Solitude après une rupture? 5 conseils qui fonctionnent

 » Finissons-en. « 

L’horloge sonna un peu après minuit et honnêtement, c’est la dernière chose que je m’attendais à entendre d’elle.
De plus, je mentirais si je disais que notre relation était parfaite. Mais! À qui appartient ?

En effet, il y a eu des moments difficiles et des incompréhensions qui se sont accumulées dans notre rapport au temps, mais une rupture ? Cela ne m’a jamais traversé l’esprit… Suivi d’un bref moment de silence bruyant, nous avons abandonné nos espoirs, et bien sûr le téléphone, et avons mis fin à la journée.

Le lendemain matin, il n’y a eu aucun appel pour me réveiller ni aucun SMS de bonjour pour égayer ma journée, le téléphone était posé sans vie sur la table de chevet. Rien ne me faisait du bien ce matin-là. C’était comme si quelqu’un avait vidé toute mon énergie et m’avait préparé pour un voyage pour lequel je n’étais ni préparé ni accepté. Un voyage que je dois parcourir seul sans elle à mes côtés… Je me sentais seul.

À chaque souvenir passé qui me frappait le cœur, je me retrouvais encore plus empêtré dans la solitude. Des pensées encombrées envahissaient mon esprit avec insensibilité et je ne pouvais rien faire pour surmonter la douleur.

Ma famille et mes amis étaient là pour moi, étaient à mes côtés et faisaient de leur mieux pour me remonter le moral. Je n’étais sûrement pas seul… J’étais seul.

Des jours sans espoir suivis de nuits blanches, mais les pensées d’elle et de la relation passée refusaient de quitter mon esprit. J’ai même essayé de la contacter, de me réconcilier avec elle, j’ai essayé de la convaincre que nous faisions peut-être une erreur, mais rien n’a fonctionné.

Le monde extérieur a commencé à me paraître étranger, voir des couples «heureux» m’irritait, se regrouper avec de nouvelles personnes semblait insignifiant, surmonter le chagrin semblait impossible et passer la plupart du temps allongé sur son lit à ressasser le passé avait plus de sens . Et j’ai finalement abandonné la solitude et j’ai été témoin silencieusement qu’elle prenait le dessus sur ma vie et ma productivité quotidienne.

Maintenant, avancez rapidement… Je suis là, heureux, autonome, en paix avec le passé, loin de la « solitude », et encore plus reconnaissant que jamais. Mon passé ne me dérange plus maintenant, tout comme les personnes avec qui j’ai été impliqué à un moment donné. Même si j’ai encore ma part de hauts et de bas dans la vie, tout le monde en a, mais c’est le défaut de la vie. Cependant, les ruptures et les gens ne m’affectent plus comme avant. Maintenant, je sais sûrement comment les dépasser et y faire face . Je suis presque sûr que vous le pouvez aussi, une fois que vous savez comment le faire.

Alors, qu’est-ce qui a changé ? Qu’ai-je fait pour surmonter la solitude après une rupture ? Quelles astuces ai-je mises en œuvre pour annuler ses effets ? Qu’est-ce qui m’a motivé à transformer ma situation pour de bon ? Qu’est-ce qui m’a poussé à voir le bon côté des choses ? Eh bien, ce n’est sûrement pas une pilule magique. Alors qu’est-ce que c’est ?

Détendez-vous, vous êtes sur le point de le comprendre en poursuivant votre lecture.

Tout ce que je peux vous assurer, c’est qu’il y a de l’espoir et que vous ne méritez pas de devenir la proie de la solitude. Et vous n’avez pas besoin de vous transformer en mystique pour comprendre quelque chose d’assez simple. Mon intention est de vous rappeler certaines choses que vous avez peut-être oubliées mais qui demeurent en vous.

Voilà comment gérer la solitude après une rupture

1 . Ce n’est pas la fin de la vie

Surtout quand nous sommes amoureux ; ou que nous l’interprétons mal, notre esprit passe souvent au second plan en laissant nos émotions prendre le dessus. L’amour envers une personne commence à fleurir et grandit progressivement avec le temps. Du crépuscule à l’aube, nous restons occupés dans les pensées de notre partenaire et négligeons presque tout ce qui ne correspond pas à notre vision du monde.

Tout semble génial, un profond sentiment de contentement est ressenti et une croyance est née, c’est-à-dire que nous n’avons besoin de personne d’autre que d’eux dans nos vies… Et nous qualifions ce sentiment d’« amour ».

Et c’est exactement là que le problème commence, c’est à ce moment-là que la solitude prend la porte dérobée. Cependant, nous ne parvenons pas à nous en rendre compte, car nos émotions nous aveuglent en nous gardant occupés aux plaisirs durables d’une relation .

Dans la plupart des cas, c’est précisément l’étape qui nous rapproche de notre amour, tout en nous éloignant du reste du monde. Et au moment où les choses tournent mal dans notre relation, une solitude non sollicitée nous frappe parce que la seule personne dont nous dépendions de nos besoins matériels n’est plus là.

