Jalousie rétroactive : Pourquoi le passé de votre amoureux vous rend-il jalouse ?

Nous avons tous ressenti l’émotion de la jalousie, mais votre partenaire éprouve-t-il une jalousie rétroactive ? Voici de quoi il s’agit, pourquoi les gens deviennent jaloux et que faire.

Y a-t-il quelque chose de pire que que votre partenaire soit jaloux ? Peut-être seulement une jalousie rétroactive.

Qu’est-ce que la jalousie rétroactive ? Il s’agit de la jalousie d’un proche qui l’a précédé, d’un béguin qui continue de surgir, ou de quelqu’un dans le passé de votre partenaire que ni lui ni vous ne pouvez surmonter.

Qu’est-ce que la jalousie rétroactive ?

La jalousie rétroactive signifie que vous êtes jaloux des choses que la personne avec qui vous êtes a faites avant même que vous soyez sur la photo. Comme si vous étiez à la hauteur d’un frère aîné qui était quarterback universitaire ou major de promotion, la jalousie rétroactive vous donne le sentiment que vous ne pourrez jamais être à la hauteur d’un idéal.

Lorsque vous êtes dans une relation amoureuse, la jalousie rétroactive peut être liée à des éléments tels que le nombre de partenaires sexuels que vous avez eu. Si vous avez eu plus que votre partenaire, il se peut qu’il se sente jaloux. 

Votre partenaire pourrait également ressentir de la jalousie rétroactive s’il pense que vos anciens partenaires sont plus beaux qu’eux. Ou s’ils avaient une meilleure carrière – ou « mieux » quoi que ce soit.

Si vous avez été marié et avez des enfants avec votre ex, mais pas votre partenaire actuel, cela pourrait également susciter beaucoup de jalousie rétroactive. Ils pensent qu’ils ne seront jamais votre premier conjoint ni ne vous donneront votre premier enfant, ce qui les rend jaloux de votre ex qui l’a fait.

Pourquoi les gens deviennent-ils jaloux en premier lieu ? 

Nous avons tous ressenti cette émotion négative à un moment de notre vie. Ce petit monstre vert dresse sa vilaine tête et nous devenons jaloux.

Même si vous savez ce que l’on ressent, vous n’avez peut-être jamais pensé aux raisons pour lesquelles les gens deviennent jaloux. Examinons quelques-unes des principales raisons de la jalousie qui déclenchent une jalousie rétroactive chez quelqu’un.

Voyons également comment fonctionne la jalousie et pourquoi elle trouve presque toujours le chemin d’une relation heureuse et la détruit.

1. Comparaison

Il est normal de regarder autour de soi dans la vie et de comparer notre vie à celle des autres. Mais c’est un énorme problème en matière de jalousie. Lorsque nous nous comparons à des personnes que nous pensons « meilleures » que nous, nous devenons jaloux.

Par exemple, si vous vous regardez dans le miroir et que vous n’aimez pas ce que vous voyez, vous pourriez regarder un mannequin et vous sentir comme un gros cochon. Mais tu n’est pas. Vous vous comparez simplement à quelqu’un qui vous fait vous sentir mal dans votre peau – même si vous ne devriez pas le faire.

Vous voyez, être « meilleur » que vous, c’est juste dans votre tête. Il n’y a pas d’objectif « meilleur » ou « pire » dans le monde – seulement ce que nous PENSONS être « meilleur » ou « pire ». Mais lorsque les gens se comparent constamment aux autres, ils seront généralement jaloux. 

2. Hypothèses

Une hypothèse est quelque chose que nous pensons être vrai ou factuel, mais ce n’est peut-être pas le cas. Par exemple, si vous voyez deux personnes que vous connaissez dîner ensemble, vous pourriez penser qu’elles sortent ensemble. Mais il se pourrait qu’ils soient simplement de bons amis. Donc, votre hypothèse est fausse, même si vous pensez que c’est juste dans votre tête.

