3 semaines sans contact : à quoi s’attendre ?

Après 3 semaines sans contact, votre ex ne regrettera probablement pas de vous avoir quitté et vous demandera de vous remettre ensemble. 3 semaines de silence ne suffisent pas à un dumper épuisé pour avoir des ennuis, changer sa perception de vous, et voir que vous quitter était une grosse erreur.

C’est suffisant uniquement pour les dumpers qui ont commencé à sortir avec quelqu’un avec qui ils sont extrêmement incompatibles ou les dumpers qui ont quitté leur ex pour extorquer le pouvoir de leur ex et se faire poursuivre par leur ex.

Les « dumpers normaux » ont besoin de bien plus de 3 semaines sans contact pour discerner la valeur de leur ex. Il leur faut des mois, voire des années, pour échouer de manière douloureuse. Lorsqu’ils échouent, ils commencent enfin leur processus de réflexion et commencent à se demander si quitter leur ex les a rendus plus heureux et leur vie plus facile.

Il convient de noter que les tombereaux ne reviennent pas toujours lorsque la vie leur donne des citrons. Certains dumpers ont de bons mécanismes d’adaptation ou sont incapables de pardonner à leur ex et de retomber amoureux.

Mais malgré ce que je viens de dire, ils reviennent le plus quand ils sont anxieux, effrayés et ont du mal à s’aimer. Les émotions difficiles les poussent à rechercher la compréhension et l’acceptation d’une personne qui les a toujours aimés et qui les connaît.

Cette personne n’est autre que son ex, car son ex s’est tenu à ses côtés et lui a apporté un amour et un soutien inconditionnels.

Quoi qu’il en soit, si vous n’avez pas été en contact pendant 3 semaines, vous pouvez vous attendre à vous sentir beaucoup mieux par rapport à ce que vous ressentiez lorsque vous vous êtes fait larguer. Vous ne souffrez peut-être pas atrocement, mais vous pouvez vous attendre à continuer à penser à votre ex tout le temps et à vous demander ce que votre ex fait.

La seule différence entre maintenant et alors est que vos pensées ne sont pas inspirées par le déni.

Le déni a tendance à durer une semaine ou deux maximum. À la fin de la deuxième semaine, vous avez probablement cessé de vous dire que la rupture n’a pas eu lieu (que c’est faux) et que votre ex ne fait que vous tester et s’attend à ce que vous agissiez d’une certaine manière.

Trois semaines sans contact, vous vous sentirez toujours le cœur brisé. Vous serez toujours obsédé par votre ex, penserez à la rupture sans arrêt, rêverez de votre ex , imaginez qu’il revient vers vous et vous sentez tenté de le contacter.

Cela est particulièrement vrai si votre relation a été intense et/ou a duré de nombreuses années.

Les relations sérieuses et à long terme créent de l’attachement. Et la fin de l’accessoire choque et blesse le dumpee et l’oblige à mettre le dumper sur le piédestal. C’est ce que l’on attend du dumper car le dumper se sent rejeté et aspire plus que jamais à la reconnaissance du dumper.

La reconnaissance renforce le dumpee alors que son absence le fait se sentir abandonné, seul et sans valeur. C’est ce noir ou ce blanc. Soit vous voulez votre ex, soit vous ne le voulez pas. Vous pourriez avoir plus tard des jours où vous vous sentirez confus, mais cela n’arrivera probablement pas avant quelques mois.

À ce moment-là, vous serez beaucoup plus détaché et aurez moins d’attentes envers votre ex que vous ne le faites actuellement.

3 semaines sans contact est une grande réussite. Il a fallu beaucoup de force, de courage et de détermination pour en arriver là. De nombreux dumpees ne parviennent pas à contrôler leurs pensées et leurs émotions et tendent la main lorsqu’ils passent une mauvaise journée et ont besoin d’une validation.

Heureusement, vous n’avez pas rompu aucun contact (du moins pas cette fois). Vous restez déterminé et respectez les règles de non-contact que vous vous êtes imposées. C’est la preuve que vous pouvez résister à l’adversité et rebondir si vous le souhaitez.

