Mon ex-mari ne veut pas me parler

Cela peut être vraiment frustrant lorsque vous contactez votre ex-mari et que vous n’obtenez aucune réponse. Votre ex vous donne-t-il l’impression d’être persona non grata ? Votre ancien mari ne souhaite même plus vous donner l’heure de la journée ?

Maintenant, certaines personnes pourraient se demander pourquoi même appeler ou envoyer des SMS à votre ex-mari ? « Après tout, vous n’êtes plus un objet, alors pourquoi ne pas le laisser tranquille », peuvent-ils dire.

Eh bien, malheureusement, nos émotions et nos sentiments à propos de nos relations sont très complexes et nous souhaitons parfois explorer si la relation peut être ravivée.

Pourtant, nous pouvons être en proie à des incertitudes quant à ses sentiments. Votre ex-mari vous traite peut-être en silence. Vous pensez peut-être qu’il est fatigué de vous et qu’il veut juste que la relation soit terminée.

Pas si vite, dis-je. Comme je l’ai mentionné, les émotions sont complexes quant à la manière et au moment où elles se manifestent. J’ai écrit un article sur le sujet : votre mari en a-t-il simplement marre d’être marié avec vous ? Peut-être que ce n’est pas vrai et que vous pouvez faire quelque chose à ce sujet. Prenez un moment plus tard pour lire le message ci-dessous….

Ou il se peut que vous ayez simplement besoin de parler de problèmes non relationnels. Ou bien vous êtes peut-être déchiré intérieurement et ne savez vraiment pas vraiment ce que vous voulez. Parfois, les gens peuvent ressentir une forme de dissonance cognitive.

Vous, votre ex-mari et la dissonance cognitive

Alors, qu’est-ce que la dissonance cognitive a à voir avec vos sentiments à l’égard de votre ex-mari ? Maintenant, vous êtes peut-être arrivé sur cette page à la recherche d’une discussion sur la façon dont vous pouvez amener votre ex-mari à vous parler et à cesser de vous ignorer. Et je vous promets que nous trouverons des tactiques que vous pourrez utiliser et qui vous aideront sur ce front. Mais il est préférable que vous ayez une perspective plus large sur les raisons pour lesquelles vous pourriez toujours être intéressé à parler avec votre. Pour y parvenir, il est préférable de commencer par définir ce qu’est la dissonance cognitive.

Laissez-moi vous donner une définition simple. Imaginez que vous faites le tri dans des sentiments plutôt compliqués que vous ressentez pour votre ex-mari. D’une part, vous considérez peut-être encore votre ex-mari comme une personne que vous aimez beaucoup. Vous avez peut-être encore de nombreux beaux souvenirs de vos moments passés ensemble. Vous vous demandez peut-être même si vous avez bien fait de vous séparer de votre ex-mari. Il est donc très possible que vous puissiez nourrir toutes ces pensées pour votre ex-mari, tout en ressentant de l’animosité et du ressentiment envers votre ancien conjoint.

Comment cela peut-il arriver ? Comment pouvez-vous ressentir à la fois de l’amour et une sorte de « haine » pour votre ex-mari ? Eh bien, c’est simple. Notre esprit a la capacité d’avoir certaines croyances diamétralement opposées aux autres pensées et croyances que nous avons.

Votre ex-mari peut être très en colère contre vous, mais il peut aussi avoir encore de profonds sentiments de bienveillance. J’aborde ce problème dans cet article, ainsi que certaines choses que vous pouvez faire pour améliorer la situation.

En un mot, la dissonance cognitive se produit lorsque nous croyons en deux choses qui sont en conflit l’une avec l’autre. C’est ainsi que nos émotions et nos sentiments liés à nos relations antérieures peuvent nous déformer et nous transformer en bretzels humains.

Maintenant, cela ne répond peut-être pas complètement aux raisons pour lesquelles vous souhaitez que votre ex-mari se connecte avec vous. Cela pourrait être quelque chose de très simple et direct. Ce n’est peut-être même pas si grave. Ou bien, il est possible que vous soyez animé par un désir fort, presque irrésistible, de communiquer avec votre ex.

Vos raisons, j’en suis sûr, sont très personnelles et sans connaître tous les détails, il est impossible pour quiconque de savoir exactement ce qui vous pousse à ressentir ce que vous ressentez. Mais il est utile de comprendre qu’il peut y avoir des raisons psychologiques plus profondes qui peuvent influencer la façon dont vous vous sentez et pensez à certaines choses. À un certain niveau, il n’est pas très logique qu’une personne puisse s’accrocher à deux croyances concurrentes. Sachez simplement que cela arrive à tout le monde. Ce qui est plus intéressant, c’est pourquoi cela se produit. Explorons cela !

