Comment arrêter de trop réfléchir après avoir été trompé ?

Il n’existe pas de moyen rapide d’arrêter de trop réfléchir après avoir été trompé. Si vous vous souciez de votre partenaire et avez des projets avec lui au moment de la tricherie, la tricherie vous choquera et vous causera une douleur et une souffrance inimaginables. Cela vous fera tellement mal que vous ne pourrez plus vous concentrer, socialiser et peut-être même manger et dormir .

Les effets de la trahison seront si douloureux que vous vous blâmerez probablement pour l’incident et penserez que vous n’êtes pas assez bon pour l’amour et l’engagement. La vérité est que tu es assez bon.

Peut-être que vous n’avez pas toujours été le meilleur partenaire, mais vous ne méritiez certainement pas d’être trompé.

Votre partenaire est celui qui ne vous mérite pas et qui ne vous mérite toujours pas. Le tricheur était celui qui ignorait la moralité, développait une relation avec la personne qu’il trompait et prenait la décision consciente d’être égoïste et de ne pas se soucier de son engagement, de sa loyauté et de ses objectifs relationnels.

Il ou elle a eu tout le temps de comprendre ce qui se passait et de reculer. Mais parce que coucher avec l’autre personne était trop tentant, votre partenaire n’a rien fait pour l’empêcher. Il ou elle s’est simplement concentré sur le plaisir du moment présent et a laissé les choses progresser jusqu’au point où ils ont accompli l’acte.

C’est probablement à ce moment-là que la culpabilité est finalement apparue et a forcé votre partenaire à avouer, à agir bizarrement ou à vous quitter.

Vous devez comprendre que le triché (celui qui est trompé) n’est jamais responsable de la tricherie. Il peut être la pire personne de la planète et le partenaire romantique le moins compatible, mais cela ne justifie toujours pas cette liaison. Les caractéristiques du tricheur sont incomparables aux actions immorales du tricheur.

Ils n’y sont pour rien car le tricheur a son propre esprit et fait ce qu’il veut. Personne ne le pousse à tricher, même si c’est souvent l’excuse du tricheur. La seule personne responsable de la tricherie est celle qui a cessé d’entretenir la relation et a recherché un épanouissement émotionnel et sexuel en dehors de la relation.

Cette personne est seule responsable de la tromperie et du mal qu’elle fait à son partenaire.

Donc, si vous avez été trahi et que vous voulez savoir comment arrêter de trop réfléchir après avoir été trompé, sachez que le plus important est de vous assurer que la façon dont vous percevez la tricherie est saine. Vous devez considérer la tricherie comme quelque chose qui vous est arrivé, pas à cause de vous.

Faites cela en vous rappelant que vous n’avez pas demandé à être trompé et que votre partenaire a tout orchestré dans votre dos. Il ou elle ne vous valorise pas autant que vous l’appréciez et, par conséquent, vous a trahi en raison d’un manque de gratitude, de force émotionnelle, de moralité et de capacité à résister aux tentations.

Si vous assumez la responsabilité des mauvaises compétences relationnelles et des valeurs morales de votre partenaire et pensez que vous méritiez d’être trompé, vous ne laisserez pas le tricheur s’en tirer. Vous mettrez également votre santé émotionnelle et physique en danger. En effet, votre estime de soi touchera le fond et peut-être même vous rendra déprimé et suicidaire.

Peu importe à quel point vous vous sentez anxieux et blessé, vous ne pouvez pas considérer un tricheur comme une victime. Au fond de vous, vous savez déjà que les tricheurs donnent la priorité à leurs sentiments et qu’ils font de leur mieux pour justifier leur tricherie. Ils disent des choses comme : « Je n’étais pas heureux, tu m’as forcé à le faire, tu ne m’accordais pas assez d’attention/de sexe, j’étais confus, seul… »

Certains tricheurs s’excusent également et promettent de faire mieux et, ce faisant, admettent qu’ils n’ont pas contrôlé leur désir de tricher parce qu’ils accordaient une plus grande priorité à la satisfaction dont ils rêvaient plutôt qu’à ce dont leur relation avait besoin pour s’épanouir.

