Pourquoi mon ex est-il soudainement dans mon esprit ? 10 explications

Avez-vous pensé à votre ex de façon inattendue ces derniers temps ?

Cela arrive aux meilleurs d’entre nous – même si parfois, on ne sait pas très bien pourquoi cela arrive !

Après tout, vous faites de votre mieux pour passer à autre chose, alors pourquoi cette personne revient-elle sans cesse dans vos pensées ?

Vous serez heureux d’apprendre que la plupart du temps, ce n’est pas du tout votre faute et qu’il y a une raison réelle à ces pensées distrayantes !

Mais regardons de plus près, d’accord ?

1) Vous et votre ex avez une affaire inachevée

La première raison pour laquelle votre ex est soudainement dans vos pensées est que vous et lui avez une affaire inachevée – et vous n’aimerez probablement pas le résultat.

Il peut s’agir de quelque chose de très mineur, comme un anniversaire ou une fête que vous avez oublié de lui souhaiter, mais dont vous vous rendez compte maintenant qu’il faut le faire.

Ou cela peut être quelque chose d’important, comme la façon dont la relation s’est terminée.

Vous voyez, nous avons souvent l’impression que nous avons besoin de tourner la page avec notre ex – surtout si la relation ne s’est pas terminée en bons termes.

Lorsque l’on est convaincu d’avoir besoin de tourner la page, il n’est pas rare que l’on pense souvent à son ex !

Le fait est que, souvent, il n’y a rien de tel qu’une fermeture de la part d’une autre personne.

La bonne nouvelle ? Vous pouvez vous permettre de tourner la page !

Oui, même si c’est votre ex qui vous a blessé, il n’est pas trop tard pour passer à autre chose et voir le meilleur de vous-même.

Prenez un moment pour vous rappeler à quel point vous êtes meilleur maintenant, à quel point vous pouvez être meilleur à l’avenir, ou même à quel point vous êtes vraiment beau et spécial.

S’autoriser à tourner la page revient souvent à comprendre que, quoi qu’il arrive, vous ne pouvez pas contrôler les actions des autres, vous ne pouvez contrôler que les vôtres.

Une fois que vous avez bien compris cela, vous pouvez laisser tomber le fait que vous voulez que cette personne s’excuse, et vous pouvez décider d’aller de l’avant et de lui pardonner sans tourner la page.

Oui, j’ai dit : pardonnez-leur !

Le fait est que le pardon ne concerne que vous, il ne rend pas vraiment service à l’autre personne.

Même si je comprends que dans votre esprit vous pensez que leur pardonner est une façon de leur donner un laissez-passer pour faire ce qu’ils veulent, il s’agit en fait de vous.

Le pardon ne concerne pas ce qu’ils ont fait, mais ce que vous êtes.

Lorsque vous pardonnez à quelqu’un, vous ne dites pas « c’est normal qu’il m’ait fait ça », mais plutôt « je suis tellement meilleur que ça, et je refuse de vivre ma vie avec un quelconque ressentiment envers cette personne ».

Mais même si vous leur avez pardonné, il est probable que certains éléments déclencheurs réapparaîtront de temps en temps, ce qui m’amène au point suivant :

2) Vous vous sentez déclenché par quelque chose

Oof – les déclencheurs ne sont jamais amusants. Si vous n’êtes pas sûr de ce dont je parle, un déclencheur signifie que vous êtes submergé par des pensées et des sentiments de votre passé.

Par exemple, si vous avez dû rompre avec un ex dont vous étiez très proche parce qu’il vous a trompé, la moindre pensée de tromperie pourrait faire ressurgir tous ces sentiments en vous.

Habituellement, lorsque nous sommes déclenchés, quelque chose dans notre présent nous rappelle un moment où nous étions physiquement ou émotionnellement en danger, et notre corps, parce qu’il est traumatisé, réagit à cet événement présent comme si le passé se répétait.

C’est pourquoi les petits problèmes peuvent parfois sembler énormes – vous êtes déclenché parce que quelque chose dans le passé vous a vraiment blessé.

Par exemple, si vous avez vécu une rupture très douloureuse dans votre passé, vous pourriez vous sentir déclenché en voyant des ruptures similaires à la télévision ou même lorsqu’un rendez-vous ne se passe pas bien.

