Comment repartir à zéro dans une relation ?

Il arrive parfois que le pire se produise, et ce n’est pas ce que nous souhaitons. Les erreurs font inévitablement partie de notre vie. Lorsque ces erreurs se produisent, nous souhaitons souvent qu’elles soient effacées et demandons un nouveau départ.

Ce n’est pas différent lorsqu’il s’agit de nos relations. Il est compréhensible qu’il se soit passé beaucoup de choses entre vous, et vous vous demandez peut-être comment trouver le repos dans une relation ? Vous devrez apprendre à repartir à zéro dans une relation si vous souhaitez tourner la page sur les erreurs qui ont mené à la tension.

Souvent, les gens se demandent s’il est possible de repartir à zéro dans une relation. Pour répondre à cette question, il faut d’abord savoir ce que signifie « recommencer à zéro » dans une relation. Recommencer signifie différentes choses pour différentes personnes. Vous devez analyser votre relation actuelle pour déterminer ce qu’elle signifie pour vous.

Recommencer à zéro peut être très difficile, mais j’imagine que si la relation est de la plus haute importance pour vous, vous vous demandez également si vous pouvez vraiment recommencer à zéro dans une relation.

Pour recommencer une relation, vous devez l’évaluer, oublier les erreurs du passé et vous efforcer de réparer tout ce qui a mal tourné ou pourrait mal tourner.

L’évaluation de votre relation permet de déterminer si un nouveau départ vaut le temps et l’effort nécessaires. Même si nous détestons l’admettre, certaines relations sont destinées à se terminer et à nous laisser des leçons de vie. Elles ont rempli leur mission et nous devons passer à une nouvelle phase de notre vie.

Toutefois, si l’évaluation d’une relation vous a fait prendre conscience qu’il vaut la peine de recommencer, vous devez être prêt à déterminer ce qui n’a pas fonctionné auparavant et être prêt à travailler dur pour y remédier.

Recommencer une relation, surtout lorsque les deux partenaires se sont fait du mal, peut être très difficile. Si vous vous demandez comment recommencer une relation brisée, je vous suggère de prendre le temps de guérir des blessures que la relation a causées avant d’essayer d’arranger les choses.

Vous n’êtes en mesure de réparer les choses que lorsque vous êtes en excellente condition. Cependant, certains indices montrent que vous avez guéri et que vous êtes prêt à aller de l’avant. En voici quelques-uns :

• Vous avez pris conscience qu’il est plus important de vous aimer vous-même que de haïr votre partenaire. La haine peut être très dévorante, et si vous êtes toujours focalisé sur cette haine, vous ne serez probablement jamais complètement guéri. Si vous n’apprenez pas à donner la priorité à votre bonheur, vous risquez de finir par être amer.
• Vous avez le contrôle de toutes les émotions que vous ressentez. Toute cette colère, cette tristesse et cette haine ne déterminent pas vos actions, et vous pouvez les gérer de manière appropriée.
• Vous comprenez que des erreurs peuvent être commises, même par ceux que vous aimez, et vous êtes prêt à passer outre. Que vous choisissiez de vous remettre avec cette personne ou non, il est essentiel que vous soyez capable de voir que les gens ne sont pas leurs erreurs.
• Vous avez tiré des leçons précieuses et vous pouvez voir comment faire mieux à l’avenir.

Tout ce qui précède vous aidera à vous mettre dans un état d’esprit qui vous permettra de relancer votre relation et de l’amener au niveau que vous souhaitez.

Même si vous venez de sortir d’une relation et que vous voulez apprendre comment recommencer après une longue relation. Vous devez guérir et aller de l’avant, car il s’agit d’une étape cruciale dans le processus de recommencement d’une relation.

Si c’est vous qui avez causé la douleur dans une relation brisée et que vous souhaitez savoir comment recommencer une relation, vous devez commencer par faire ce qui suit :

• Déterminez dans quelle mesure vos actions ont blessé votre partenaire. Comment vous l’avez blessé et pourquoi cela l’a blessé.
• Réparez ce qui vous a blessé. Réalisez des actes qui rassurent votre partenaire en lui montrant que vous êtes désolé pour les erreurs commises. Essayez également, dans la mesure du possible, de réparer les dommages que vous avez causés.
• Regardez en vous-même et vérifiez pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait. Peut-être y a-t-il une raison sous-jacente à ce comportement. L’auto-évaluation vous aidera à voir vos défauts, à tirer des leçons très importantes et à voir comment aller de l’avant.

C’est en faisant tout cela que vous pourrez faire en sorte que votre relation redevienne ce qu’elle était au départ. Si vous êtes convaincu d’être dans le bon espace, voici dix étapes pratiques pour recommencer complètement une relation.