Il existe un principe physiologique dont vous devez être conscient pour vous aider à comprendre pourquoi vous pouvez vous sentir obligé de vouloir obtenir une réponse de votre ex-mari. C’est ce qu’on appelle la réactance psychologique.

Essentiellement, la façon dont ce principe fonctionne est que si quelque chose vous est retiré… un type de chose que vous ressentez intérieurement comme une liberté personnelle… alors vous travaillerez souvent d’autant plus dur pour essayer de restaurer cette liberté.

Ainsi, d’une part, même si vous pouvez toujours vous sentir en colère et contrarié par les choses que votre ex-mari a faites et qui ont conduit à la rupture du mariage, vous pouvez toujours vous sentir rejeté lorsqu’il néglige de communiquer ou de répondre à vos efforts de communication.

Une telle situation peut vous amener à redoubler d’efforts pour entrer en contact avec votre ex, car psychologiquement vous vous sentez privé de quelque chose qui était autrefois un échange libre.

Lorsque votre ex vous ignore tout simplement, pour une raison quelconque, une partie de vous ne peut pas l’accepter et est attirée par l’idée de rétablir cette communication ; même si une autre partie de vous méprise votre ex-mari ou ne veut rien avoir à faire avec lui. Tels sont les caprices de notre centre de contrôle émotionnel. Ne soyez pas trop surpris si vous découvrez que vos sentiments envers votre ex-mari rebondissent partout.

Ok, alors maintenant vous comprenez ce qui peut vous pousser à vouloir contacter et rétablir la communication avec votre ex-mari. Voyons maintenant pourquoi votre ex vous ignore ou pourquoi il peut choisir d’ignorer vos efforts pour entamer un dialogue.

Pourquoi les ex-maris ferment-ils leurs portes ?

Pour commencer, je pense qu’il est utile de comprendre quelque chose sur les hommes en général. Bien qu’ils puissent être exceptionnellement articulés et communicatifs, les hommes n’aiment souvent tout simplement pas communiquer leurs sentiments, en particulier lorsqu’il s’agit des rouages ​​de votre relation antérieure.

Et si vous vous adressez à propos de quelque chose, peu importe de quoi il s’agit, un homme pensera souvent par défaut qu’une conversation avec vous est susceptible de se transformer en dialogue sur la relation.

Ainsi, une des raisons pour lesquelles votre ex-mari ne vous parle pas peut être quelque chose qui est plus lié à sa tendance à être un « gars » et à se taire s’il pense que parler avec vous peut entraîner une révision ou une « relecture » ​​de l’histoire. relation.

Comment lutter contre cette tendance des hommes à se fermer ?

Eh bien, c’est simple ! Ok, ce n’est vraiment pas simple. Rien n’est simple lorsqu’il s’agit des hommes et des femmes et des forces qui régissent les relations. Mais si vous souhaitez augmenter vos chances de réponse, pensez à lancer une petite frappe préventive.

En d’autres termes, assurez-vous qu’il comprenne que votre désir de communiquer avec lui n’a rien à voir avec des problèmes relationnels passés, mais concerne strictement « ceci ou cela » et que vous ne voulez en aucun cas que la conversation pèse négativement sur l’un ou l’autre de vous. . En fait, vous éliminez toute objection potentielle que votre ex-mari pourrait avoir à vous parler.

Une autre raison pour laquelle votre ex-mari peut vous éviter est qu’il nourrit peut-être encore du ressentiment et de la colère. En fonction de ce qui s’est passé entre vous deux, il peut encore se sentir quelque peu bouleversé, voire très perturbé par l’état de la relation.

Que vous pensiez que votre ex-mari est plus responsable que vous-même de l’état du mariage (ou non), sachez simplement que la façon dont votre ex traite les choses est très différente de la vôtre. Sa compréhension et son évaluation des faits peuvent lui donner une image totalement différente de celle que vous avez esquissée dans votre esprit.

Votre ex-mari voit peut-être les choses d’une manière complètement erronée. Ainsi, parfois, aucune explication rationnelle ou aucun réexamen des faits ne pourra entamer sa « vision » de ce qui s’est passé et qui est à blâmer.

Donc, dans une telle situation, il est souvent sage de donner de l’espace à votre ex-mari. Les gens traversent des étapes de rétablissement émotionnel au cours desquelles ils font face à du chagrin, de la tristesse ou de la colère. Si vous insistez trop pour solliciter une réponse, vous ne ferez qu’augmenter le niveau de colère de votre ex-mari. Une option plus sage consiste à laisser les émotions suivre leur cours.