Cela est dû au traumatisme que vous avez subi dans le passé – votre corps se souvient de ce que vous avez ressenti lorsque vous avez été trahi, et maintenant il est déclenché.

Le problème est que ces déclencheurs peuvent être douloureusement évidents, mais ils peuvent aussi parfois être très subtils.

Votre ex peut être présent à votre esprit parce qu’une partie de vous a été déclenchée par quelque chose dans votre présent, ou parce qu’une partie de vous est encore bouleversée par ce qui s’est passé dans le passé.

Alors, même si je sais que vous avez l’impression que c’est de votre faute si vous n’arrivez pas à les oublier et à passer à autre chose, il est important de vous rappeler que vous n’êtes pas seul !

Vous êtes loin d’être la seule personne à avoir vécu une rupture douloureuse dans sa vie.

Et même si vous l’avez oublié, votre corps porte encore les sentiments et les problèmes de cette époque, ce qui signifie que les autres ne pourront peut-être pas s’en remettre aussi facilement que vous.

Mais la bonne nouvelle ? Vous pouvez vous débarrasser de la douleur.

Il est tout à fait possible de se débarrasser de cette douleur et de se guérir. Cela prendra du temps et beaucoup de travail, mais cela en vaut la peine !

Parfois, ces pensées aléatoires à propos de votre ex peuvent être le signe qu’il vous manque !

3) Ils vous manquent beaucoup

Souhaitez-vous qu’ils soient toujours là ?

Peut-être qu’ils se portent bien et que tout va bien maintenant, mais vous avez toujours la nostalgie de votre ancienne vie, quand vous n’étiez que tous les deux, au point que vous ne pouvez pas vous les sortir de la tête !

Demandez à toute personne ayant vécu une rupture : il faut parfois du temps pour que les sentiments commencent à s’estomper, puis diminuent complètement.

Le fait est que le manque de quelqu’un n’est pas un chemin linéaire, il ne diminue pas chaque jour jusqu’à atteindre 0.

En fait, lorsque vous essayez d’oublier quelqu’un, vous traversez de nombreux hauts et bas. Il peut y avoir des jours ou des semaines où vous pensez avoir enfin réussi à l’oublier et – BAM !

Soudain, ils sont de nouveau dans votre esprit.

Cela pourrait très bien être ce qui se passe en ce moment, et vous devez savoir que c’est normal !

Le fait est que vous ne pouvez pas vous forcer à aimer quelqu’un, et vous ne pouvez certainement pas vous dire que vous devez l’oublier.

Vous devez vous permettre de ressentir ces sentiments. Si quelque chose en vous vous fait mal, ne l’ignorez pas – écoutez-le !

Souvent, lorsque quelqu’un nous manque au point d’avoir l’impression que notre cœur se brise, c’est en fait qu’une partie de nous aspire à quelque chose de plus !

C’est peut-être le signe que vous aviez une bonne relation avec votre ex et que vous vous rendez compte qu’il y a d’autres personnes avec qui vous pourriez aussi avoir une relation formidable.

Qui sait, c’est peut-être le moment idéal pour recommencer à sortir et à avoir des rendez-vous ?

Cependant, je ne recommande pas de retourner dans le monde des rencontres si vous savez pertinemment que vous n’avez pas oublié votre ex.

Toute connexion que vous établirez dans cet état ne sera toujours qu’un rebond, rien de valable n’en ressortira jamais.

Donc, si vous êtes prêt à aller de l’avant et à commencer à sortir avec quelqu’un, alors allez-y ! Mais gardez à l’esprit que vous ne devez pas vous précipiter.

Et la partie la plus intéressante ?

Vous n’êtes peut-être pas celui à qui votre ex manque…

4) Vous leur manquez

Oui, vous avez bien entendu.

Ces pensées aléatoires à propos de votre ex dans votre esprit pourraient être le résultat d’un manque réel de votre part!

C’est très probablement le cas si vous avez eu une rupture où soit ils avaient tort, soit ils vous aimaient encore vraiment.

Mais je sais ce que vous pensez – si vous leur manquez, comment se fait-il qu’ils apparaissent dans vos pensées ?

