L’importance de l’attention dans une relation

Vous êtes peut-être ici parce qu’on vous a dit que vous n’accordiez pas assez d’attention à votre partenaire.

Peut-être le contraire est-il vrai pour vous ? Peut-être êtes-vous ici parce que c’est vous qui avez l’impression d’avoir été privé d’attention.

Mais quelles que soient vos raisons, tout l’éclairage au gaz s’arrête ici – sachez que l’attention fait partie intégrante et cruciale de toute relation. Sans elle, une relation ne peut pas survivre.

 Voici donc un guide pour naviguer dans les eaux troubles de la compréhension de l’importance de « l’attention » et pourquoi vous la méritez dans une relation.

Il vous permet d’être « présent » dans tous les aspects

 Quand j’étais célibataire et que je rencontrais ouvertement d’autres gars, je sortais avec quelques-uns qui assimilaient «donner de l’attention» à leur présence physique. Nous traînions et allions dîner, mais ils défilaient sans réfléchir sur leurs téléphones. Ils ne levaient les yeux que lorsqu’on leur demandait ou leur parlait, mais aucun effort n’avait été fait pour se connecter avec moi.

 J’ai aussi fréquenté ma juste part de personnes égocentriques . Oui, ceux qui parleraient sans cesse d’eux-mêmes et de leur journée sans même se poser de questions sur comment je vais ou comment je me sens au cours de la première heure environ de notre interaction.

 Un sentiment terriblement isolant, n’est-ce pas ? Se sentir seul en présence de l’autre.

En fait, le Family Institute de la Northwestern University a déclaré que l’attention est «l’expression la plus fondamentale de l’amour», et certains d’entre nous ont appris cette dure vérité de la manière la plus douloureuse possible. L’ignorance engendre l’indifférence.

Lorsque votre partenaire ne vous accorde pas assez d’attention, vous pouvez vous sentir négligé et abandonné. Ces émotions négatives peuvent encore se transformer en colère et en ressentiment puisque le lien s’est rompu et que les lacunes de communication se sont creusées.

On a l’impression d’être au lit avec un parfait inconnu. Froid, désagréable et distant.

Et après une série de rendez-vous ratés et d’engouements téméraires qui se sont mal terminés parce qu’ils avaient ignoré cette vérité fondamentale, je me suis dit que ma prochaine relation aurait des attentes claires – à commencer par l’attention qu’il serait prêt à investir en nous. 

L’attention se présente sous plusieurs formes et peut s’exprimer de plusieurs façons. Cela peut être aussi simple que de regarder attentivement et avec amour dans les yeux quelqu’un que vous aimez ou d’écouter quelqu’un pendant des heures. Mais l’essentiel est d’être présent – dans tous les aspects.

« C’est la nature humaine »

Avec la présence vient la compréhension. 

Être compris est la chose la plus humaine à désirer au monde.

Et pour être vraiment compris, cela demande de l’attention et beaucoup d’attention. Au plus profond de nous-mêmes, les humains recherchent l’attention. C’est un aspect fondamental de notre caractère social.

Afin de nous sentir en sécurité et connectés , nous avons évolué pour avoir soif d’interactions avec les autres. C’est une source d’approbation et d’admiration, qui peut renforcer notre estime de soi et la façon dont nous intériorisons notre estime de soi.

Bien qu’il soit important de se rappeler que n’importe quelle interaction ne ferait pas l’affaire, les meilleures sont profondes, nourrissantes et significatives. Méfiez-vous des formes d’attention fades et superficielles. 

Vous parlent-ils juste pour vous parler, ou sont-ils vraiment curieux et investis dans ce que vous avez à dire et à faire ?

 Le premier est éphémère et nettement moins épanouissant que le second.

Faire preuve d’attention, c’est faire preuve d’attention

 Donc, vous et votre partenaire parlez beaucoup, mais se soucient-ils de ce que vous avez à dire ? 

Sont-ils vraiment curieux et investis ?

