Comment faire face à l’anxiété d’être célibataire

Après une rupture ou un rejet, je peux absolument m’identifier à toute personne qui éprouve de l’anxiété à l’idée d’être célibataire.

Ce que j’ai appris sur le fait d’être célibataire, c’est que l’anxiété qui en découle est beaucoup plus douloureuse et gênante que le fait d’être célibataire lui-même.

En fait, j’irais même jusqu’à dire qu’être célibataire peut être une bénédiction si vous avez le bon état d’esprit.

Vous voyez, la plupart d’entre nous entrons dans des relations parce que nous avons une peur mortelle d’être célibataires ou seuls.

Pourquoi est-ce le cas?

Pourquoi certaines personnes sont-elles absolument satisfaites d’être célibataires alors que le reste d’entre nous en a une peur mortelle ?

La seule conclusion qui a du sens est que nous avons peur de nous affronter.

C’est un énorme problème car la relation la plus importante à travailler dans toute votre vie est celle que vous entretenez avec vous-même, autre que votre relation spirituelle.

J’ai récemment regardé une vidéo d’Ed Mylett que je vais lier ici et il a dit quelque chose d’incroyablement profond. « Peu importe où vous allez dans votre vie, vous devez vous amener avec vous. Donc, si vous ne pouvez pas être heureux sans toutes ces choses que vous voulez, vous aurez toujours du mal à être heureux même lorsque vous les aurez. »

Si vous examinez vraiment pourquoi une partie importante des relations échouent, c’est parce que les personnes qui les composent échouent elles-mêmes. Ils ne font pas le travail pour guérir leurs propres traumatismes et insécurités.

Ils ne donnent pas à leur relation une chance équitable de réussir parce qu’ils n’ont jamais pris le temps de développer une relation plus saine et plus aimante avec eux-mêmes.

La façon dont je vois ce problème est la suivante, l’anxiété d’être célibataire illustre simplement un besoin de travailler sur soi.

Votre âme a désespérément besoin de votre amour mais vous avez trop peur de vous affronter parce que vous êtes trop critique, trop honteux et trop blessé par vous-même.

Quand vous ne devriez pas être célibataire, c’est quand vous êtes parfaitement heureux d’être célibataire.

C’est alors que vous êtes vraiment préparé et prêt à vous partager avec quelqu’un d’autre.

Jusque-là, l’anxiété que vous ressentez en ce moment n’est pas quelque chose que vous devriez fuir.

Vous devriez courir vers elle car pour moi, c’est une opportunité pour vous de vaincre vos démons intérieurs pour être victorieux de vous-même.

En disant tout cela, j’essaie simplement d’illustrer comment vous n’êtes pas victime de cette anxiété ou de ce changement de statut relationnel.

Être célibataire n’est pas une malédiction ! Cela peut être une bénédiction.

Donc, la chose la plus importante que vous puissiez faire pour faire face à l’anxiété d’être célibataire est de changer le récit dans votre esprit.

Prenez le taureau par les cornes et embrassez le célibat comme une bénédiction.

Ce sera un moment pour vous de vous concentrer sur votre croissance en tant qu’être humain. Tout l’amour que vous avez en vous et qui était canalisé vers quelqu’un d’autre peut maintenant être dirigé vers l’intérieur.

Aimez-vous maintenant et profitez-en pour devenir la meilleure version de vous-même.

Cela étant dit, j’aimerais partager quelques mécanismes d’adaptation que j’ai utilisés au début pour faire face à l’anxiété d’être célibataire.

Conseils pour faire face à l'anxiété d'être célibataire

Conseils pour faire face à l’anxiété d’être célibataire

1. Abandonnez-vous à vos émotions

Tout au long de ma vie, j’ai eu du mal à gérer mes émotions.

J’ai été connu pour surexprimer ou pour m’échapper.

Mon objectif principal est toujours de m’éloigner de ces sentiments ou de les changer parce qu’ils me mettent mal à l’aise.

L’anxiété n’est pas différente.

Lorsqu’une situation survient dans ma vie qui cause mon anxiété, j’entre normalement dans un état obsessionnel.

Je me concentrais sur la cause de mon anxiété et j’essayais constamment de changer les choses pour trouver un soulagement.

Comme on pouvait s’y attendre, cela a entraîné beaucoup de drames et de souffrances car certaines choses ne peuvent pas être modifiées ou contrôlées.

Grâce à des recherches désespérées, je suis tombé sur un livre intitulé Letting Go de David R. Hawkins et cela a changé ma vie.