1. reconnaissez votre rôle dans la relation

En tant qu’êtres humains, il peut être assez difficile d’accepter que nous sommes faillibles. Il faut beaucoup de maturité et de conscience de soi pour pouvoir l’accepter.

Cependant, pour repartir du bon pied dans une relation, il faut reconnaître que vous avez un rôle considérable à jouer dans la réussite de toute relation.

Comme le dit le dicton, il faut être deux pour danser le tango. Si vous avez décidé en votre for intérieur que vous souhaitez que votre relation fonctionne, vous devrez y mettre du vôtre.

S’il s’agit d’une nouvelle relation avec la même personne, vous devrez déterminer les rôles que vous avez joués dans le passé et comment ces rôles vont changer à l’avenir.

Vous devez reconnaître que vos rôles n’ont peut-être pas été adéquats dans le passé. C’est pourquoi vous vous demandez comment recommencer une relation.

Cela ne signifie pas que vous êtes un mauvais partenaire. Les gens évoluent ; parfois, il se trouve que votre partenaire a changé à un moment donné, et vous ne vous en êtes pas rendu compte.

Vous ne pouvez réaliser ce genre de choses qu’en reconnaissant que vous avez un rôle énorme à jouer dans l’évolution de votre relation.

Cela ne veut pas dire que vous devez assumer la responsabilité des actions de votre partenaire, surtout si ces actions sont toxiques. Ce que cela signifie, c’est que vous devez vous auto-évaluer.

Si vous êtes toxique, avez été toxique ou avez tendance à être le problème dans la relation. Une fois que vous avez reconnu votre part de responsabilité, il est plus facile de repartir à zéro, car vous vous êtes maintenant engagé à réparer toutes les erreurs.

2. résoudre les sentiments restants.

Si vous n’avez pas guéri correctement, vous ne serez pas en mesure de franchir cette étape de la reprise d’une relation, en particulier si la raison pour laquelle la relation s’est dégradée au départ est que vous avez été blessé.

Cependant, pour être à nouveau heureux dans une relation, il faut s’assurer qu’aucune émotion désagréable ne traîne. Il y a plusieurs façons d’y parvenir.

• Parlez-en : Les sentiments ne peuvent être résolus si les deux parties ne peuvent pas s’asseoir et parler de ce qui s’est passé. Vous devez vous asseoir avec votre partenaire et lui faire part de tout ce qui s’est passé, et vous devez également être prêt à faire de même. Cela vous aidera à voir les choses du point de vue de l’autre et à comprendre tout ce qui s’est passé. Considérez cette discussion comme une forme de thérapie qui doit avoir lieu si vous souhaitez tous deux faire avancer votre relation.
• Exprimez vos émotions librement.

Encouragez votre partenaire à parler de la façon dont la situation l’a affecté, n’essayez pas de le restreindre ou de le corriger. L’objectif, dans ce cas, est de laisser votre partenaire exprimer librement ses sentiments.

Il serait utile que vous fassiez de même. Rappelez-vous que le but n’est pas de voir qui a tort ou raison. Le but est de laisser libre cours aux émotions refoulées. Une fois cette étape franchie, vous saurez ce que vous ressentez l’un pour l’autre et vous serez prêts à gérer toutes ces émotions.

• Demandez la fermeture :

En tant qu’êtres humains, nous aimons donner un sens aux choses qui nous entourent, et cela se produit même dans nos relations. La clôture est la façon dont vous pouvez donner un sens à ce qui s’est passé dans la relation.

Parfois, c’est ce dont vous avez tous deux besoin pour pouvoir aller de l’avant. Demandez à votre partenaire ce qui, selon lui, est à l’origine de la déconnexion dans votre relation.

Il serait utile que vous essayiez également de leur donner une explication égale de votre point de vue.

• Parlez de ce dont vous avez besoin :

Après avoir mis tous les sentiments sur la table, énoncer ses besoins permet de repartir sur de bonnes bases dans une relation et de laisser tomber ces sentiments.

Par exemple, si votre partenaire ne communique pas assez, il est temps de lui dire quels sont vos besoins en matière de communication. Cela vous aidera à repartir sur des bases claires et à favoriser une relation plus saine.

3. discutez de la prochaine étape avec votre partenaire

Vous savez probablement déjà ce que vous attendez de votre relation, mais je ne pense pas que vous puissiez en dire autant de votre partenaire.

C’est pourquoi la prochaine étape est cruciale dans la façon de recommencer une relation. Tout d’abord, vous devez comprendre ce que votre partenaire veut pour l’avenir.