Ils considéraient leur relation comme un outil à leur disposition qui leur procurait certains avantages et sentiments au lieu de se rappeler que les relations ont des hauts et des bas et qu’elles exigent également qu’ils y mettent du travail.

Ceux qui ne font que tirer profit de leurs relations et y investissent très peu vident progressivement la vie de leurs relations et se rendent compte qu’ils ne peuvent plus en tirer profit. De telles relations deviennent déséquilibrées en termes de pouvoir et d’intérêt à mesure qu’elles se transforment en relations avec un investisseur et un consommateur.

Ils deviennent insatisfaisants, ennuyeux et épuisants émotionnellement parce que les gens ne valorisent que ce pour quoi ils doivent travailler. Ils apprécient les relations qui exigent qu’ils travaillent dur pour obtenir de l’amour et de l’attention.

Si un homme ou une femme vous a trompé, il est évident qu’il a cessé de consacrer du temps, de l’argent et de l’énergie à la relation. Au lieu de chercher des moyens de créer des liens, votre partenaire a cherché des moyens plus rapides, plus faciles et plus satisfaisants d’être satisfait de la vie. Lorsque votre partenaire a découvert cela, il a appris qu’en créant un nouveau lien avec une autre personne, il pouvait se sentir à nouveau et immédiatement désiré et attirant.

Les nouvelles personnes ont toujours cet effet sur les tricheurs. Ils renforcent leur ego et les rendent entichés. Ils ressentent ce qu’ils voulaient ressentir avec leur partenaire.

Quoi qu’il en soit, en se connectant avec une autre personne, votre partenaire a encore plus ignoré les problèmes relationnels et s’est concentré sur les choses qui lui faisaient du bien. C’est ainsi que votre partenaire est devenu certain que la nouvelle personne pourrait lui donner plus que vous (du moins au début).

Malheureusement, les tricheurs ne se soucient que de ce qu’ils ressentent sur le moment. Ils ne s’inquiètent des conséquences de leurs actes que bien plus tard, après avoir été validés.

Cela montre que leurs émotions passent toujours en premier et qu’ils ont beaucoup de maturité à faire.

Dans cet article, nous expliquons comment arrêter de trop réfléchir après avoir été trompé. Nous expliquons pourquoi votre partenaire a triché et ce que vous pouvez faire pour ralentir les pensées qui s’emballent.

Pourquoi mon partenaire a-t-il triché ?

Avant de parler de la façon d’arrêter de trop réfléchir après avoir été trompé, nous devons d’abord parler de votre partenaire infidèle. Nous devons discuter des raisons pour lesquelles votre partenaire a rencontré la nouvelle personne/s’est rapproché d’elle et a fini par vous trahir.

Sans plus tarder, la principale raison pour laquelle votre partenaire a triché est que votre partenaire manquait de relations saines et de limites personnelles. Votre partenaire (ou ex-partenaire) n’avait mis en place aucune règle de loyauté qui l’aurait empêché d’agir par instinct et de vous faire du mal. 

Il ou elle a simplement écouté ses émotions et a refusé de voir quelque chose de mal à se rapprocher autant de la nouvelle personne.

C’est pourquoi votre partenaire a continué à créer des liens avec la nouvelle personne et a négligé le lien avec vous. Au fil du temps, votre partenaire a développé des envies et/ou des sentiments et a créé une situation dans laquelle il a pu vous tromper physiquement.

Tricher ne consiste pas à se trouver au mauvais endroit au mauvais moment. Les tricheurs se mettent dans des situations où ils peuvent tricher. Et ils le font lentement en créant un lien, en développant des envies et des attentes et en leur permettant de tricher très facilement.

L’alcool n’est pas non plus la raison pour laquelle les gens trichent. Ce sont leurs pensées et émotions non régulées et leur exposition continue à des personnes qu’ils trouvent attirantes ou pour lesquelles ils ont le béguin qui leur permettent de tricher.