En tant que dumpee, vous savez que parler à votre ex est contre-productif et qu’une longue période sans contact est préférable pour vous et votre ex. Cela vous a déjà beaucoup aidé et cela ne fera que s’améliorer.

Il doit encore panser vos blessures et mettre votre ex dans des situations difficiles qui déclenchent la nostalgie et la douleur et donnent envie à votre ex d’être à nouveau avec vous.

Les ruptures sont difficiles parce que vous ne savez pas si votre ex vous percevra un jour comme il le souhaite. Vous ne savez pas si votre ex reviendra ou s’il continuera à rester loin de vous.

Mais même si vous ne pouvez pas prédire l’avenir, vous devez agir comme si votre ex ne reviendrait jamais. Se concentrer sur vous-même et vous protéger est extrêmement important pour votre guérison.

Jusqu’à présent, vous avez réussi à sortir du déni, à faire face aux revers et à résister aux tentations de tendre la main. Ce sont tous des signes de grands progrès. Vous avez parcouru un long chemin. Quant au reste du détachement, il viendra par phases.

La rapidité avec laquelle cela se produit dépend de votre estime de soi, de vos erreurs de rupture (vérifiez-vous votre ex ?) et de vos mécanismes d’adaptation.

Dans le post d’aujourd’hui, nous avons fait la lumière sur ce à quoi s’attendre et faire 3 semaines sans contact.

À quoi s’attendre 3 semaines sans contact ?

Lorsque les dumpees passent la 3e semaine sans contact, ils font preuve de persévérance et de détermination. Ils n’aiment pas le sentiment de rester loin de leur ex, mais ils restent quand même loin de leur ex. Ils savent que rien de bon ne viendra de raisonner avec leur ex et de le harceler avec leurs questions, leurs demandes, leurs exigences et leur présence.

C’est pourquoi ils résistent à l’envie de tendre la main et reprennent lentement le contrôle de leur corps et de leur esprit. Cela a tendance à se produire à la fin de la 3ème semaine. Chaque dumpee traverse les étapes de la rupture à une vitesse différente, mais généralement, 3 semaines sans contact suffisent pour que les dumpees gravent aucun contact dans leur esprit et s’y engagent à tout prix.

Cela ne signifie pas qu’aucun contact ne devient soudainement facile, mais qu’ils sentent qu’aucun contact ne les aide et qu’ils réalisent qu’il n’y a pas de meilleure façon de gérer la rupture. La seule façon d’avancer est l’absence de contact, car aucun contact ne donne à leur ex l’espace et la liberté dont il a besoin pour se prioriser et cesser de se sentir coupable et sous pression.

Vous pouvez toujours vous attendre à avoir de très mauvaises journées 3 semaines après le début de la Caroline du Nord. La nostalgie, la peur, l’anxiété de séparation et le sentiment d’inutilité ne disparaissent pas aussi vite. Pour traiter ces sentiments, il faut normalement 3 à 4 mois pour les relations de durée moyenne et 4 à 6 mois pour les relations à long terme.

Très peu de dumpees traitent la séparation en quelques semaines seulement. Ceux qui ont généralement beaucoup d’expérience de rupture (c’est-à-dire qu’ils ont été largués auparavant), ont une bonne estime de soi à la suite de cela et ont eu une relation à court terme ou une aventure avec la personne qui les a largués.

Cela signifie qu’ils n’avaient pas de lien étroit avec leur ex ou qu’ils ont appris à gérer la douleur du rejet. Ils ont appris à ne pas prendre les ruptures personnellement et à les considérer comme la fin de leur vie.

D’un autre côté, ceux qui étaient attachés, codépendants et aimaient vraiment leur ex n’ont besoin d’aucun contact et de beaucoup de temps pour sortir leur ex de leur système. Ils avaient ou ont encore des attentes amoureuses vis-à-vis de leur ex, ils doivent donc lentement les lâcher.

En se forçant à garder leur ex hors de vue et de l’esprit et en se concentrant sur eux-mêmes et sur les autres, ils peuvent reconstruire leur estime de soi et reprendre le contrôle de leurs pensées, de leurs émotions et de leur vie. Ils ont juste besoin de rester sans contact jusqu’à ce qu’ils cessent d’être obsédés par leur ex.