Eh bien, c’est là que les choses deviennent intéressantes.

Vous voyez, quand vous manquez à quelqu’un, il envoie des tonnes d’énergie vers vous.

Ils pensent beaucoup à vous et cette énergie est donc très intense.

Votre subconscient capte en fait cette énergie, et vous vous surprendrez à y penser plus souvent.

Et plus vous y pensez, plus leur énergie est capable d’atteindre votre subconscient !

C’est aussi la raison pour laquelle il est si difficile pour vous d’oublier quelqu’un – vous vous souvenez que je viens de dire que lorsque vous manquez à quelqu’un, son énergie est vraiment intense ?

Eh bien, leur énergie peut vous donner l’impression qu’ils sont dans la pièce avec vous ! Une fois encore, cela pourrait être un signe de votre subconscient que cette autre personne pense à vous.

5) Vous sortez avec une nouvelle personne et vous la comparez à votre ex.

Souvent, lorsque nous commençons à sortir avec quelqu’un après une rupture, nous avons tendance à comparer notre rendez-vous avec notre ex.

Ou, en d’autres termes, nous attendons de notre nouveau partenaire qu’il soit exactement comme eux.

C’est ce qu’on appelle être dans une relation de rebond – vous essayez de remplacer votre ex parce qu’il ne vous a pas donné tout ce que vous vouliez ou ce dont vous aviez besoin ou parce qu’il vous manque tout simplement !

Vous n’avez tout simplement pas tourné la page, et chaque nouvelle personne que vous essayez de fréquenter ne sera pas assez bien pour vous.

Maintenant, tout cela ne se passe peut-être pas à un niveau conscient, vous ne pensez peut-être pas « Cette personne n’est pas aussi bien que mon ex », mais votre subconscient le pense.

C’est aussi la raison pour laquelle votre ex surgit aléatoirement dans votre esprit – vous comparez cette personne à votre ex, et elle s’y retrouve donc.

C’est pourquoi il est si difficile d’oublier quelqu’un qui a eu une relation de rebond – parce que vous avez encore tous les sentiments d’amour pour cette personne, et ces sentiments ne disparaîtront pas aussi vite que vous le souhaiteriez.

Si vous pensez que vous comparez encore votre ex à vos rendez-vous, vous n’êtes peut-être pas tout à fait prêt à sortir avec quelqu’un.

Même si vous ne tenez pas à sortir avec quelqu’un, vous ne devez pas vous précipiter trop tôt après la rupture.

Donnez à votre cœur brisé le temps de guérir, et soyez gentil avec vous-même dans le processus.

Il y a toujours une chance que vous ne soyez pas seul à ressentir ces sentiments :

6) Votre ex a encore des sentiments pour vous

Oui, il est possible que les pensées que vous avez en tête soient le résultat du fait que votre ex a encore des sentiments pour vous.

Vous voyez, même si votre ex a rompu avec vous de manière très brutale ou sans raison, cela ne signifie pas qu’il a tourné la page.

Il se peut que vous leur manquiez encore et qu’ils pensent à vous à un niveau subconscient. Cela peut se produire en raison de la forte connexion émotionnelle qu’ils avaient avec vous (celle dont nous avons parlé plus tôt).

Maintenant, si votre ex a encore des sentiments pour vous, il ne peut probablement pas s’empêcher de penser à vous.

Bien sûr, tu pourrais leur manquer, mais c’est plus que ça.

Ils ne se contentent pas de regretter les bons moments que vous avez passés, ils éprouvent activement des sentiments pour vous et veulent que vous reveniez.

Toutes ces réflexions sur vous envoient probablement une tonne d’énergie dans votre direction, et c’est pourquoi vous pensez beaucoup à eux.

Parfois, cependant, nous sommes simplement nostalgiques…

7) Vous êtes nostalgique des bons moments.

Si votre ex revient sans cesse dans vos pensées, c’est aussi parce que vous êtes nostalgique.

La nostalgie est un état d’esprit qui peut souvent être induit par un certain nombre de choses, notamment des événements récents – comme un anniversaire – et d’autres petits rappels, comme le message d’un vieil ami ou la vue de votre plat préféré.