Ne vous laissez pas croire que certains facteurs externes tels que le stress, la dépression, la drogue ou des problèmes relationnels ont poussé le tricheur à tricher. Les tricheurs voudront peut-être que vous croyiez cela pour vous soulager, mais les véritables raisons pour lesquelles ils trichent sont un manque d’engagement, une mentalité relationnelle et un manque de force émotionnelle qui découle d’un manque de valeurs.

Ces questions proviennent souvent de l’enfance, car c’est à ce moment-là que les enfants observent les relations/comportements de leurs parents et deviennent un peu comme eux. C’est dommage qu’ils transportent dans leur vie d’adulte les leçons malsaines de leur enfance, leurs traumatismes et leurs mauvaises valeurs et qu’ils ruinent leurs relations à cause d’eux, mais c’est comme ça que les choses sont.

Bien entendu, les parents ne sont pas les seuls responsables de leur tricherie. En tant qu’adultes, les couples sont assez vieux pour faire la différence entre le bien et le mal. Ils savent que tricher est une mauvaise chose, ce n’est donc pas nécessairement leur manque de compréhension morale qui les pousse à réagir aux tentations.

D’après ma compréhension, ils trichent parce qu’ils manquent de maîtrise de soi et ne prennent pas le temps de comprendre leurs émotions. Au lieu de les comprendre et de les contrôler, ils les écoutent et font ce qui leur semble juste plutôt que ce qui est juste.

Et souvent, ce qui semble bien, c’est quelque chose de nouveau et de brillant. Les anciennes relations ne leur procurent pas le genre de satisfaction qu’ils recherchent. Les nouvelles personnes leur font ressentir des émotions beaucoup plus fortes. C’est parce qu’ils ne les connaissent pas encore et sont impatients de parler d’eux-mêmes et de rechercher des choses qu’ils ont en commun.

Les tricheurs semblent oublier que toutes les nouvelles connexions sont passionnantes. Mais parce qu’ils s’autorisent à faire connaissance avec la nouvelle personne, ils se lient avec elle, développent un béguin et ont plus faim de validation. S’ils ne réalisent pas rapidement qu’ils ont franchi la limite de l’amitié, ils ont tendance à aller jusqu’au bout avec la nouvelle personne.

Donc, si votre partenaire vous a trompé et que vous essayez de comprendre pourquoi, sachez que votre partenaire voulait se sentir aussi bien qu’il le pouvait. Votre partenaire a cessé de se soucier de vos sentiments et de la relation et a dirigé ses pensées vers la nouvelle personne.

Ce faisant, votre partenaire a permis au nouveau lien de se développer et de le laisser arriver à un point où la tricherie était extrêmement tentante et valorisante. En raison d’un manque de maîtrise de soi, de moralité et d’engagement dans la relation, votre partenaire a alors saisi l’occasion lorsqu’elle s’est présentée et vous a trahi de la pire des manières imaginables.

Pour résumer, votre partenaire vous a trompé à cause de :

• mauvaise mentalité relationnelle, moralité, engagement, gratitude et respect
• priorisation excessive des émotions et incapacité à contrôler les tentations
• immaturité et mentalité du moment/opportuniste
• manque de limites personnelles/relationnelles
• mauvaise communication (les bons partenaires se disent qui ils ont rencontré et ce qui s’est passé)
• pensées qui ont donné le feu vert à la tricherie : « La relation ne fonctionne pas, je mérite d’être heureux… »
• incapacité à découvrir qu’il ou elle a développé des sentiments et/ou des attentes (avant qu’il ne soit trop tard)
• rester passif et attendre la fin

Essentiellement, les tricheurs trichent parce qu’ils veulent tricher, et non parce qu’ils ont besoin de tricher ou y sont forcés. En tant qu’êtres humains, ils disposent des outils nécessaires pour résister aux tentations et être des partenaires fidèles. Mais ils choisissent de ne pas l’être parce qu’ils aiment l’attention, les compliments et la compréhension des autres.