Plus souvent qu’autrement, nous essayons de changer nos pensées pour changer nos sentiments.

Mais cela semble être une tâche impossible étant donné que nous avons environ 60 000 pensées par jour.

Au lieu de cela, l’auteur suggère que nous nous abandonnions à nos sentiments pour changer nos pensées anxieuses, déprimées ou auto-limitantes.

En abandonnant les sentiments qui créent ces schémas de pensée, nous supprimons l’obsession et catastrophisons.

Ce faisant, ces pensées perdent l’impact qu’elles ont sur nous, ce qui leur permet de s’effacer jusqu’à ce qu’elles cessent de contrôler nos vies.

Lâcher prise, c’est s’abandonner.

Cela signifie que lorsque vous ressentez de l’anxiété, vous ne devez pas juger le sentiment.

Permettez-vous de vous asseoir avec l’émotion. Acceptez d’être anxieux.

Laissez faire et vous remarquerez qu’en ne résistant pas au sentiment, il commence à s’épuiser plus vite qu’il ne le ferait normalement.

Par tous les moyens, défiez vos pensées mais permettez-vous de ressentir l’anxiété.

Lorsque vous réalisez que cela ne vous définit pas, que cela passe et que vous irez bien malgré la peur que vous ressentez, l’anxiété d’être célibataire diminue.

Depuis que j’ai découvert ce livre, j’ai acquis la capacité de gérer mes émotions au lieu de les laisser me contrôler.

Je suis capable d’être seul et de profiter de ma propre compagnie. Je guéris de vieux traumatismes et je suis honnête avec moi-même.

2. Vivez une vie pleine de sens

Faites-moi confiance quand je vous dis que la seule fois de ma vie où j’ai ressenti de vrais sentiments de paix, c’est quand je suis au service des autres.

Qu’il s’agisse d’aimer ou de prendre soin de mes amis et de ma famille ou d’aider des collègues ou des étrangers qui ont besoin d’aide, faire des actes de gentillesse apporte un sentiment de paix et un sens à la vie.

Trop d’entre nous sommes dans une course matérialiste.

Nous commençons à définir le succès en fonction de la somme totale des éléments matériels en notre possession ou des chiffres reflétant sur notre compte bancaire.

Et pourtant, nous sommes probablement la population la plus déprimée de l’histoire.

Réfléchissez y un peu!

Nous avons des commodités que la royauté du passé ne possédait même pas et pourtant nous sommes tellement déprimés.

J’aimerais croire qu’une partie de cela est due au fait que nous ne nous concentrons pas sur une vie de sens et de but au lieu de ce que la majorité des gens font.

Servir les gens autour de moi m’a rendu tellement plus empathique et compatissant envers les autres et envers moi-même.

Vous commencez à réaliser à quel point être célibataire peut être considéré comme un luxe. Comparé aux problèmes auxquels les autres sont confrontés, c’est loin d’être une condamnation à mort.

Et ce changement de perspective peut grandement diminuer l’anxiété d’être célibataire.

De plus, vivre une vie de sens conçue pour servir les autres d’une manière ou d’une autre renforce votre capacité à avoir un impact sur la vie des autres autour de vous en tant que personne seule.

Cela vous montre que malgré votre célibat, vous avez de la valeur.

3. Trouvez d’autres célibataires avec qui vous connecter

L’idée d’être célibataire nous fait peur parce que nous ne voulons pas être seuls.

Nous avons peur d’être isolés et en difficulté alors que tout le monde avance dans la vie avec son partenaire.

Mais, c’est faux.

C’est notre anxiété qui perturbe notre perception des gens et du monde.

Vous n’êtes pas vraiment seul, vous êtes avec vous-même.

Cela rejoint le message que j’ai partagé avec vous plus tôt dans cet article.

Au-delà de cela, vous partagez un voyage que tout le monde a vécu et que beaucoup de gens vivent en ce moment avec vous.

Personne ne naît dans une relation amoureuse !

Pensez-y, jusqu’à ce que vous commenciez à sortir ensemble, vous étiez célibataire. Si être célibataire était si catastrophique pour votre vie, vous n’auriez pas dû en arriver là.

Quoi qu’il en soit, la raison pour laquelle je vous conseille d’être entouré d’autres célibataires est que cela crée un sentiment de solidarité.

Vous trouverez du réconfort l’un dans l’autre, mais vous vous inspirerez également mutuellement pour continuer à vivre.

