Je me suis humilié après la rupture

Si vous vous êtes humilié après la rupture, vous avez probablement supplié et supplié votre ex , vous êtes présenté à la porte/au travail de votre ex, avez proposé à votre ex, envoyé des cadeaux à votre ex , impliqué la famille et les amis de votre ex, vous êtes fait prendre en train de faire semblant d’être dans amour avec quelqu’un d’autre ou a fait quelque chose que votre ex a trouvé désespéré et répugnant.

Quoi que vous fassiez, vous vous êtes donné l’air engagé envers votre ex et désireux de travailler sur la relation même s’il ne restait plus de relation sur laquelle travailler. Votre ex voulait que vous reconnaissiez sa décision et ses sentiments et que vous restiez à l’écart.

Mais parce que vous ne l’avez pas fait, vous avez montré que vous ne pouviez pas gérer vos troubles émotionnels et projeté vos peurs et vos insécurités sur votre ex. Ce faisant, vous avez prouvé que vous étiez prêt à tout pour votre ex. Vous étiez d’accord même avec l’abandon de votre dignité et de votre fierté.

Je ne vous blâme pas d’avoir fait cela, car la rupture vous a fait réaliser à quel point votre ex était important pour vous et a déclenché vos plus grandes peurs. Cela vous a fait voir votre ex comme quelqu’un qui pourrait vous aider à vous pardonner certaines des erreurs que vous avez commises tout au long de la relation et à réparer votre cœur brisé.

Malheureusement, votre ex n’a pas voulu vous aider à faire face à la rupture. Il ou elle avait vérifié émotionnellement il y a longtemps et attendait beaucoup d’espace et de compréhension de votre part.

Mais parce que vous étiez anxieux et que vous aviez besoin de votre ex pour vous aider à vous sentir mieux, vous avez fait quelque chose dont vous n’êtes pas très fier et avez fait pression sur votre ex pour qu’il change d’avis au sujet de la rupture et lui avez donné envie de courir vers les collines.

Je ne sais pas ce que vous avez fait et si votre ex a répondu avec maturité ou non, mais votre ex s’est probablement senti ignoré, étouffé et manqué de respect et a perçu votre désespoir comme… enfin… désespoir.

Cela a probablement déclenché le besoin d’espace de votre ex et l’a dégoûté.

Une chose que vous devez comprendre avant de penser que vous avez complètement tout gâché, c’est que votre ex s’est déjà senti éteint. Il ou elle n’est pas retombé amoureux de vous à cause de vos erreurs de rupture. Le détachement s’était déjà produit car votre ex avait perdu ses sentiments et la volonté de se battre pour la relation alors que vous étiez encore ensemble.

Donc, si vous y réfléchissez, vos tentatives désespérées de réconciliation étaient trop tardives. Vous devriez avoir montré le désir de créer des liens et de résoudre les problèmes des semaines ou des mois avant la rupture (selon les problèmes et le moment où ils se sont produits).

Si vous ne saviez pas que ces problèmes existaient, votre ex aurait dû en parler et commencer à travailler dessus avec vous. Quelqu’un aurait dû prendre l’initiative alors que la relation était encore forte.

C’est ainsi que les couples matures gèrent les problèmes ou les différences et les empêchent de faire boule de neige en incompatibilités insolubles.

Vous devez également comprendre qu’un peu de mendicité, de pleurs ou de raisonnement avec le dumper ne signifie pas qu’il est impossible de se remettre ensemble. Cela ne signifie surtout pas que c’est impossible si vous avez fait des erreurs pendant la rupture, car c’est à ce moment-là que le dumper est généralement plus réceptif, tolérant et se sent coupable de rompre.

Les erreurs de rupture causent plus de dégâts quelque temps après la rupture lorsque le dumper a cessé de se sentir mal pour avoir brisé le cœur du dumpee et a commencé à sortir avec quelqu’un d’autre . C’est alors que les erreurs mettent la pression sur le dumper et diminuent le respect qu’il a pour son ex.

Si vous avez dit ou fait quelque chose dont vous n’êtes pas très content, essayez de ne pas vous en vouloir. Les choses que vous avez faites lorsque vous étiez extrêmement anxieux et blessé ne vous définissent pas en tant que personne. Ils font partie de votre passé car ils montrent que vous avez été blessé et que vous vouliez que votre ex vous aide à vous sentir validé et en sécurité.

La validation est ce que veulent la majorité des dumpees, il ne sert donc à rien de se sentir mal à ce sujet. Certains largués ne recherchent tout simplement pas activement la validation parce qu’ils ont déjà vécu une rupture et/ou qu’ils ont les connaissances, la fierté et la maîtrise de soi nécessaires pour ne pas agir par instinct.

Donc, si vous vous êtes humilié après la rupture, sachez que la plupart des largués font quelque chose d’humiliant. La plupart des dumpees veulent vraiment que leur ex revienne et adoptent un comportement auto-dégradant qui, selon eux, pourrait attirer à nouveau leur ex.

Mais malheureusement, le comportement de mendicité est tout sauf attirant car il montre que le dumpee est dans le déni et incapable de prendre soin de lui-même.

Si vous pensez avoir fait de grosses erreurs de rupture, c’est une bonne nouvelle ! Cela montre que vous avez fait suffisamment de progrès émotionnels pour réaliser que l’auto-humiliation ne va pas inciter votre ex à vous apprécier et à vouloir être avec vous.

Le respect de soi de votre côté et certaines conditions de la part de votre ex doivent être remplis avant que votre ex puisse vous apprécier et vouloir être avec vous.

Dans l’article d’aujourd’hui, nous discutons de ce qu’il faut faire si vous vous êtes humilié après la rupture et avez donné l’impression que votre ex était désespéré.