Cela peut aussi être causé par le fait de penser à quelque chose qui a toujours été associé à vous et à eux – la plage, par exemple.

Maintenant : être nostalgique n’est pas la même chose que de regretter quelqu’un.

Le truc, c’est que quand quelqu’un vous manque, vous voulez vraiment qu’il soit là à nouveau et vous voulez revenir à ce moment-là.

La nostalgie est un peu différente : on peut être nostalgique tout en étant heureux et satisfait de la situation dans laquelle on se trouve.

Il est important de comprendre que ce n’est pas parce que vous ressentez de la nostalgie que la rupture était une erreur ou que vous voulez récupérer votre ex.

Mais laissez-moi vous dire un secret, parfois l’explication est bien plus simple :

8) Vous avez vu leur nom quelque part

Penser au hasard à votre ex peut avoir une explication simple : vous avez vu son nom quelque part, peut-être même inconsciemment, et cela a déclenché certains souvenirs.

Il peut s’agir d’un post Instagram ou de quelque chose sur Facebook, ou encore vous avez vu leur nom quelque part ailleurs.

La vérité est que vous ne pensez probablement pas à eux autant qu’il n’y paraît, mais le fait de voir leur nom déclenche un sentiment de nostalgie et vous réalisez alors qu’ils sont dans votre esprit.

C’est tout à fait normal et il n’y a pas lieu de s’inquiéter ou de trop y penser !

Mais ce n’est pas la seule raison pour laquelle ils pourraient être dans votre esprit…

9) Vous vous sentez seul(e)

Comment vous sentez-vous ces derniers temps ?

L’idée de voir d’autres couples heureux en amour vous a donné une boule dans l’estomac ?

Vous ne voulez plus sortir et fréquenter d’autres personnes parce que vous avez l’impression d’être dans une impasse : vous ne verrez qu’un certain nombre de couples heureux, puis vous voudrez à nouveau être cette personne.

Cela peut sembler horrible, mais je vous promets qu’il existe des moyens de faire face à ce sentiment et d’être à nouveau heureux!

Ce n’est pas parce que vous vous sentez seul maintenant que votre ex est la seule solution à ce problème.

Vous pouvez apprendre à être heureux tout seul, avec vos amis et, à l’avenir, avec un nouveau partenaire.

Cependant, ne vous culpabilisez pas de vous sentir seul.

Comme je l’ai dit plus tôt : nous sommes des êtres humains et nous avons tous la capacité de nous sentir seuls de temps en temps, ce qui fait qu’il est tout à fait naturel de penser ensuite à la personne qui nous a permis de nous sentir moins seuls à un moment donné…

En parlant d’être naturel…

10) Il est naturel de continuer à penser à quelqu’un que l’on aime de temps en temps.

Quand on aime vraiment quelqu’un, on l’aime pour toujours.

Bien sûr, les sentiments romantiques d’être « amoureux » disparaîtront, mais lorsque l’amour était vrai, cette personne aura une place dans votre cœur pour toujours.

Vous voyez, le véritable amour est l’un des sentiments les plus puissants au monde et c’est pourquoi il est si difficile de passer à autre chose lorsque votre relation prend fin.

Même si vous avez déjà fait cela, au fond de vous, à un niveau subconscient, vous vous souciez probablement encore de votre ex et vous l’aimez même probablement.

C’est tout à fait naturel et il n’y a pas lieu de s’en inquiéter, car cela ne signifie pas que vous voulez les récupérer ou que vous ne trouverez jamais quelqu’un d’autre.

Cela signifie simplement que vous avez aimé quelqu’un une fois, et donc qu’il occupe encore un petit morceau de votre cœur et de vos pensées de temps en temps, et c’est beau !

Dernières réflexions

Vous voyez, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles votre ex pourrait surgir si souvent dans vos pensées.

Cependant, il est important de noter que cela ne signifie pas que vous devez être avec eux ou qu’ils sont la bonne personne pour vous !

Parfois, ils nous manquent tout simplement ou ils pensent beaucoup à nous !

Concentrez-vous sur vous-même pendant cette période et réfléchissez à ce que vous voulez vraiment !