Ils aiment se sentir importants même s’ils ne connaissent pas la personne qui les fait se sentir spéciaux. Tout ce qu’ils savent, c’est qu’il les fait se sentir mieux que leur partenaire et qu’ils doivent chercher le bonheur ailleurs plutôt que d’y travailler avec leur partenaire.

Parlons maintenant de la façon d’arrêter de trop réfléchir après avoir été trompé. Nous diviserons l’article en deux segments ; quand la relation se termine et quand vous restez ensemble et essayez de faire fonctionner la relation.

Comment arrêter de trop réfléchir après avoir été trompé et que la relation est terminée ?

1) Ne pas contacter

Que vous ayez réussi à mettre un terme à votre relation ou non, la meilleure façon d’arrêter de trop réfléchir après avoir été trompé est de couper toute communication. Il ne sera pas facile de retirer votre ex de votre vie immédiatement et complètement, mais vous devez être courageux et le faire même si vous voulez que votre ex s’excuse d’avoir triché et revienne.

Aucun contact n’est indispensable. Cela vous aide non seulement à obtenir un peu d’espace et de clarté, mais vous permet également de prendre la tricherie moins personnellement. Plus vous restez loin de votre ex infidèle, moins vous vous en voudrez et plus vous verrez la vraie personnalité de votre ex.

Si vous n’entrez pas en contact avec votre ex, les choses ne se termineront pas bien pour vous car soit vous serez dans une zone d’amis , soit vous continuerez à compter sur votre ex pour guérir. Quoi qu’il en soit, vous ferez pression sur votre ex au point qu’il perdra tout respect pour vous. Lorsque le respect disparaît, votre ex vous ignorera , vous bloquera ou, si vous êtes très malheureux, obtiendra une injonction contre vous .

Vous ne voulez probablement pas que cela se produise. Vous souhaitez lâcher prise sur votre ex (ou revenir avec votre ex) en respectant l’espace et la vie privée de votre ex. Mettre fin à la réflexion excessive et à la résistance aux désirs de validation sera extrêmement difficile, que vous restiez ou non en contact. 

Mais je vous garantis que vous prendrez le contrôle de vos pensées et guérirez beaucoup plus rapidement si vous décidez de pousser votre ex hors de votre vie et de persévérer pendant un certain temps. En effet, vous vous habituerez à une vie sans votre ex, vous aurez moins d’espoir d’être avec votre ex, vous vous détacherez de votre ex et vous trouverez de nouveaux passe-temps et de nouvelles personnes sur lesquelles vous concentrer.

En restant sans contact, vous remarquerez que beaucoup de choses et de personnes vous rendent heureux et que vous n’avez pas autant besoin de votre ex que vous le pensiez au départ. Vous cesserez peu à peu de penser que le monde tourne autour de votre ex et que personne ne peut vous rendre aussi heureux que votre ex . C’est alors que vous réaliserez à quel point il est agréable d’être détaché et émotionnellement indépendant.

Si vous ne voulez pas que votre ex revienne, les choses ne sont pas très différentes puisque vous ne devez toujours établir aucun contact. Vous devez rester à l’écart de la personne qui vous fait analyser les raisons pour lesquelles elle vous trompe. Trop réfléchir durera probablement un certain temps, mais cela ne prendra pas autant de temps qu’il en faudrait à quelqu’un qui souhaite que son ex revienne.

La raison en est que les victimes qui veulent récupérer leur ex après avoir été trompées ont vu leur estime de soi brisée et veulent secrètement se sentir plus valorisées à leurs propres yeux. Ils veulent se sentir importants et sont prêts à tout pour attirer à nouveau leur ex de manière romantique. 

En d’autres termes, ils ont de l’espoir et des sentiments pour leur ex et ont besoin de plusieurs mois pour gérer la séparation et être heureux.