Alors, disons que votre partenaire est toujours ami sur Facebook avec son ex. Vous pourriez penser que la raison pour laquelle ils le sont est que votre partenaire aime toujours son ex et veut le cyberharceler ou pour qu’il puisse rester en contact.

Mais la réalité est peut-être que votre partenaire a complètement oublié qu’il est toujours ami sur Facebook. Ou peut-être qu’ils pensent qu’il est mesquin et immature de les supprimer. Comme vous pouvez le constater, votre hypothèse pourrait ne pas être la vérité, même si elle déclenche votre jalousie rétroactive.

3. Pessimisme

Un énorme problème avec la plupart des êtres humains est qu’ils n’apprécient jamais ce qu’ils ont et ne comptent jamais leurs bénédictions. Au lieu de cela, beaucoup de gens regardent simplement ce qu’ils n’ont pas, ce qui ne va pas et à quel point leur vie est nulle.

Mais peut-être que votre partenaire ne vous a jamais donné aucune raison de penser qu’il veut quelqu’un d’autre que vous. Si votre attitude pessimiste pense toujours qu’ils veulent être avec quelqu’un d’autre, alors ce sera votre réalité. Et cette réalité donne lieu à davantage de raisons de créer une jalousie rétroactive. Parce que la perception est la réalité. 

4. Faible estime de soi et insécurité

C’est probablement la source de jalousie la plus courante. Les personnes qui ont un « complexe d’infériorité » pensent qu’elles ne sont pas assez bonnes pour qui que ce soit.

Ils pensent toujours que les autres sont meilleurs qu’eux. Et pour cette raison, ils pensent qu’ils ne sont pas assez bons ou suffisamment précieux pour maintenir l’intérêt de leur partenaire pendant un certain temps.

Peut-être que votre partenaire semble plutôt confiant parce qu’il a une belle carrière et beaucoup d’amis. Mais tout le monde ne montre pas son insécurité au monde extérieur. Ils pourraient même surcompenser cela en agissant comme s’ils étaient confiants. Et pour une raison quelconque, leur insécurité se manifeste dans les relations amoureuses sous forme de jalousie rétroactive. 

5. Pensée obsessionnelle

Certaines personnes ont tendance à être un peu obsessionnelles-compulsives, même si aucun médecin ne leur a diagnostiqué cette maladie. Ainsi, si le cerveau d’une personne a tendance à faire des heures supplémentaires avec des pensées obsessionnelles, elle génère alors toujours de nouvelles anxiétés et de nouvelles inquiétudes, qu’elles soient réelles ou imaginaires.

En raison de ce style de pensée général, les personnes comme celle-ci ont tendance à trop réfléchir, à trop analyser et à être obsédées par tout ce qui concerne les relations amoureuses.

Ce genre de personnes a vraiment du mal à gérer les sentiments d’incertitude. Par exemple, si leur partenaire rentre tard du travail un jour, leur cerveau remplira automatiquement les détails en expliquant pourquoi il est en retard et ce qu’il a fait. Et généralement, ce sont toutes des pensées négatives, y compris beaucoup de jalousie.

Comment gérer la jalousie rétroactive d’un partenaire

Si vous avez un amant jaloux, il peut être difficile de calmer ses peurs ou de supprimer sa jalousie rétroactive. Si vous ne le faites pas, vous finirez par tourner en rond.

Tout comme lorsqu’un policier s’arrête derrière vous et que vous avez automatiquement l’impression que vous feriez quelque chose de mal *que vous le soyez ou non*, un amant jaloux vous rend tout le temps anxieux, coupable et nerveux.

Ce n’est peut-être pas votre problème de guérir leur angoisse, mais si vous ne le faites pas, leur problème deviendra le vôtre. Il se peut ou non que vous fassiez des choses pour nourrir leurs sentiments. Quoi qu’il en soit, faire ces choses, ou ne pas les faire, contribue à créer une certaine paix pour vous deux. 