Alors, qu’est-ce qui n’a pas fonctionné ici ?

Dès que nous devenons émotionnellement dépendants des autres pour satisfaire nos besoins émotionnels et physiques, nous commençons involontairement à nous couper des autres et de la société. Notre vie commence à tourner autour d’une seule personne et nous finissons par en faire notre priorité absolue. Au lieu de les accepter comme faisant partie de la vie, nous les considérons comme la vie elle-même. Imaginez simplement vos jours de « célibat » avec maintenant ; tu as totalement changé. Tout ce dont vous rêviez, vous l’avez obtenu et vous en avez vécu toutes les joies. Maintenant, lorsque vous êtes dans cette phase de rupture, vous devez penser à tous ces jours et vous occuper d’autres choses au lieu de trop penser à ce qui s’est passé.

La dépendance émotionnelle excessive est la principale raison pour laquelle les gens souffrent de solitude après une rupture. Lorsque la relation se déroule bien, ils s’isolent de tout et ne veulent rien d’autre que leur partenaire et leur relation. Et lorsque ce partenaire quitte sa vie, la solitude vient le hanter.

Mais la bonne nouvelle est que : il n’est pas encore trop tard. Ce qu’il faut, c’est simplement prendre conscience sincèrement que ce n’est pas la fin de la vie. Votre vie est toujours là, c’est juste une personne qui est partie. Vos amis, votre famille, votre travail et vos loisirs sont toujours là. N’abandonnez pas simplement à cause d’une illusion de vide. Traitez votre chagrin comme une expérience, quelque chose dont vous pouvez apprendre et surmonter avec le temps . Ne vous isolez pas et ne sanglotez pas pour les choses qui n’ont pas fonctionné, travaillez sur des choses que vous pouvez encore réparer. Apprenez à être autonome et indépendant, n’attendez pas que les autres vous fassent sentir spécial.

La solitude peut vous frapper inconsciemment, mais pour y survivre, vous devez prendre la décision consciente de la gérer avec courage. Ne laissez pas vos émotions se déchaîner, prenez-en le contrôle, laissez-les se reposer un moment, puis laissez votre conscience prendre le dessus à partir de maintenant.

N’abandonnez pas si facilement la solitude ; c’est temporaire, ce n’est pas la fin de la vie. Ceci n’est que la fin d’un chapitre, tant d’autres restent encore à explorer.

2. Soyez expressif

Avoir le cœur brisé ne signifie pas que nous devons passer en mode « avion ». Après ma première rupture, j’ai choisi de garder le silence en n’exprimant pas toute la douleur que je vivais. J’ai continué ma vie normale, une routine régulière, mais j’ai rarement fait part à quiconque de la douleur intense et des conflits intérieurs avec lesquels je luttais. Et plutôt que d’améliorer ma situation, elle a empiré.

Puis est arrivé un moment où je ne savais plus ce que je devais faire pour soulager ma douleur et j’ai fini par être plus en colère et anxieux qu’avant ; ce qui a également affecté d’autres domaines de ma vie, notamment mes études, mes amitiés et ma paix mentale.

Je ne veux rien de tout cela pour toi. Et la meilleure façon de se protéger de ces conflits et luttes intérieures est d’être un peu expressif. Ce n’est pas grave si votre rupture vous blesse plus que prévu, ce n’est pas grave si vos émotions deviennent hors de votre contrôle, il n’est pas nécessaire de simuler votre sourire lorsque la réalité est complètement différente de celle-ci. Soyez complètement réel à propos de votre situation .

Même si vous avez envie de pleurer de toutes vos forces, foncez, ne réfléchissez pas trop. Si exprimer votre douleur à vos proches vous soulage, alors n’attendez pas le bon moment, allez simplement leur parler et faites-leur part de vos difficultés. Ou, si vous êtes introverti et avez du mal à partager vos pensées et vos émotions, prenez simplement un stylo et du papier et écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit. L’écriture est l’un des moyens les plus efficaces d’exprimer tout type d’émotion. Plus vous exprimez votre douleur, moins elle vous affectera .

Il est possible que vos amis ou un membre de votre famille aient vécu la même expérience déchirante et aient de précieux conseils à vous donner pour la surmonter.

De plus, si votre solitude s’est transformée en un problème grave comme l’anxiété chronique ou même la dépression, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel.

Le but est d’être expressif plutôt que de porter votre rupture comme un insigne de force, personne ne vous honore d’une médaille ou de quelque chose pour l’avoir conquise seul. À chaque instant d’expression, vous apprenez quelque chose que vous n’auriez pas pu faire seul .

3 . Soyez doux avec vous-même

Il n’y a aucun moyen de sortir de cette solitude si vous espérez toujours qu’elle revienne (alors que vous savez clairement qu’elle ne le fera pas), de réparer les erreurs du passé, de souhaiter que cela n’arrive jamais ou d’être dur avec vous-même en prenant tout le blâme sur vous-même. Afin de surmonter cette phase de solitude, il faut se montrer indulgent avec soi-même en se libérant du passé. Ne vous punissez pas, ne tournez pas autour du pot.