À l’inverse, ceux qui ne veulent pas que leur ex revienne « seulement » doivent traiter la tricherie. Une fois cela fait, ils peuvent lâcher prise sur leur ex et être heureux.

Que vous souhaitiez récupérer votre ex ou passer à autre chose, vous ne devez éviter aucun contact et y rester. Montrez à votre ex que vous connaissez votre valeur et que vous n’allez pas poursuivre un tricheur. Si quelqu’un doit courir après et implorer une autre chance , c’est bien le tricheur. Il ou elle devrait s’excuser de vous avoir pris pour acquis et de vous avoir trahi de la pire des manières possibles.

Vous n’êtes pas obligé d’informer votre ex que vous êtes sur le point de ne nouer aucun contact . N’entrez simplement aucun contact et votre ex verra que vous avez accepté la situation et décidé de ne pas rester en contact en tant qu’amis ou connaissances. Cela ne réduira pas les chances que votre ex veuille être avec vous.

Cela les augmentera car votre ex verra que vous avez ce qu’il faut pour avancer et être heureux.

Si votre ex revient et que vous ne souhaitez pas être avec lui , la solution est simple. Dites à votre ex que vous avez eu le temps de réfléchir et que vous ne voulez pas avoir de relation avec lui. Vous voulez vous concentrer sur vous-même et communiquer rarement, lorsque c’est urgent, ou jamais.

2) Comprenez ce qu’est la tricherie et pourquoi vous vous sentez si obsédé par votre ex

Pour arrêter de trop réfléchir après avoir été trompé, vous devez comprendre pourquoi votre ex vous a trompé . Vous devez vous rappeler que votre ex a triché parce qu’il a négligé la relation et a donné la priorité à la nouvelle personne et à la sensation d’être/de coucher avec cette personne.

Votre ex a oublié toutes ses promesses et les raisons pour lesquelles il est tombé amoureux de vous parce qu’il a laissé la nouvelle personne se rapprocher trop de lui. En laissant entrer cette personne, votre ex vous a trahi émotionnellement et plus tard physiquement. Cela a permis à votre ex de se sentir extrêmement désiré et plus heureux qu’il ne l’était depuis que vous vous êtes réunis.

Lorsque vous comprendrez rationnellement que votre ex vous a trahi pour des gratifications émotionnelles et sexuelles instantanées, vous comprendrez que votre ex avait une mauvaise maîtrise de soi et n’était pas capable de faire la bonne chose. Ce n’était pas ta faute. Vous ne pouviez pas arrêter votre ex et n’aviez pas à intervenir même si vous soupçonniez qu’ils passaient beaucoup de temps ensemble et qu’ils se rapprochaient beaucoup.

Votre ex était responsable du maintien de la relation et de la résistance aux tentations. Vous n’aviez aucun contrôle là-dessus.

Sachant cela, vous devriez vous sentir un peu mieux. Cela devrait vous empêcher de penser que vous n’étiez pas attentif à la vie et aux sentiments de votre ex et que vous auriez pu l’empêcher de détruire la relation si vous aviez remarqué son détachement plus rapidement. N’oubliez jamais que les relations nécessitent deux partenaires matures et également investis. Une seule personne ne peut pas maintenir la relation à flot.

Tôt ou tard, la relation unilatérale devient déséquilibrée et s’effondre à cause de la négligence.

Actuellement, vous comprenez rationnellement que votre ex vous a gravement trahi. Mais vous ne sentez pas que vous avez beaucoup de pouvoir et de contrôle sur la situation. Émotionnellement, vous n’arrivez pas à vous déconnecter et à vous éloigner de la situation. Vous voulez toujours que votre ex valide votre cœur brisé et vous aide à accepter la trahison.

C’est parce que vous n’avez pas encore traité la trahison. Vous comprenez peut-être ce qui s’est passé et pourquoi cela s’est produit, mais votre cœur s’en fiche. Vous êtes toujours attaché à votre ex et/ou souhaitez que votre ex vous mette un terme .

