8 conseils pour gérer une rupture autour de la Saint-Valentin
Même avec l’aide de quelques sacs de bonbons de la Saint-Valentin , il n’y a absolument aucun moyen d’enrober cela : les ruptures sont terribles. Ils sont à peu près la chose la plus amusante, peu importe quand ils se produisent, mais ils peuvent se sentir particulièrement minables lorsqu’ils se produisent à quelques semaines de ce qui est censé être le jour le plus beau et le plus mignon de l’année. Que vous aimiez la Saint-Valentin ou que vous aimiez simplement la détester, vous devez admettre qu’une rupture vers le 14 février ressemble à l’un des pires scénarios pour la fin d’une relation. La saison de la Saint-Valentin est l’un des seuls moments où il est pratiquement impossible de se cacher des messages de romance et d’amour pour toujours, et qui a besoin de cela quand ils sont au cœur des émotions de Splitsville ?
La psychologue Dr. Sherry Benton – fondatrice et directrice scientifique de TAO Connect – a quelques conseils de survie pour tous ceux qui vivent ce scénario de rupture malheureuse. Et puisqu’elle confirme nos soupçons que la Saint-Valentin n’est en réalité qu’une occasion pour nous d’être « inondés » de preuves que tout le monde dans le monde doit être dans une relation parfaite, ces recommandations sont définitivement importantes pour les amoureux parmi nous. Continuez à faire défiler pour tous les détails.
1. Ne faites pas de la Saint-Valentin une saison plus longue. « Reconnaître que ce qui ressemble à une saison est en grande partie un stratagème marketing », suggère le Dr Benton. « La Saint-Valentin est un peu dans votre visage. » Réaliser qu’une grande partie du brouhaha autour de l’occasion n’est qu’une affaire intelligente de la part des entreprises de confiserie et de chocolat pourrait vous aider à vous sentir un peu mieux pour affronter les semaines à venir. Rappelez-vous : la Saint-Valentin est vraiment, eh bien, un jour . Traversez ces 24 heures et vous serez sur la bonne voie pour rebondir.
2. Concentrez-vous sur les soins personnels et les distractions positives. Ne restez pas assis à vous vautrer. Au lieu de cela, agissez en faisant un plan pour faire quelque chose qui vous aidera réellement à guérir. Prenez un ami et prenez l’air ou organisez un massage le jour de la Saint-Valentin. Plus vous êtes distrait, plus il vous sera facile de survivre au 14 février.
3. Évitez la culture pop romantique. Cela devrait aller de soi, mais si prendre soin de soi ressemble pour vous à passer la soirée du 14 seul sur votre canapé avec une boîte de chocolats et un verre de vin, ne vous laissez pas (nous le répétons — ne vous allumez pas ) un film romantique. Il en va de même pour les émissions de télévision et les livres. Il y a beaucoup de contenu amoureux pour la Saint-Valentin, mais évitez-le autant que vous le pouvez. Cela ne fera que vous faire sentir plus mal. Essayez plutôt une comédie loufoque ou un documentaire.
4. N’oubliez pas que le deuil est tout à fait normal. « Voudrions-nous être le genre de personnes qui ne sont absolument pas affectées par une perte comme celle-là ? nous demande le Dr Benton. « Non! Nous voulons être des gens sensibles, compatissants et attentionnés. Parfois, cela signifie que lorsque de mauvaises choses se produisent, nous nous sentons mal – et ce n’est pas grave. C’est sain. Si vous vous sentez déprimé, laissez-vous un peu de mou et donnez-vous le temps et l’espace dont vous avez besoin pour surmonter les conséquences de la rupture. Nous serions en fait plus inquiets si vous n’étiez pas triste !
5. Appuyez-vous sur votre système de soutien. Les personnes qui vous aiment vous aideront à traverser une rupture, peu importe quand cela se produit. Décrochez le téléphone et assemblez votre équipe d’assistance. Une meilleure amie ou un membre de la famille proche sera une excellente épaule sur laquelle pleurer, et ce sera exactement la personne dont vous avez besoin pour vous aider à oublier que la Saint-Valentin est même une chose.
6. Soyez un consommateur averti des médias sociaux. La plupart d’entre nous pourraient probablement suivre cet indice 365 jours par an, quel que soit le statut de notre relation, mais si c’est la Saint-Valentin et que vous vous remettez d’une rupture récente, c’est d’autant plus important. Allez-y doucement sur le défilement Instagram et le harcèlement Facebook. Vous n’avez pas besoin d’être confronté à des messages de la Saint-Valentin et à des photos de couple pendant que vous essayez de guérir votre cœur. Un rappel utile du Dr Benton : « Vous êtes inondé de personnes qui semblent avoir une vie meilleure qu’elle ne l’est. La vraie vie de personne ne ressemble beaucoup à sa vie sur les réseaux sociaux. C’est vraiment important de garder cela à l’esprit.
7. Arrêtez de penser que vous êtes un fardeau. Votre instinct naturel après la plupart des ruptures pourrait être de tendre la main à votre famille et à vos amis – et cela ne devrait pas changer simplement parce que d’autres célèbrent la Saint-Valentin. Résistez à l’envie de vous retenir avec vos proches de peur de gâcher leurs vacances. Le Dr Benton nous rappelle que les ruptures sont une «expérience universelle», ce qui signifie que les personnes qui se soucient de vous seront prêtes et attendent d’être une oreille attentive, quel que soit leur propre enthousiasme pour le V-Day.
8. Ne rendez pas la rupture plus compliquée juste à cause du moment. Si vous aviez de vrais sentiments pour votre ancien SO, la rupture allait être un défi, qu’elle se produise en février, juin ou octobre – alors essayez de ne pas attribuer une signification ou une sentimentalité supplémentaire à la situation simplement parce que tout s’est passé si près de 14 février. Abordez les conséquences de cette scission comme vous le feriez pour toute autre rupture à tout autre moment. Faites de votre mieux pour considérer la Saint-Valentin comme un jour comme un autre (vous ne serez certainement pas le seul !) et prenez votre chagrin un jour à la fois.