Peut-être ont-ils besoin d’une pause complète ou désirent-ils un nouveau départ, comme vous, mais vous ne pouvez le savoir que si vous en discutez tous les deux. Si possible, établissez un plan pour les prochaines années. Veillez à faire ce qui suit lors de l’élaboration de ce plan :

• Identifiez les défauts que vous avez eus et qui ont provoqué une rupture. Ou, si vous commencez avec quelqu’un de nouveau, discutez des événements terribles survenus dans vos relations précédentes.
• Identifiez les raisons pour lesquelles ces lacunes se sont produites et les événements qui y ont conduit.
• Décidez collectivement de ce que vous devez faire pour combattre ces lacunes.
• Fixez des buts et des objectifs sains pour la relation, tant à long terme qu’à court terme. Ces buts et objectifs doivent être axés sur le maintien d’une relation saine et sur l’évitement des erreurs du passé.

4. établir des limites

Une fois que ces sentiments négatifs ont été mis sur la table et que vous avez tiré un trait sur ce qui a pu mettre fin à votre relation dans le passé.

Il est temps de s’assurer que ces sentiments ne sont pas blessés – établir des limites est la façon de recommencer une relation lorsque vous vivez ensemble.

Si les limites ne sont pas précisées, il y a de fortes chances que l’histoire se répète. Voici quelques-unes des limites saines que vous devrez peut-être fixer à l’avenir :

• Votre indépendance. Même si vous êtes en couple, pour que vous puissiez repartir à zéro, vous devez apprendre à vous retrouver en dehors de la relation. Il se peut qu’il y ait des blessures ou des douleurs résiduelles auxquelles vous devez faire face. De plus, vous aurez également besoin de la même chose pour retrouver votre ancien moi. Demandez à votre partenaire de vous laisser un peu d’espace. Cela vous aidera beaucoup à vous réinventer d’une manière qui améliorera votre relation.
• Être capable de communiquer ses désagréments sans entraves. C’est très important pour vous deux. Il s’agit d’une mesure très proactive qui permet de s’assurer que les choses ne s’aggravent pas trop avant d’être abordées. Si l’un de vous est mécontent d’un événement ou d’un comportement, il est essentiel que vous puissiez en parler sans craindre d’être mis à l’écart par votre partenaire. Il est très malsain de refouler constamment des sentiments négatifs plutôt que de les aborder par crainte de la désapprobation de votre partenaire. Soyez très clair à ce sujet. Il serait préférable que vous communiquiez votre mécontentement sans crainte.

5. démarrer lentement, et être patient

Les gens attendent souvent des solutions magiques. Malheureusement, il n’existe pas de solution magique pour recommencer une relation. La patience est essentielle dans tout cela. Les résultats viendront, mais ils seront lents au début.

Si vous repartez d’une relation brisée, il y aura d’abord beaucoup de maladresse et des murs difficiles à abattre. Mais la dernière chose à faire est d’essayer de pousser votre partenaire à accélérer le processus. Vous ferez plus de mal que de bien de cette façon.

Par conséquent, vous ne devez encourager votre partenaire et l’apprécier que lorsque vous constatez une quelconque forme de progrès. Cela sera plus bénéfique pour votre relation que d’essayer de le/la presser de revenir à la situation d’avant.

6. ne pas porter de jugements basés sur le passé

Le passé s’est produit. L’évoquer sans cesse, surtout en cas de malentendu, n’est absolument pas une façon de recommencer une relation.

La plupart du temps, nous sommes tentés de nous rabattre sur le jugement de nos partenaires, en particulier lorsque la blessure est encore très récente et que nous nous souvenons encore de leurs actions.

Cependant, cela n’est pas bon pour la relation. Par exemple, disons que vous remarquez le retour d’une vieille habitude qui a causé la rupture précédente.

Au lieu d’accuser directement votre partenaire, pourquoi ne pas d’abord le faire remarquer et voir ce que votre partenaire a à dire sur la situation ?

Le but de repartir à zéro n’est pas de nier totalement l’existence du passé. En fait, c’est à cause de ce passé que nous choisissons souvent de recommencer.

Mais ce passé ne doit pas nous détourner de nos objectifs futurs. Accordez cette grâce à votre partenaire avant de supposer qu’il est revenu à ses anciennes habitudes.

Accordez-leur le bénéfice du doute. Il est inutile de porter des jugements à leur encontre sur la base de ce qui s’est passé dans le passé. Essayez de les voir tels qu’ils sont actuellement. Cela peut demander beaucoup d’efforts, mais c’est nécessaire.

7. être complètement investi dans la relation

Nous voyons souvent des personnes qui prétendent vouloir repartir à zéro. Cependant, elles ont trop peur de s’investir à nouveau dans leur relation.

Si c’est ce que vous ressentez à l’égard de votre relation après avoir décidé de recommencer, vous ne devriez peut-être pas vous donner la peine d’apprendre comment recommencer une relation.

Il n’y a pas de relation si vous n’êtes pas prêt à vous y engager pleinement. Il est compréhensible que vous preniez votre temps pour établir la confiance et l’intimité.