Les soins sont étroitement liés à l’attention; les deux impliquent de montrer à une personne que vous appréciez et appréciez sa présence dans votre vie.

Comment pourriez-vous commencer à planifier à l’avance et à partager des objectifs ensemble si la relation ne peut pas répondre à cette exigence de base ?

L’un des meilleurs sentiments dans ce monde est de savoir que vous êtes vu et entendu, en particulier par quelqu’un qui occupe une place spéciale dans votre vie.

Se souvenir des détails les plus précis de l’histoire d’une personne est un moyen sûr de faire en sorte qu’elle se sente appréciée et aimée . C’est une autre façon de dire à quelqu’un : « Oui, tu comptes.

Donner et recevoir de l’attention favoriserait la confiance et l’intimité; les deux sont nécessaires pour construire une base solide pour toute relation .

L’attention garantit la survie d’une relation

Les soins ne sont que l’un des nombreux éléments d’une relation qui résistera à l’épreuve du temps.

Les relations ont besoin d’attention pour survivre car encore une fois, et on ne saurait trop insister sur cela : « L’ignorance engendre l’indifférence. »

Lorsque vous ignorez quelqu’un , surtout si c’est quelqu’un avec qui vous êtes en couple, vous devenez inconscient de ses sentiments et de ses difficultés.

Avec une compréhension limitée, vous seriez incapable de naviguer dans leurs problèmes et leurs aspirations. Et lorsque cela se produit, vous n’aurez pas d’empathie l’un pour l’autre, ce qui finira par perdre la connexion .

Qu’est-ce qu’une « attention de qualité » ?

Est-ce que tout type d’interaction compte ? Non.

Peu importe si vous passez chaque jour éveillé avec une personne si l’attention que vous lui accordez n’est pas sincère et sincère.

Cela peut sembler cliché, mais c’est une question de qualité plutôt que de quantité. L’attention doit être faite avec intention.

Vous seriez surpris de voir à quel point cette habitude peut être incroyable pour établir la confiance, faire preuve de respect et favoriser une compréhension profonde entre vous et votre partenaire.

Cela ne doit pas non plus être trop compliqué ou difficile ! Il peut s’agir de quelque chose que vous avez déjà fait avec votre partenaire, comme avoir des conversations ininterrompues, écouter activement, exprimer un intérêt et une appréciation sincères et prendre le temps de faire des choses ensemble.

Amour et attention entremêlés

Maintenant, qu’est-ce que tout cela a à voir avec votre relation?

« Nous ne sommes partis que depuis quelques minutes, mais tu me manques déjà. »

« J’ai hâte de vous voir et de passer toute la journée ensemble. »

« Je pourrais t’écouter parler toute la journée. »

Est-ce que cela vous semble familier? Au début de toute relation, tous les couples passent par la « phase de lune de miel », un cocon où apparemment il n’y a que deux personnes.  

L’attention est l’une des nombreuses choses que nous nous attendons à accorder et à recevoir de nos partenaires, car c’est ainsi que nous apprenons à les connaître – qui ils sont, ce qu’ils aiment et ce qui les motive.

Malheureusement, aucune relation n’est parfaite et finalement, la phase de lune de miel se termine. Alors, que faites-vous alors ?

Selon le psychanalyste Erich Fromm , l’amour est un art.

Dans son livre, « L’art d’aimer », il suggère quatre éléments de base du véritable amour : l’attention, la responsabilité, le respect et la connaissance.

Fromm pense également que l’amour est une activité qui nécessite des efforts, du temps et de la concentration. 

Autrement dit : attention.

Mais en ce qui concerne nos priorités, bien d’autres choses requièrent notre attention. Nos vies ne tournent pas autour d’une seule personne, et elles ne devraient jamais !

Cependant, certaines personnes peuvent se perdre dans leurs tâches et leurs responsabilités et oublier de se tenir responsables de la relation.

Priver votre partenaire d’attention peut être le début de la perte de la connexion

« J’aurais du t’acheter des fleurs,

Et te tenait la main.