Le moyen le meilleur et le plus rapide de surmonter cette épreuve est de comprendre que vous réfléchissez trop parce que vous êtes blessé et que vous devez réfléchir à ce qui s’est passé pendant un moment. Y penser est apaisant car cela vous aide à comprendre ce qui s’est passé et ce que cela signifie pour vous à l’avenir. 

Il est presque impossible de ne pas penser à quelqu’un qui vous a trompé. Vous devrez être détaché et ne pas vous soucier de votre ex-partenaire. 

Considérez donc votre ex-obsession comme parfaitement normale et attendue. Si vous l’acceptez comme faisant partie de votre processus de guérison, vous devriez être plus tolérant envers la façon dont vous pensez et ressentez. Vous devriez vous permettre de pleurer la tricherie et la trahison et ne pas vous sentir faible ou penser que vous êtes stupide de penser et de vous soucier de quelqu’un qui ne se soucie pas de vous.

3) Utilisez la douleur, l’inconfort et les inconvénients à votre avantage

Nous avons expliqué pourquoi les tricheurs trichent et ce que la triche révèle sur une personne . Mais nous n’avons pas encore discuté de la manière dont vous pouvez utiliser à votre avantage la douleur d’être trompé. La douleur est la plus grande incitation à la croissance et à l’amélioration. Si elle est interprétée correctement et appliquée avec enthousiasme, elle rend non seulement les tricheurs et les abandonnés plus forts, mais les rend également plus matures et mieux préparés pour les relations futures.

Ceux qui prennent les refus au sérieux réfléchissent et travaillent sur eux-mêmes. Ils améliorent leurs défauts et deviennent les meilleures versions d’eux-mêmes . Ces personnes améliorent leur qualité de vie et attirent des personnes partageant les mêmes idées et beaucoup moins susceptibles de les tromper.

S’ils les trompent, ils n’annihilent pas complètement leur estime de soi. Ils leur font toujours du mal, mais ils s’en remettent beaucoup plus vite. De tels tricheurs sont par définition autonomes et capables de gérer rapidement et avec succès les refus et les choses qui échappent à leur contrôle. 

Ainsi, même s’il est normal de bouder la rupture et la trahison, ne restez pas assis et attendez que la douleur disparaisse. C’est le moment pour vous d’améliorer de nombreux domaines de votre vie. Cela inclut votre vie sociale, votre santé physique, votre travail, vos loisirs, vos objectifs, votre estime de soi, votre attitude, votre communication et tout ce qui pourrait être amélioré. 

Si vous grandissez et remarquez ensuite une croissance, vous vous dissocierez de la personne que vous étiez et vous aurez beaucoup plus de facilité à passer à autre chose et à ne pas trop penser au fait que votre ex vous trompe. Rester occupé avec vos amis, votre famille et votre travail vous aidera considérablement, mais grandir en tant que personne vous sera également bénéfique à l’avenir. 

Je vous suggère de vous distraire mais aussi de vous pousser à atteindre de nouveaux sommets. Lorsque vous réalisez que la tricherie de votre ex a fait de vous une personne de grande valeur, vous pourriez même être reconnaissant envers votre ex de vous avoir fait toucher le fond et de vous avoir forcé à vous reconstruire à partir de zéro.

Cela dit, voici certaines choses que vous devriez faire lorsque vous ne pouvez pas arrêter de trop réfléchir après avoir été trompé :

• découvrez vos défauts mais évitez de vous culpabiliser 
• en savoir plus sur les relations et les ruptures
• trouvez un mentor et devenez la meilleure version de vous-même
• entourez-vous de gens et restez en dehors de la maison autant que possible
• Faites beaucoup d’exercice
• méditer/prier
• s’inscrire à une thérapie
• éloignez-vous des blogs et des vidéos pleins d’espoir
• accepter la douleur et en tirer le meilleur parti

4) Aidez ceux qui ont également été trompés ou qui ont rompu

Aider les autres à vivre des choses similaires est sans conteste l’un des meilleurs moyens, sinon le meilleur, d’arrêter de trop réfléchir après avoir été trompé. En effet, parler aux autres de leurs problèmes vous aide à comprendre vos problèmes. Cela vous aide à voir que vous n’êtes pas seul et que vous pouvez tous les deux bénéficier d’une conversation sur vos problèmes.