1. Ne gardez pas de secrets

D’accord, maintenant nous ne parlons pas de tous vos très, très grands secrets sombres de votre enfance, nous parlons des plus petits. Ce sont les choses que vous gardez pour vous de peur de déclencher leur jalousie qui les déclenchent le plus.

Est-ce qu’un gars que vous avez rencontré une fois lors d’une fête chez un ami vous a envoyé un SMS vous demandant si vous aimeriez sortir ensemble ? Une fille qui travaille dans votre bureau vous a-t-elle demandé de sortir prendre un café après le travail ? Peu importe que vous les ayez refusés, ce qui compte c’est : en avez-vous parlé à votre partenaire ?

Vous pouvez cacher ces petits détails pour éviter que votre partenaire ne se sente en insécurité ou ne suscite sa jalousie rétroactive. Mais cacher ce genre de secrets ne fait qu’empirer les choses.

Quand quelqu’un vous aime, il sait si vous retenez les choses. En n’ayant pas de communication ouverte ou en leur cachant des choses, vous créez une atmosphère de secret qui pourrait par inadvertance susciter leur jalousie rétroactive.

2. Ne cachez pas vos réseaux sociaux

Si vos relations sont terminées, ne retournez pas dans votre piscine et ne gardez pas les informations sur vos réseaux sociaux privées. Vous seriez surpris de ce que les gens découvrent sur les réseaux sociaux, même si vous ne le souhaitez pas.

Si vous ne le dites pas à quelqu’un et qu’il le découvre par lui-même, cela ne fait que renforcer son sentiment que quelque chose se passe ou que vous n’avez pas surmonté vos amours passés.

3. Ne mettez pas de mot de passe sur votre téléphone sauf si nécessaire

Si vous voulez avoir une relation honnête et ouverte avec quelqu’un que vous aimez, faites-lui savoir que vous lui faites confiance en ne mettant pas vos affaires sous clé.

Évidemment, si vous travaillez pour le gouvernement, vous devez alors respecter le code. Mais, s’il ne s’agit que de vous et de votre amoureux, le fait de bloquer toutes vos affaires ne fait que rendre leur jalousie rétroactive encore plus grande. 

4. Remplissez les espaces vides

Au lieu de dire « je sors », dites « je sors avec David ». Cela prend littéralement 10 secondes de plus pour remplir les mots dans les détails et aider votre partenaire à vous faire davantage confiance !

Parfois, c’est dans les petits détails non dits que votre amoureux remplit les blancs, et sa version est pleine de méchanceté, pas ce que vous êtes probablement en train de faire.

Soyez aussi honnête et ouvert que possible. Bien sûr, ils peuvent avoir l’impression qu’ils veulent vous mettre un GPS, mais une fois qu’ils découvrent qu’on peut vous faire confiance, cela pourrait calmer leurs peurs et vous tirer d’affaire afin que vous puissiez avoir une relation de confiance et sans jalousie. 

5. Arrêtez de parler à vos ex

D’accord, donc vous étiez amis avant de commencer à sortir ensemble. Mais si vous avez commencé à sortir ensemble et que vous avez évolué, vous ne pouvez plus être les meilleurs amis. En fait, vous ne pouvez pas du tout être amis si cela bouleverse votre relation actuelle.

Nous pouvons entendre ce que vous dites en ce moment. «Je peux être ami avec qui je veux» et vous avez tout à fait raison. Mais si vous ne donnez pas la priorité à votre nouveau partenaire, vous vous retrouverez avec un meilleur ami et aucun autre significatif. 

Décidez qui est le plus important, sinon la jalousie rétroactive ne s’arrêtera pas.

6. Si vous faites du rembourrage, découpez-le

La meilleure façon de rendre quelqu’un de rétro jaloux est de l’amortir. Qu’est-ce que l’amorti ? C’est lorsque vous gardez les gens à l’écart au cas où les choses ne fonctionneraient pas avec votre partenaire actuel. Si vous avez une multitude d’autres personnes dans votre vie pour lesquelles vous aviez ou pourriez avoir eu des sentiments, vous ne pouvez pas les faire attendre en attendant.