J’aurais dû te donner toutes mes heures,

Quand j’ai eu la chance.

T’emmener à toutes les fêtes,

Parce que tout ce que tu voulais, c’était danser.

Maintenant mon bébé danse,

Mais elle danse avec un autre homme.

Et lorsque vous oubliez de vous tenir responsable envers votre partenaire, la relation finira par se terminer .

Chaque fois que j’entends parler d’une rupture ces jours-ci, une chanson me vient à l’esprit, et tout cela grâce à TikTok. La chanson de Bruno Mars, « Quand j’étais ton homme », parle des malheurs d’un homme et d’un vœu pieux sur le fait de laisser partir sa femme.

Et si vous regardez attentivement, tous ses regrets auraient pu être facilement résolus si seulement il avait accordé suffisamment d’attention.

Lorsque vous ne lui en donnez pas assez, vous perdez la communication. Vous devenez insensible et inconscient de ce qui se passe dans votre relation. Vous devenez tellement occupé par d’autres choses que vous laissez votre partenaire se sentir sans importance. 

Cela peut ouvrir des portes à d’autres personnes et à des choses susceptibles de détruire ce que vous avez.

Nous savons tous, et parfois très bien, que la familiarité et la routine s’installent lorsque la phase de lune de miel se termine. C’est ce qui se passe généralement dans les relations à long terme .

Parfois, nous tenons certaines choses pour acquises lorsque tout devient trop familier. Toutes les discussions de fin de soirée deviennent des routines. Les soirées de rendez-vous sont devenues comme n’importe quelle autre nuit, et dans le pire des cas, elles peuvent ressembler à une corvée.

Je suis avec mon petit ami depuis près de quatre ans et cela a toujours été un combat pour nous. Notre relation a été mise à l’épreuve lorsqu’une nuit fatidique, mon petit ami a décidé de sortir avec ses amis même après une semaine mouvementée.

Nous avions déjà fait des plans quelques jours auparavant, et j’avais hâte de passer du temps avec lui après une période stressante et chargée, mais il a oublié et a choisi de sortir avec les gars à la place.

Quand il est rentré à la maison, je lui ai dit que j’étais heureuse qu’il ait apprécié sa journée, mais j’ai été honnête et j’ai dit que je ne pouvais pas m’empêcher d’être triste qu’il me manque pendant son absence. Je lui ai dit à quel point j’étais déçu qu’il ne se souvienne pas.

« Comment pourrais-tu oublier? » demandai-je, les larmes aux yeux.

« J’aurais dû faire plus attention, désolé, » répondit-il.

Mais que faire d’autre quand le mal est fait ?

Et ainsi, a commencé un long et difficile voyage de réflexion sur ses priorités.

« Suis-je important pour vous ? » J’ai demandé.

« Bien sûr! » dit-il d’un ton sévère dans la voix.

« D’accord alors, montrez-moi. » 

Si vous avez également eu l’impression d’être désespérément coincé avec votre partenaire pour régler la vie et ses responsabilités, vous laissant tous les deux frustrés, je vous suggère d’essayer de parcourir le « Life Journal » de Jeanette Brown.

L’exercice vise à vous aider à identifier vos cinq principales valeurs fondamentales, qui sont importantes car elles décrivent les principes qui peuvent vous motiver et vous guider tout au long de la vie et, en fin de compte, vos relations.

Quelles sont les choses qui nécessitent votre attention et votre énergie ?

Quelles sont les choses que vous pouvez remettre à plus tard ?

Quelles sont les personnes dans lesquelles vous devriez investir du temps et des efforts ?

Avec les conseils appropriés, il ne doit pas être difficile ou compliqué de répondre à ces questions . 

Cela peut être inconfortable au début, mais cela en vaut la peine. 

Et j’espère qu’une fois que vous aurez identifié ce qui compte pour vous, ce voyage mènera à des relations plus dynamiques et durables sur la route.