Essayez de renverser votre situation relationnelle

Essayez de voir la situation d’une manière différente. Retournez-le.

N’oubliez pas que si votre ex-mari est exceptionnellement en colère contre vous et vous traite en silence, cela suggère qu’il doit vraiment se soucier de vous pour être aussi en colère. Permettez à votre ex de gérer les choses et même si personne ne peut vous assurer qu’il abandonnera toute sa colère et son ressentiment à votre égard, il est probable qu’après un certain temps, la marée montante de ces sentiments négatifs reculera. À ce moment-là, vous aurez peut-être une meilleure ouverture.

Alors, que se passe-t-il si vous souhaitez simplement parler à votre ex-mari de quelque chose qui n’est pas « basé sur une relation », mais d’une question d’une certaine importance ? Par exemple, que se passe-t-il si vous avez besoin de parler à votre ex-mari de vos finances, de vos enfants ou d’un problème de coordination concernant quelque chose qui vous concerne tous les deux ? Que se passe-t-il si vous n’êtes pas en mesure d’attendre une ou plusieurs semaines pour que les émotions de votre ex-mari se calment ?

Il s’agit en fait d’un domaine difficile à vous conseiller en raison de la nature de la communication et du rôle qu’elle a pu jouer dans la rupture de votre mariage. Si votre ex-mari n’était pas un type très « bavard » pendant le mariage… si votre ex était un type qui ne portait pas ses émotions sur sa manche et n’obtiendrait pas de bonnes notes pour être un causeur solidaire, alors vous devez vous attendre à ce qu’il soit encore pire après votre séparation.

Donc, oui, je peux vous donner quelques conseils sur la façon dont vous pouvez l’amener à vous répondre sur des questions qui ne sont pas « personnelles » ou « relationnelles », mais je pense qu’il serait sage de recadrer vos attentes si votre ex Le mari était le genre de partenaire qui n’était pas un bon communicateur.

Mes réflexions sur ce genre de scénarios ont tendance à être plus pragmatiques. Comme je l’ai mentionné, il est sage, lorsque vous contactez votre ex, de souligner clairement le sujet de la conversation afin d’éliminer toute possibilité que votre ex-mari pense que vous souhaitez rouvrir les blessures relationnelles passées.

Et vous pouvez poliment lui donner un délai pour répondre. S’il ne respecte pas ce « délai souple », vous pouvez le recontacter. Mais si vous n’entendez rien par la suite, il est parfois préférable de procéder sans son intervention, si cela est possible.

Existe-t-il d’autres moyens d’amener mon ex-mari à me parler ?

Vous pariez qu’il existe plusieurs moyens d’ouvrir des canaux de communication avec votre ex-mari. Je sais que cela peut être frustrant et presque exaspérant lorsque votre ex ne fait pas preuve de courtoisie de base en répondant à votre SMS ou à votre appel téléphonique.

Mais ne vous laissez pas décourager. Lorsque vous vous trouvez dans une telle situation, il est temps de changer de paradigme sur la façon dont vous allez amener votre ex-mari à prêter attention à vos efforts pour ouvrir le canal de dialogue.

Mon premier conseil consiste à changer la manière dont vous tentez d’établir le premier contact. Lorsque je parle de premier contact, je fais référence au premier effort que vous faites pour contacter votre ex.

Selon vous, quelle serait une approche plus efficace ? Un message texte qui dit : « Je viens juste de prendre des nouvelles de vous » ou un message texte qui éveille grandement la curiosité de votre ex-mari. De toute évidence, cette dernière approche vous donnera les meilleures chances d’obtenir une réponse de votre ancien mari.

Utilisez l’effet Zeigarnik sur votre ex-mari !

Alors que pouvez-vous dire pour éveiller sa curiosité de manière significative ? Laissez-moi vous présenter l’effet Zeigarnik. Bien sûr, vous vous demandez probablement « qu’est-ce que c’est que ça ».

Laisse-moi expliquer. Avez-vous déjà remarqué que les émissions les plus populaires et les plus réussies de la télévision et du câble vous racontent des histoires dans une série d’épisodes dans lesquels à la fin de chaque épisode, vous restez en suspens. La raison pour laquelle les producteurs de séries vous laissent en suspens est due au principe psychologique appelé effet Zeigarnik.

Vous voyez, les gens ont tendance à être beaucoup plus motivés à se souvenir des tâches inachevées et à vouloir vraiment voir les choses se mettre en place. Donc, si vous lancez un peu de suspense à la fin d’une émission (ou d’une conversation… indice… indice !), la personne qui regarde cette émission (ou participe à la conversation) sera très motivée pour voir ce qu’il advient de la situation. .

