Découvrez pourquoi vous devriez dormir sur une argumentation

Lorsqu’il s’agit de disputes avec votre partenaire, se coucher en colère peut parfois être la meilleure solution. Personne n’aime l’idée d’aller se coucher en étant contrarié, mais dans certains cas, cela peut être bénéfique pour les deux parties concernées. Se coucher en colère ne signifie pas que vous vous désintéressez du problème ou que vous l’abandonnez. Cela signifie plutôt que vous prenez du recul par rapport à la conversation animée et que vous vous donnez à vous-même et à votre partenaire le temps de vous calmer avant de poursuivre la conversation.

Voici les raisons les plus courantes pour lesquelles il est parfois normal d’aller se coucher en colère :

Un problème aujourd’hui peut ne plus être un problème le lendemain.

Il est très probable que vous vous réveillerez le lendemain matin sans vous soucier de la colère que vous avez ressentie la nuit précédente. Les petits conflits qui ne valent pas la peine d’être combattus seront complètement oubliés après une bonne nuit de repos.

Si vous êtes toujours en colère le lendemain matin, cela signifie simplement que le problème a un fort impact sur vous. Vous pouvez en reparler avec un esprit plus clair et une perspective plus fraîche, ce qui peut conduire à une meilleure solution.

Il vous vide l’esprit

Se donner la chance de dormir est un excellent moyen de se vider l’esprit et d’avoir une toute nouvelle vision de ce qui se passe autour de vous. Si vous et votre partenaire avez moins d’heures de sommeil de qualité, vous vous montrerez plus hostiles l’un envers l’autre que si au moins l’un d’entre vous décide de dormir davantage.

Si une personne est privée de sommeil, la tendance est que la dispute tourne en rond, car l’un ou l’autre des partenaires ne voit pas où l’autre veut en venir. Un couple qui choisit de ne pas se mettre au lit en colère n’aura que des difficultés à dormir.

D’un autre côté, les couples qui mettent de côté la dispute et décident de dormir d’abord peuvent constater qu’au réveil, ils peuvent envisager la dispute sous un angle différent. Ainsi, la discussion ou la dispute devient plus fluide et plus facile qu’auparavant.

Beaucoup de choses sont pires la nuit.

La nuit a cette capacité de rendre les choses pires qu’elles ne le sont réellement. Vous avez eu une longue journée, vous vous sentez fatigué et vos émotions vous envahissent. Pour cette raison, votre colère et vos émotions peuvent facilement devenir incontrôlables simplement parce que vous êtes fatigué.

Dans de telles situations, il est préférable d’aller se coucher en colère, de prendre le repos dont vous avez tant besoin et d’aborder le problème le lendemain, lorsque vous vous sentirez reposé. Rappelez-vous et faites savoir à votre partenaire que la nuit n’est pas le moment idéal pour prendre des décisions et régler les choses. Vous devriez également vous mettre d’accord sur le fait que vous devez laisser les choses aller en attendant.

Vous êtes trop énervé

Chaque fois que vous êtes impliqué dans un conflit, votre corps se met automatiquement en mode combat ou fuite. En vol, votre rythme cardiaque est augmenté ainsi que vos hormones de stress tout en vous empêchant d’avoir des pensées rationnelles. Les conversations sérieuses sont impossibles et vous n’essayez tout simplement pas de résoudre le problème si votre corps est en mode de fuite totale.

Une fois que vous l’avez reconnu, cherchez un moyen de vous apaiser. Vous pouvez prendre une douche, faire une promenade, méditer ou, mieux encore, dormir. Si votre colère a déjà pris le dessus, le sommeil pourrait être le moyen idéal de réparer votre corps, surtout lorsqu’il est déjà tard dans la nuit.

Le stress ne s’accumule que si vous travaillez contre la montre

Le stress lié à la dispute n’en sera que plus grand si vous savez que votre partenaire doit se lever tôt le lendemain ou a une réunion très importante. Le fait de réaliser que le sommeil paradoxal crucial vous a déjà échappé ne fera que vous stresser davantage et ne vous aidera jamais à résoudre le problème. Toute solution que vous trouvez n’est peut-être que temporaire et vous feriez mieux d’aller vous coucher.

Rester éveillé jusqu’à minuit pour résoudre la dispute ne fera que vous épuiser le lendemain, ce qui entraînera davantage de ressentiment. Allez plutôt vous coucher pour briser ce cycle.

Parfois, une solution n’existe pas vraiment.

Oui, tous les arguments n’ont pas besoin d’une soi-disant clôture. Il y a des cas où vous devez simplement accepter d’être en désaccord sur quelque chose. Cela ne devrait pas se faire tout au long de votre relation, cependant, mais vous devez savoir si un arrêt vaut vraiment la peine de se battre ou non. La dispute continuera-t-elle à vous affecter même après une semaine ? S’agit-il d’une préoccupation futile que vous pouvez simplement mettre de côté ? En laissant tomber les émotions frivoles, vous pourrez vous concentrer sur les aspects plus critiques de votre relation.

Vous ne voulez pas dire ou faire quelque chose que vous regretteriez.

Le manque de sommeil affecte la façon dont vous interprétez les choses. Il peut nuire à votre capacité de porter des jugements judicieux, car vous ne pouvez pas évaluer la situation ni agir de la bonne façon.

Rester debout plus longtemps pour se disputer ne fera qu’empirer la dispute car vous deviendrez grincheux et finirez par dire ou faire des choses juste pour mettre fin à la dispute sans vraiment résoudre le problème.

Vous êtes ivre

Le fait d’être ivre ne fera qu’aggraver le conflit, car vous diminuerez lentement vos inhibitions, sans compter que vous n’aurez plus l’esprit aussi clair que vous le souhaitez. Les disputes après avoir bu quelques verres peuvent mener à des endroits étranges et même destructeurs. Le meilleur choix est de dormir et de laisser la conversation se reposer. Boire ne fera que vous rendre plus sensible et augmenter votre temps de réaction émotionnelle. Alors, respirez profondément, buvez de l’eau et reparlez du conflit le lendemain matin.

Ce ne sont là que quelques-unes des raisons pour lesquelles il n’y a pas de mal à se coucher en colère. Veillez à vous en souvenir et à les appliquer chaque fois que possible. Plus important encore, assurez-vous que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d’onde lorsqu’il s’agit de respecter le temps de l’autre et d’avoir une communication saine et sensée. Même si vous vous sentez en colère, n’oubliez pas que, parfois, il est préférable d’aller dormir.