Les meilleures amitiés se nouent dans les moments difficiles, lorsque les gens ont besoin d’attention et de compassion. Assurez-vous donc de trouver quelqu’un qui a récemment été trahi et qui pourrait utiliser quelqu’un à qui parler. Si vous ne connaissez personne qui a récemment été trompé, je vous encourage à rejoindre les forums de rupture.

Vous devez avoir entendu le dicton selon lequel les personnes les plus heureuses sont celles qui aident les autres. C’est parce qu’ils reçoivent de la gratitude pour leur aide et pour se distraire de leurs problèmes. Si vous ne trouvez personne qui a besoin d’aide pour une relation ou une rupture, vous pouvez toujours vous porter volontaire pour une cause et vous occuper.

Comment arrêter de trop réfléchir et arranger les choses après avoir été trompé ?

1) Communiquez mieux que jamais

Si vous voulez que la relation fonctionne après avoir triché , vous devez vous assurer que la communication est de premier ordre. Vous devez vous exprimer clairement, vous valoriser mutuellement et comprendre les enjeux. C’est la seule façon pour vous de sentir que votre relation a de la valeur et qu’elle vaut la peine de se battre.

Réparer les choses ne sera pas facile. Mais avec le bon état d’esprit et le bon dévouement, votre relation peut vaincre et surmontera l’infidélité. De nombreux couples sont devenus plus forts grâce à la tricherie. Ils avaient juste besoin de faire quelques changements personnels. La communication en faisait partie.

A l’inverse, votre relation ne durera pas si votre partenaire ne tire pas les leçons de la rupture et se comporte de la même manière qu’avant. Vous n’arrêterez pas non plus de trop réfléchir, car si votre partenaire continue de parler à d’autres personnes comme si de rien n’était, vous resterez anxieux et aurez du mal à lui faire confiance.

Vous continuerez à regarder par-dessus votre épaule et vous aurez peur.

N’oubliez pas que la base de toute relation est une communication saine. Sans cela, vous pouvez être très compatible émotionnellement, mais vous ne pourrez toujours pas faire fonctionner la relation. Quelqu’un va se détacher (probablement le moins engagé) et se lasser d’être en couple.

Puisque votre relation a été marquée par la tricherie, vous devez prendre la relation beaucoup plus au sérieux qu’avant la tricherie. Vous devez chercher des moyens de mieux communiquer et de rester au courant des problèmes avant qu’ils ne deviennent incontrôlables.

Cette fois, vous pouvez tous les deux mieux communiquer en :

• lire des livres sur les relations
• exprimer ce que vous pensez et ressentez
• se donner le temps de parler
• apprendre à écouter
• vérifier votre langage corporel
• pratiquer la conscience de soi
• réfléchir avant de parler
• se calmer quand on est bouleversé
• faire des plans pour mieux communiquer
• s’inscrire à des conseils de couple

2) Reconstruire la confiance

Évidemment, si vous voulez arrêter de trop réfléchir après avoir été trompé, vous devez vous sentir en sécurité dans la relation. Cependant, pour vous sentir en sécurité, vous devez reconstruire la confiance et être certain que la relation va durer et surmonter les difficultés.

Vous ne pouvez jamais être sûr à 100 % que votre partenaire ne vous trompera plus, mais si vous vous pardonnez mutuellement et abandonnez les blessures du passé, vous pouvez lentement réapprendre à faire confiance. Plus vous restez ensemble longtemps et mieux vous gérez les difficultés, plus vous pouvez faire confiance au tricheur et retrouver confiance en lui.