Mais si vous n’avez pas l’intention d’atteindre la profondeur ou si vous voulez seulement faire le strict minimum, alors vous ne devriez pas vous donner la peine d’essayer du tout.

S’engager pleinement est la seule façon de rétablir votre relation comme avant, voire mieux.

Comme je l’ai dit précédemment, il y a certaines relations qui doivent prendre fin, surtout si vous pensez qu’elles n’en valent pas la peine. Il est préférable d’agir ainsi que de faire le strict minimum dans la relation.

8. rassurer votre partenaire

Si beaucoup de choses se sont passées dans le passé, il est tout à fait normal que les doutes, l’anxiété et la peur augmentent lorsqu’on essaie de recommencer. C’est là que le réconfort est une étape importante dans la manière de recommencer une relation.

Ces émotions négatives se manifestent non pas parce que votre partenaire ne veut pas passer à autre chose, mais parce que la réaction normale dans ce genre de scénario est « une fois mordu, deux fois timide ».

Que pouvez-vous faire ? C’est simple. Dissipez leurs craintes en leur disant à quel point cette relation est importante pour vous.

Parlez des incertitudes de l’avenir et de ce que vous ferez pour y faire face. Faites-leur des compliments et rappelez-leur à quel point ils sont formidables.

Donnez la priorité à leurs besoins, demandez-leur quels sont leurs soucis et voyez comment vous pouvez les gérer au mieux. D’une manière générale, apaisez leur esprit et aidez-les à se remettre sur les rails. Cela fait partie du processus.

9. consulter un conseiller en relations humaines

Il n’est pas toujours facile de gérer une relation dans laquelle l’un des partenaires ou les deux ont été trompés. Pour repartir du bon pied dans une relation après une tromperie, il faut consulter un professionnel.

Faire face seul à une blessure ou à un dommage émotionnel peut être très pénible. Il n’y a pas de honte à consulter un conseiller. Bien que cela puisse être très profond, cela ne rend pas les choses plus faciles ou plus rapides. Assurez-vous que vous et votre partenaire êtes à l’aise avec cette décision.

Lorsque vous consultez un conseiller, il n’est pas nécessaire de vous retenir. Au contraire, assurez-vous d’être prêt à affronter tous les défis que vous pourrez rencontrer à la lumière de cette décision. Dans l’ensemble, c’est bénéfique pour vous deux.

10. revivre les meilleurs moments de votre relation

Si, jusqu’à présent, vous avez tous deux connu un certain niveau de bonheur dans votre relation, il est temps de revivre ces vieux souvenirs. C’est ainsi que l’on peut recommencer à zéro dans une relation. Voici quelques moyens d’y parvenir :

• Parlez du bon vieux temps. Rappelez-vous cette sortie. Ce premier rendez-vous. De la fois où votre partenaire s’est ridiculisé. Les discussions de ce genre vous rendront nostalgique. Les sentiments positifs seront ravivés et vous vous rappellerez pourquoi vous avez aimé votre partenaire au départ.
• Regardez les reliques de ces souvenirs. Si vous avez de vieilles photos, des vidéos ou même des enregistrements vocaux, vous devriez les regarder ensemble. Ils raviveront ces vieilles émotions et vous aideront à vous sentir beaucoup mieux.
• Allez dans tous les endroits amusants que vous aimiez. Revisitez ces endroits qui étaient les vôtres en tant que couple heureux. De cette façon, vous pourrez vous rappeler à quel point votre relation compte pour vous. Cela vous donnera la conviction de recommencer et d’être cohérent.
• Célébrez cette nouvelle relation. C’est une grande chance de recommencer à zéro, une chance très courageuse en plus. C’est pourquoi vous devez célébrer cette nouvelle relation.

La célébration de la nouvelle relation vous apportera beaucoup d’émotions positives. Cela vous aidera à envisager de meilleurs jours dans votre relation.

Veillez à le faire aussi souvent que possible. C’est en célébrant les étapes importantes de votre relation et la croissance progressive que vous vivez que vous resterez motivé.

Il vous servira également d’encouragement pour continuer à travailler dur afin de remettre votre relation sur les rails. Maintenant que les dix étapes ont été exposées, je suis convaincu que vous allez faire en sorte que cela fonctionne par tous les moyens possibles.

N’oubliez pas l’élément le plus important : pour repartir à zéro, il faut que vous et votre partenaire y mettiez du vôtre. Ce n’est pas la responsabilité d’une seule personne. N’oubliez pas non plus que cela peut être stressant, douloureux et pourtant gratifiant.

C’est probablement le cas si vous êtes sûr que c’est la bonne décision. Retrouvez facilement votre relation grâce à ces dix étapes judicieuses. Avec un peu de chance, vous remettrez votre relation sur les rails et retrouverez le bonheur.