Vous pouvez tirer parti de cet effet lorsque vous cherchez à obtenir une réponse de votre ex-mari. Si vous voulez vraiment avoir de ses nouvelles, configurez le début de votre message avec quelque chose d’intrigant, mais laissez-le ensuite s’accrocher à ce qui s’est passé.

Cela peut être accompli de plusieurs manières. J’ai eu une cliente qui avait du mal à convaincre son ex-mari de lui rappeler une grande variété de choses. Elle a donc décidé d’utiliser l’effet Zeigarnik et a laissé à son ex-mari un message qui semblait plutôt normal jusqu’à la toute fin où elle s’est exclamée « oh mon dieu », puis s’est déconnectée.

Eh bien, lorsque l’ex-mari a écouté ses messages et entendu sa voix s’éteindre comme si quelque chose, peut-être choquant ou effrayant, s’était produit, il n’a pas pu s’en empêcher. Il l’a appelée immédiatement et a ensuite constaté qu’elle allait parfaitement bien et que ce qui avait provoqué sa réaction était une araignée rampant sur sa jambe, provoquant un moment de panique temporaire.

Pensez-vous que c’est manipulateur ? La question intéressante ne l’est pas. J’avoue que cette approche n’est pas la forme de communication la plus honnête à proprement parler. Je ne recommande généralement pas d’utiliser l’effet Zeigarnik dans le cadre d’une pratique fréquente. Mais parfois, vous devez utiliser votre sac à astuces si vous avez vraiment besoin d’ouvrir la communication avec l’ex. Espérons que cela ouvre une porte dans laquelle, après le début des communications initiales, vous pourrez tous les deux développer une compréhension de la manière dont les communications devraient se dérouler à l’avenir.

L’humour est une autre façon d’obtenir une ouverture de communication avec votre ex-mari. Maintenant, je ne parle pas de burlesque ou de raconter des blagues drôles pour obtenir une réaction. Ce genre d’approche est beaucoup trop sévère. Mais parfois, envoyer un SMS et joindre une photo humoristique à laquelle vous savez que votre ex-mari peut s’identifier peut ouvrir les choses. Par exemple, si vous avez des enfants, une photo de l’un de vos enfants faisant quelque chose de drôle, jointe à un bref message de premier contact, peut aider à graisser les rouages.

Une autre façon d’intéresser votre ex-mari à vous répondre est de lui envoyer un SMS sur quelque chose d’inhabituel. Peut-être que quelque chose d’étrange ou d’incroyable s’est produit en conjonction avec une expérience ou un lieu que vous avez tous deux partagé. Cette approche pourrait bien réveiller de bons souvenirs et l’encourager à réagir.

La chose à garder à l’esprit lorsque vous rencontrez des difficultés de communication avec un ex est que les ouvertures dramatiques ou les explosions de colère parce qu’il n’a pas réussi à vous contacter ne gagneront pas la victoire.

Ce qui gagne la course est lent et régulier. J’aime souligner la leçon des « petits pas ». Si vous rassemblez suffisamment de petites tentatives positives pour vous connecter dans vos efforts pour retrouver un niveau de communication plus normal avec votre ex-mari, vos chances s’améliorent considérablement.

Si vous essayez toutes ces choses et que vous n’arrivez toujours pas à faire bouger votre ex-mari, alors il est temps de vraiment faire bouger les choses. Si vous envisagez de vous rendre chez lui et de le confronter ou de lui laisser un message vraiment méchant, détrompez-vous ! Même si vous vous sentez très bouleversé, voire furieux que votre ex ne vous fasse pas preuve de la plus simple courtoisie, ne cédez pas aux émotions qui montent en vous.

Pensez à faire du barque. Alors qu’est-ce que je veux dire par là ? Le punting, c’est lorsque vous abandonnez simplement la corvée d’essayer d’initier le contact et que vous vous installez dans une « période sans contact » où vous ne faites aucun effort pour le contacter. Même si vous finissez par avoir de ses nouvelles, vous l’ignorez pendant un moment. Même s’il envoie un message d’alerte, ne répondez pas. Essayez cette approche pendant un moment. Peut-être 21 à 30 jours.

De cette façon, vous changez l’équation. Pendant tout ce temps, vous avez essayé de l’amener à vous répondre. Pour quelque raison que ce soit, votre ex-mari a choisi de ne pas communiquer ou se montre rarement intéressé à vous parler. Continuez pendant un moment et donnez à votre ex ce qu’il pense vouloir.

S’il est important que vous parliez tous les deux, votre ex finira par s’ouvrir. Une fois cette période de non-contact écoulée, vous pouvez lui envoyer un premier SMS de contact.