Pour rétablir la confiance, vous devez à la fois :

• pratiquer le pardon
• exprimer de la gratitude
• rappelez-vous pourquoi la relation est importante
• résoudre d’anciens problèmes
• créer des plans sur la façon de gérer différemment des situations difficiles similaires
• être prêt à partager vos comptes et à afficher des conversations quand ou si cela vous est demandé 

La confiance se rétablit rarement en un instant. Il faut normalement six mois ou plus pour pouvoir à nouveau faire confiance et ne pas craindre d’être trompé à nouveau. Si vous êtes anxieux et avez peur d’être à nouveau trahi, vous devez le communiquer à votre partenaire. Votre partenaire a besoin de savoir que vous êtes en difficulté et que vous recherchez de la sympathie.

Si votre partenaire se met en colère et vous dit de vous dépêcher et de lui faire déjà confiance, votre partenaire prend les choses personnellement et n’est pas capable de vous aider. Cela montre qu’il n’est pas disposé à faire quoi que ce soit pour que vous vous sentiez en sécurité.

Vous devriez probablement laisser une personne comme celle-là, car elle est incapable de se mettre à votre place et de faire tout ce qu’il faut pour vous aider à arrêter de trop réfléchir et de vous inquiéter. 

3) Reprendre le pouvoir

Si vous avez été trompé et/ou largué, votre ex vous a trahi et vous a laissé sans pouvoir ni contrôle. Votre ex vous a forcé à faire face à la douleur de la séparation et vous a fait attendre qu’il réalise votre valeur et revienne.

Maintenant que votre ex est de retour, vous devez lui montrer que vous n’allez pas tolérer une autre trahison/abandon. Une trahison vous a suffisamment blessé, vous devez donc reprendre le contrôle et vous présenter comme une personne forte.

Faites-le en disant à votre ex que c’est sa seule et unique chance d’arranger les choses et que si vous remarquez d’anciens schémas de comportement, vous abandonnerez et partirez pour de bon.

En tant que personne trahie, vous pouvez effrayer un peu votre ex. Vous pouvez dire que vous ne vous attendiez jamais à ce qu’il vous trompe et que vous observerez son comportement et le reprendrez si vous pensez que la relation a du potentiel. Vous avez évolué lorsque vous avez été trompé, il est donc tout à fait juste que votre ex évolue et devienne la personne qu’il aurait dû être depuis le début.

N’ayez pas peur de reprendre le pouvoir ! Le tricheur vous respectera davantage s’il voit que vous ne jouez pas et que ne pas vous impressionner entraînera une rupture.

Pour reprendre le pouvoir, vous devez :

• accepter le tricheur pendant une période d’essai
• dites au tricheur que vous le surveillerez pendant quelques semaines
• réprimander le tricheur s’il retombe dans ses vieilles habitudes
• menacer de partir si les choses ne s’améliorent pas

4) Donnez-lui du temps

Le dernier conseil pour arrêter de trop réfléchir après avoir été trompé est de donner à la relation le temps de se rétablir. La tricherie est l’un des méfaits les plus douloureux et les plus détruisant l’estime de soi qui puisse vous arriver. Ne vous attendez pas à vous en remettre en seulement quelques semaines. Ceux qui peuvent pardonner cela rapidement à leur partenaire ont tendance à être très indulgents, naïfs et extrêmement désireux d’être avec leur partenaire.

Ils ne se valorisent pas et prennent le temps de laisser revenir lentement leur partenaire. En conséquence, ils sont souvent à nouveau considérés comme acquis.

La plupart des gens ont besoin de mois pour traiter la tricherie et la laisser derrière eux. Soyez prêt à lui donner un peu de temps avant de penser clairement et de vous sentir calme et en sécurité avec votre partenaire.

Pendant que vous guérissez, assurez-vous également d’investir dans des choses en dehors de la relation afin de ne pas être blessé si votre partenaire vous trahit à nouveau.

Avez-vous appris à arrêter de trop réfléchir après avoir été trompé ? Avez-vous des conseils à partager? Faites-le-nous savoir dans les commentaires ci-dessous et nous vous répondrons bientôt.