L’amorti ne fonctionne pas à tous les niveaux, il rend simplement tout le monde anxieux sauf vous, et c’est tout simplement égoïste. 

7. Dites-leur ce que vous ressentez

Peut-être que vous ne leur dites pas assez souvent ou de la manière qu’ils entendent le mieux, ce que vous ressentez à leur sujet. Imaginez ceci : ils savaient que vous et votre ex étiez tous des rayons de soleil et de fleurs et que vous ne pouviez pas vous tenir la main. Mais quand il s’agit de vous, vous vous tenez à peine la main.

Cela pourrait les amener à se demander ce qui est différent entre vous deux ou si vous aviez quelque chose de bien plus grand avant et que vous n’avez plus que ce qui leur reste. Vous voyez ce que nous voulons dire ? Dites-leur ce que vous ressentez afin qu’ils ne se demandent pas si vous ressentez pour eux ou non. 

8. Arrêtez de raconter des histoires

Bien sûr, vous ne pouvez pas effacer des personnes, et vous ne devriez pas non plus le faire. Si quelqu’un a joué un rôle important dans votre histoire, alors vous devez raconter une histoire ou deux. Mais si vous ne faites que parler du « bon vieux temps » où vous et votre ex étiez ensemble et donc amoureux, cela alimenterait probablement la jalousie rétroactive de votre partenaire actuel.

Votre relation actuelle devrait avoir suffisamment de ses propres histoires pour occuper le temps. Peut-être, gardez les anciens pour un moment où ils ne seront pas assis à côté de vous en souhaitant qu’ils soient dans votre expérience intérieure.

9. Retirez les photos

Encore une fois, vous n’êtes pas obligé d’effacer votre ex, mais vous n’êtes pas non plus obligé de lui faire ressusciter un mausolée assis sur votre table de nuit. Vous voudrez peut-être vous réveiller en vous souvenant des bons moments, mais croyez-nous, ce n’est pas le cas de votre nouvel amour.

À un moment donné, vous laissez vos photos et votre ex derrière vous, ou vous faites face à une jalousie rétro dans toutes vos relations futures.

10. Abandonnez la colère

Si le simple fait de voir ou de parler de votre ex déclenche une tirade de colère, alors vous devez arrêter. La raison pour laquelle votre nouvel amant pourrait ressentir une jalousie rétroactive même si vous exprimez de la rage envers votre partenaire est qu’il sait que si vous en aviez complètement oublié votre ex, vous n’auriez pas autant d’émotion, vous l’auriez laissé partir.

La haine est le sentiment le plus proche de l’amour, vous devez donc abandonner la haine, sinon votre partenaire actuel supposerait que vous aimez toujours votre ex.

11. Dites à votre famille d’arrêter aussi

Si votre ex est « celui qui s’est enfui » auprès de votre famille ou de vos amis, cela n’aide pas. Les gens savent à quel point l’opinion d’une famille est importante. Si vos amis proches ou votre famille continuent de parler de votre ex et de combien ils l’aimaient, cela fait ressortir le monstre aux yeux verts de votre amant actuel et les amène à se demander pourquoi vos ex étaient si géniaux et eux ne le sont pas.

Dites à vos amis et à votre famille d’être plus réfléchis et de garder leurs opinions pour eux.

Jalousie rétroactive et ce qu’il faut savoir

Voici ce dont vous devez vous souvenir plus que toute autre chose : la jalousie ne vient pas de nulle part.

Bien sûr, il y a certainement des gens qui sont plus jaloux que d’autres pour leurs propres raisons et leur passé. Mais si vous aimez la personne avec qui vous êtes et que vous n’arrivez pas à surmonter la jalousie rétroactive, vous pourriez la conduire par inadvertance et faire en sorte que votre partenaire se sente malheureux et mal-aimé.

Soyez plus sensible à la jalousie rétroactive de votre partenaire, laissez tomber le passé et dites-lui combien vous l’aimez, parfois plus que vous ne le souhaiteriez.