Ils doivent également rester à l’écart des coachs de rupture frauduleux et se rappeler qu’aucun contact ne se termine après 30 jours . Cela se termine lorsque vous êtes guéri et que vous ne voulez pas que votre ex revienne ou lorsque votre ex veut que vous reveniez .

Aucun contact ne doit être indéfini (pour toujours). Cela commence (ou devrait commencer) le jour de la rupture et se termine quand ou si vous voulez une sorte d’amitié peu fréquente avec votre ex.

Jusque-là, vous devez garder loin de vous les conseils malsains et l’espoir et garder à l’esprit qu’il n’y a pas de solutions rapides à votre anxiété et à vos problèmes. Vous n’oublierez pas votre ex en vous mettant sous quelqu’un d’autre. C’est le pire conseil qu’on puisse vous donner.

Parler ou coucher avec d’autres personnes ne peut vous aider à passer à autre chose que lorsque vous en avez presque fini avec votre ex. Et cela a tendance à se produire des mois (et non des semaines) après la rupture (à condition que vous n’ayez aucun contact).

Alors ne vous attendez pas à oublier votre ex et à être à nouveau heureux en couchant avec quelqu’un 3 semaines sans contact. Si vous ignorez mon avertissement et que vous vous impliquez trop rapidement avec quelqu’un de nouveau (en ce moment), vous rebondirez probablement et souffrirez énormément.

C’est parce que vous vous attendez à ce que la nouvelle personne ressemble à votre ex et remplisse le vide dans votre poitrine. Comme je l’ai déjà dit, cela n’arrivera pas tant que vous n’aurez pas appris à vous aimer et que vous aurez presque complètement traité l’abandon.

Je sais que vous avez peur de ne jamais voir votre ex et que votre ex sorte peut-être déjà avec quelqu’un d’autre , mais essayez de ne pas y penser. Au lieu de ne rendre aucun contact plus difficile pour vous qu’il ne l’est déjà, forcez-vous à penser à d’autres choses et à d’autres personnes.

Faites des choses qui vous font vous sentir bien, pas pour vous sentir plus mal. Si vous faites cela, vous vous rendrez compte que votre ex n’est pas tout ce qu’il y a dans votre vie et que vous êtes plus fort, plus beau et plus autonome que la rupture ne vous l’a fait ressentir.

Pour ressentir cela, il vous suffit de rester distrait autant que possible jusqu’à ce que la peur que votre ex passe à autre chose et soit heureuse avec quelqu’un d’autre passe.

Et soyez assuré que cela passera. C’est toujours le cas.

Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre 3 semaines sans contact.

Lorsque vous commencez sans contact , chaque jour ressemblera à une semaine. Cela s’éternisera tellement que vous vous sentirez épuisé émotionnellement et vous vous demanderez pourquoi vous devez tant souffrir lorsque votre ex s’amuse et passe à autre chose comme si la relation ne signifiait rien pour lui.

Pendant un moment, vous allez combattre vos démons intérieurs et attendre que votre ex vous contacte. Vous continuerez à vérifier votre téléphone et vos réseaux sociaux au cas où votre ex serait affecté négativement par l’absence de contact et vous aurait envoyé un message. L’envie d’avoir des nouvelles de votre ex sera immense au début, car vous voudrez parler à votre ex et ressentir un certain sentiment de contrôle.

Mais comme vous restez sans contact, vous allez lentement vous sevrer de votre ex et commencer à vous concentrer sur des choses plus importantes. Des choses qui vous occupent et vous font vous sentir bien. Cela se produira probablement 3 à 4 semaines sans contact, selon la rapidité avec laquelle vous traitez la douleur de la rupture et ce que vous faites pendant votre temps libre.

Si vous ne faites rien d’autre que regarder l’activité de votre ex sur les réseaux sociaux, il y a de fortes chances que vous restiez dépendant de votre ex pendant un certain temps. Probablement jusqu’à ce que vous décidiez de vous retirer. Assurez-vous donc de ne pas saboter votre progression émotionnelle.

