savourer en paix.
Adopter une bonne routine matinale pour une journée plus productive ne signifie pas que vous devez vous lever et foncer, foncer, foncer.
En fait, prendre soin de soi est vraiment vital pour votre succès et vos niveaux de productivité… donc ne le négligez pas !
Pour cette raison, je prépare mon café du matin et je le savoure tout en faisant les deux étapes suivantes de cette liste.
4.Appréciez
Heure : 6h15-6h35
Roy T. Bennett a un jour déclaré que « ce sur quoi on se concentre grandit ». Alors, écrivez une liste d’au moins 10 choses que vous appréciez actuellement dans votre vie.
Cela vous aidera vraiment à vous sentir plus heureux et motivé pour la journée à venir. Votre liste peut inclure n’importe quoi, depuis être reconnaissant pour votre santé jusqu’à être reconnaissant pour le stylo dans votre main qui vous permet d’écrire votre liste…
Tout ce qui compte, c’est que vous RESSENTIEZ ce sentiment d’appréciation.
5. Soyez intentionnel
Heure : 6h35-6h45
Il est vraiment stressant et difficile de se concentrer sur vos priorités lorsque vous retenez tout ce que vous devez faire dans votre cerveau.
Soulagez votre stress en écrivant les trois à cinq choses principales que vous voulez accomplir dans votre journée.
Les écrire vous aidera également à être plus intentionnel et concentré sur la manière dont vous allez accomplir ces tâches aussi !
Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas faire plus que ces trois à cinq choses… Tout ce que vous ferez en plus sera un bonus.
6.Écrivez vos objectifs
Heure : 6h45-6h55
Écrivez vos objectifs à long terme chaque matin pour la même raison que l’étape précédente… être intentionnel et concentré sur leur réalisation !
Essayez de visualiser comment vous vous sentirez lorsque vous atteindrez votre objectif pendant que vous les écrivez… Fermez les yeux et imaginez que vous avez déjà atteint votre objectif. Cela vous aidera vraiment à vous sentir stimulé et prêt pour une journée productive !
J’écris mes objectifs tous les jours… mais il n’y a rien de mieux que d’en omettre un une fois que je l’ai
atteint !
7.Méditez
Heure : 6h55-7h10
La méditation a tellement d’avantages pour votre vie, mais à quelle fréquence avez-vous la possibilité de vous asseoir simplement en silence et d’être seul avec vos pensées ?
Méditer dans le cadre de votre routine matinale vous aidera à devenir plus conscient et autonome.
Vous développerez également une perspective plus claire en traversant le reste de votre journée.
Je médite pendant 30 minutes, mais vous pouvez vraiment ressentir les effets positifs de la méditation après seulement 10 minutes.
Vous pouvez trouver de la musique apaisante pour méditer sur YouTube, ou vous pouvez même choisir de vous asseoir en silence et de vous concentrer sur votre respiration.
8.Faites un petit exercice
Heure : 7h10-7h30
Une séance d’entraînement rapide le matin dans le cadre de votre routine matinale peut vous aider à vous sentir plus heureux et plus énergique tout au long de la journée.
C’est un fait bien connu que l’exercice libère des endorphines dans votre corps.
Si vous n’aimez vraiment pas faire de l’exercice, faites une simple séance de yoga ou quelques étirements faciles pendant 10 minutes à la place.
9.Prenez une douche
Heure : 7h30-7h45
Enfin, il est temps de vous rafraîchir et de vous préparer pour la journée. Je ne sais pas pour vous, mais si mes cheveux sont fraîchement lavés, j’ai l’impression que je peux tout accomplir .
Faites un effort pour vous doucher et vous habiller même si vous ne sortez nulle part. Vous aurez l’impression d’être beaucoup plus productif et prêt pour la journée.
Vous voulez élever votre douche au niveau supérieur ? Essayez de vous donner un jet d’eau froide à la James Bond juste avant de sortir… Apparemment, cela vous aidera à rester énergisé tout au long de la journée !
Avant de partir…
Si vous suivez ces conseils pour la meilleure routine matinale, vous constaterez bientôt que vos journées sont beaucoup plus productives et que vous ne vous traînez plus tout au long de la journée en vous sentant fatigué et démotivé.
N’oubliez pas que vous n’aurez probablement pas envie de sortir du lit le matin, surtout au début… mais soyez constant avec ces étapes pour une matinée parfaite et vous constaterez bientôt que vous avez développé de nouvelles habitudes positives.
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