Acceptez simplement la situation et avancez. Vous n’avez pas besoin de rester dans le passé pour en tirer des leçons. Peu importe à quel point c’était paradisiaque, ou même infernal, le fait est ; c’est fini. Créer davantage de souffrance ne vous aidera pas à la surmonter. À moins que vous ne fassiez la paix avec votre passé, cela continuera à voler la paix à votre présent .

Si en entrant dans une « zone isolée », vous pensez que votre ex reviendra vers vous et vous suppliera de le reprendre , c’est une raison tout à fait stupide de créer de la négativité autour de vous. Une petite période de deuil est en effet nécessaire pour se remettre d’une rupture, mais ne laissez pas cela vous affecter plus profondément.

De plus, inutile de vous limiter à une poignée de personnes, et bien sûr à votre chambre. Ne fermez pas votre cœur vers de nouvelles expériences simplement parce que certaines anciennes n’ont pas tourné à droite. Sortez, rencontrez de nouvelles personnes, rapprochez-vous d’elles, laissez-les se rapprocher et vivez.

De plus, n’abusez pas des jugements de soi et des croyances erronées, ce n’est pas le bon moment pour comprendre tout cela. En bref. ne perdez pas votre temps et votre énergie sur des choses qui n’ajoutent rien de positif à votre rétablissement.

4 . Embrassez votre solitude

Parfois, ce qui apparaît comme notre ennemi s’avère être votre meilleur allié. De même, la situation dont vous souhaitez vous débarrasser pourrait devenir le seul moyen d’atteindre la tranquillité d’esprit. Ce que vous qualifiez de solitude, j’aimerais l’appeler « du temps pour moi ». À une époque où avoir quelques précieux moments de paix semble impossible, avoir un bon « temps pour soi » ininterrompu est une bénédiction.

Plutôt que de laisser la solitude prendre votre vie d’assaut, utilisez cette tempête pour diriger votre prochaine navigation. Ne construisez pas de résistance autour de la solitude, laissez-la être là et utilisez simplement ce temps pour réfléchir profondément. Permettez à votre esprit de se livrer à des idées plus profondes et plus claires, permettez-lui de définir les priorités de votre vie, permettez-lui de comprendre vos rêves, permettez-lui de fixer d’autres objectifs et observez simplement en silence que tout le processus se déroule parfaitement pour vous, pas contre. toi.

Profitez de ce temps pour profiter des choses et des activités dont vous avez toujours rêvé. Qu’il s’agisse d’acquérir de nouvelles compétences, de lire de nouveaux livres, de pratiquer la pleine conscience ou même de profiter de vos activités préférées, accueillez tout avec un esprit ouvert et adonnez-vous pleinement à celles-ci. Utilisez ce « temps pour moi » de manière à ce qu’il ne vous hante plus, liez-vous d’amitié avec lui et utilisez-le pour vous ramener à la vie.

Croyez-moi quand je dis ; Afin de réparer votre monde extérieur, il y a beaucoup de choses à réparer dans votre monde intérieur .

5. Ne compliquez pas trop les choses

Enfin, ne compliquez pas votre vie déjà compliquée avec des « peut-être », des « si seulement » et des « mais » inutiles. Restez en paix avec tout. Arrêtez de vous tourmenter l’esprit avec les souvenirs du passé et les personnes qui sont parties depuis longtemps et qui ne servent à rien à votre situation actuelle.

Résistez à appeler votre ex, à le traquer, à lui envoyer des SMS sur les réseaux sociaux ou même à publier et à partager des messages émotionnels ennuyeux sur vos réseaux sociaux. Ce faisant, les gens compliquent tout à l’excès. Par exemple, parfois, les gens appellent et supplient leur ex de revenir, et lorsque celui-ci ne répond pas comme ils l’attendent, ils deviennent encore plus malheureux qu’avant. Ils les traquent , notent leurs activités quotidiennes et finissent par être plus frustrés qu’avant ; C’est comme revenir au point zéro, et la lutte pour surmonter la solitude devient plus difficile.

Le fait est; rien ne reste pareil, tout change. Même les douleurs les plus aiguës s’atténuent avec le temps . Votre esprit se débat continuellement parce que vous lui jetez des soucis et du stress inutiles en lui faisant croire que vous avez toujours le pouvoir de prendre des décisions. Mais la vérité est exactement le contraire.

Commencez à tout regarder avec une perspective plus large, ne laissez pas une douleur passagère bloquer votre vision, essayez de regarder au-delà. Les situations de la vie ne seront pas toujours les mêmes, et parfois s’abandonner à ces situations est le meilleur moyen de les simplifier.

Enfin…

N’hésitez pas à vous connecter pour me faire savoir comment ces conseils se sont révélés pour vous. De plus, si vous avez d’autres conseils qui vous ont aidé à surmonter la solitude, partagez-les avec nous dans les commentaires ci-dessous.