Il y a beaucoup de célibataires qui prospèrent absolument.

Ils sont heureux, satisfaits et réussissent dans la vie.

Pour eux, être célibataire est désormais un choix car ils ont traversé la difficile transition de la perte d’une relation ou du rejet et ils ont réussi à se construire une vie indépendamment de ce statut.

Être exposé à l’état d’esprit et à la haute énergie de ces personnes déteint sur vous.

Gardez cela à l’esprit, vous pouvez devenir la somme totale des 5 personnes les plus proches de votre vie. Je ne sais pas à quel point cette déclaration est exacte, mais je sais avec certitude que les gens dans notre vie influencent notre façon de penser et de nous montrer.

Entourez-vous de personnes qui s’épanouissent bien qu’elles soient célibataires et vous commencerez à adopter un état d’esprit similaire qui les a aidées à atteindre ce point.

Comment soulager l’anxiété d’être célibataire

En dehors du changement de paradigme que j’ai poussé dans cet article, il y a d’autres petites choses que vous pouvez faire au quotidien pour améliorer votre état d’être.

Je crois que les rituels et les habitudes peuvent soit vous être utiles, soit vous nuire.

Passer toute la journée à courir après votre ex, essayer de trouver d’autres personnes, glisser sur des applications de rencontres et vous noyer dans les distractions ne vous servira en aucune façon.

Au lieu de cela, des rituels et des habitudes sains peuvent améliorer votre force mentale, votre corps physique, votre base de connaissances et votre bien-être émotionnel.

Voici quelques choses que vous pouvez faire au quotidien pour faire face à l’anxiété liée au célibat.

  • Commencez un programme d’exercices.
  • Mangez plus sain et plus propre.
  • Commencez à méditer pendant 10 minutes chaque matin.
  • Désintoxication des applications de rencontres et des médias sociaux pendant un certain temps chaque jour.
  • Faites quelque chose de gentil et de généreux pour quelqu’un autour de vous.
  • Commencez à tenir un journal ou à vous fixer des objectifs.
  • Faites quelque chose de gentil pour vous tous les jours.
  • Priez 5 minutes le matin ou le soir.
  • Récitez un mantra de gratitude chaque jour.
  • Sortez pour une promenade et découvrez la nature pour ses effets apaisants.
  • Parlez à quelqu’un qui a votre meilleur intérêt à cœur.
  • Allez prendre une douche ou trempez-vous dans un bain.
  • Lire un roman de fiction.
  • Étudiez le contenu de développement personnel.

Ne vous contentez pas de choisir une chose et attendez-vous à vous sentir incroyable. Parfois, vous devez tout faire sur cette liste pour vraiment vous calmer.

Mais, si vous faites ces choses tous les jours, non seulement vous gagnerez un certain contrôle sur votre anxiété d’être célibataire, mais cela changera votre vie.

Vous allez voir des améliorations dans votre esprit, votre corps et votre esprit au fil des semaines et des mois.

Cela va affecter votre vie amoureuse, familiale, professionnelle et personnelle de bien plus de façons que vous ne pouvez l’imaginer.

Tout commence par ces habitudes et rituels petits mais significatifs.

Prenez la décision de prendre le contrôle de votre vie et faites tout ce qui est en votre pouvoir pour profiter de ce cadeau que nous appelons la vie.

Enfin et surtout, optez pour une thérapie. Si vous éprouvez des difficultés et avez besoin d’aide, faites l’effort de rechercher de bons conseils.

Cela peut changer la donne !

En conclusion

Je vous promets que l’anxiété d’être célibataire ne sera pas plus que vous ne pouvez gérer. Je vous donne ma parole. Ce n’est pas un problème de vie ou de mort. Cela peut en fait être une bénédiction qui vous mènera éventuellement vers la meilleure version de vous-même et de votre vie.

Soyez doux avec vous-même. Vous avez traversé beaucoup de choses et c’est bien de vous accorder le pardon, la gentillesse et l’amour.

Soyez le partenaire que vous voulez désespérément dans votre vie en ce moment.

Développer une relation avec vous-même et grandir en tant que personne.

Cela étant dit, j’espère que cet article sur l’anxiété liée au célibat vous a réconforté et vous a réconforté. J’ai beaucoup aimé écrire cet article pour vous car il m’a offert un sentiment de réconfort pendant une période très difficile de ma vie en ce moment. Tu n’es pas vraiment seul et j’espère que tu te sens mieux.

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