Gardez à l’esprit que la plupart des largués sont capables de fonctionner à nouveau après 2 semaines sans contact . Ils reprennent le contrôle de leur esprit et se sentent plus forts. Ils doivent encore résister à l’envie de contacter leur ex, mais cette envie semble beaucoup plus faible.

Donc, si cela fait 3 semaines sans contact et que vous vous demandez quoi faire, n’abandonnez pas quand il est tentant de tendre la main à votre ex. Au lieu de cela, rappelez-vous qu’aucun contact n’est la seule façon d’avancer et que votre ex vous contactera s’il le souhaite.

Ce n’est pas à vous de chasser votre ex et de lui donner envie d’être à nouveau avec vous.

Comment mon ex se sent-il après 3 semaines sans contact ?

Aucun contact ne commence à avoir un effet positif au moment où vous commencez à le suivre. Cela donne à votre ex suffisamment d’espace pour respirer et réfléchir à ce qu’il veut. Si votre ex veut sortir et faire la fête, il peut le faire sans avoir à se soucier de communiquer avec vous et de soigner vos blessures émotionnelles.

N’oubliez pas qu’aucun contact seul ne blesse pas votre ex et ne donne pas envie à votre ex d’être avec vous. Mais cela donne à votre ex le temps de vivre sa vie et de rencontrer des problèmes plus importants qu’il ne peut gérer. Lorsque votre ex rencontre ces problèmes, votre ex sera obligé de les gérer seul, avec quelqu’un d’autre ou avec vous.

Cela dépend de chaque dumper.

Le fait est que votre ex ne sera probablement pas pris au dépourvu dans quelques semaines. Cela prendra probablement beaucoup plus de temps à votre ex parce que votre ex doit d’abord passer par les étapes du dumper et cesser de se sentir ravi/convaincu que la rupture a été bénéfique pour son bonheur et son bien-être.

3 semaines suffisent à peine pour que votre ex remarque que vous êtes parti et que vous n’êtes plus obsédé par lui et que vous n’essayez plus de vous remettre ensemble.

Au début de la rupture ou de l’absence de contact, votre ex apprécie et apprécie simplement l’espace que vous lui offrez. Votre ex n’a pas eu assez de temps pour réfléchir et vous manquez romantiquement. Je dis romantique parce que certains dumpers manquent à leur ex en tant que personne ou ami.

L’amitié qu’ils avaient avec leur ex et la facilité et la convivialité de parler et de créer des liens leur manquent.

Ce n’est pas le genre de manque dont vous avez besoin. Vous ne voulez pas non plus que votre ex se sente coupable et vous parle parce qu’il a été méchant ou direct après la rupture.

Si vous n’êtes pas entré en contact, vous voulez que votre ex discerne votre valeur romantique et regrette de vous avoir perdu de manière romantique. Et votre ex ne regrettera de vous avoir perdu de cette façon que si vous le laissez seul (pour toujours). Votre ex ne peut pas savoir que vous voulez qu’il revienne, car cela tuera sa curiosité, ses sentiments et l’urgence de se reconnecter.

Vous devez vous engager à n’avoir aucun contact et éviter d’envoyer directement ou indirectement à votre ex le message que vous attendez son retour.

Vous ne pouvez surtout pas faire cela si cela ne fait que 3 semaines que vous n’avez commencé aucun contact. Vous devez vous rappeler que votre ex se sent toujours soulagé et ravi et qu’il doit traverser toutes les étapes de la rupture. Vous ne devez pas presser votre ex pendant qu’il essaie de se distraire et de profiter de sa nouvelle vie.

Vous devez plutôt être patient et continuer à vous concentrer sur vous-même. Un moment viendra probablement où votre ex vous contactera et essaiera de savoir comment vous avez été et ce que vous avez fait. Ce sera votre chance de vous présenter sous un jour confiant/positif.

En attendant, rappelez-vous qu’aucun contact ne vous aide à vous détacher de votre ex et à découvrir qui vous êtes et voulez être.

Êtes-vous sans contact depuis 3 semaines, vous vous demandez si vous êtes sur la bonne voie pour guérir et si vous manquez à votre ex ? Quelle est votre plus grande inquiétude ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous et nous vous répondrons sous peu.