Pourquoi vous êtes-vous humilié après la rupture ?

Parfois, les dumpees sont seuls responsables de s’humilier devant les dumpees en raison de leur faible estime de soi et de leur faible force émotionnelle.

Mais d’autres fois, les dumpees ne sont qu’à moitié responsables car leur ex joue avec leurs sentiments et les force à s’humilier. Ce que je veux dire par là, c’est que les dumpers leur refusent la fermeture, les traitent mal, parlent mal d’eux et leur frottent une nouvelle relation au visage .

De tels comportements n’excusent pas les raisons pour lesquelles les largués se fâchent et/ou s’humilient, mais ils expliquent pourquoi les largués perdent leur sang-froid et agissent hors de leur caractère.

Il est facile de blâmer le dumpee (et de nombreux dumpers font exactement cela), mais vous ne pouvez pas vous en vouloir d’être attaché à votre ex-partenaire et d’avoir l’air désespéré. Si votre ex a fait quelque chose de méchant et n’a montré aucun souci ou intérêt à s’excuser, vous avez parfaitement le droit de vous sentir blessé.

Ce n’est pas comme si vous demandiez à votre ex d’ignorer votre existence et de jouer avec vos sentiments.

Pourquoi les choses doivent-elles être si noires ou blanches ? Pourquoi une personne attachée dans une relation est-elle considérée comme loyale et le même genre de personne considérée comme désespérée lorsque la relation se termine ?

Bien sûr, sa confiance et son estime de soi ne sont pas aussi élevées qu’elles pourraient l’être, mais les gens ne choisissent pas de se sentir blessés, abandonnés et misérables. Tout le monde n’a pas de bons mécanismes d’adaptation et n’est pas capable de gérer les rejets comme un patron.

Certaines personnes n’ont pas encore appris à se valoriser et ont besoin de se séparer pour comprendre pourquoi elles comptent et comment elles contribuent à la société et aux relations.

Pour ne pas vous humilier, vous deviez essentiellement avoir les connaissances, la force et la mentalité que vous avez aujourd’hui. Et ce n’était tout simplement pas possible parce que le désespoir vous a fait réfléchir sur votre valeur et vous a transformé en la personne que vous êtes aujourd’hui.

Je ne vois pas de raison de te rabaisser pour ça. Je vois une raison de célébrer et je suis heureux que vous ayez eu l’occasion de découvrir votre valeur.

Oui, vos actions désespérées n’ont pas rendu votre ex plus attirant. Mais encore une fois, qui a dit qu’éviter chaque erreur aurait ramené votre ex ?

Beaucoup de dumpees respirent la confiance et gèrent les ruptures comme des pros, mais ne se réconcilient toujours pas avec leur ex.

Il faut bien plus que de la confiance pour que le dumper éprouve des remords . Il faut une sorte d’échec et un dumper capable de pardonner, de lâcher prise et de changer les perceptions du dumpee.

Principalement les dumpers matures ou les dumpers qui deviennent matures reviennent et restent. Bien sûr, les dumpers immatures reviennent également (probablement encore plus souvent), mais ces dumpers repartent parce qu’ils ne font pas le changement dont ils ont besoin.

Gardez à l’esprit que deux types de dumpees s’embarrassent. Certains largués tendent la main à leur ex et implorent une autre chance parce que leur ex les a douloureusement rejetés et n’a montré aucun soin ni sympathie.

Et certains largués implorent une seconde chance même si leur ex les laisse tomber doucement, exprime ses émotions avec empathie et offre son soutien.

Quelle que soit la catégorie dans laquelle vous vous situez, vous ne devriez pas avoir honte d’agir désespérément. Ce qui compte, c’est que vous ayez découvert vos erreurs et que vous n’ayez commencé aucun contact . Cette règle auto-imposée guérira votre cœur blessé et vous aidera à vous pardonner d’avoir commis des erreurs désespérées.

Vous avez juste besoin d’être patient avec vous-même et prêt à lâcher prise .

Les largués me demandent souvent à quel point mendier et gâcher c’est trop pour se remettre avec un ex. C’est trop deux semaines ? La réponse que je donne dépend de chaque couple car chaque dumper a une tolérance différente aux comportements importuns et auto-dégradants.

Certains dumpers peuvent supporter des semaines de mendicité et de recherche d’attention et d’autres se lassent de répondre à leur ex et de se soucier de son bien-être au moment de la rupture.

Je suppose que cela dépend des valeurs, de la maturité et de l’empathie de chaque dumper.

Si un dumper comprend pourquoi son dumper dit et fait des choses désespérées, le dumper peut faire preuve de compassion envers le dumper et lui offrir son soutien.

Mais si le dumper manque d’empathie, blâme le dumpee et pense que le dumpee mérite de souffrir, alors le dumper va probablement être court-fusible et très réactif aux émotions indésirables causées par des comportements de rupture désespérés.

Prouver votre valeur à une telle personne serait impossible et une perte de temps totale.

Comment arrêter d’avoir honte des choses que vous avez faites après la rupture ?

Vous pouvez faire plusieurs choses pour arrêter d’avoir honte ou d’être gêné par vos comportements après la rupture. La première chose que vous pouvez faire est d’admettre que vous avez fait les choses dont vous n’êtes pas fier parce que vous souffriez énormément.

Vous ne vous attendiez pas à être largué et traité comme votre ex vous a traité, alors vous avez instinctivement réagi au choc et à l’anxiété. Cela ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne, mais que vous mettez tout votre cœur dans la relation et que vous ne pouvez pas mieux réagir.

Vous souffriez trop pour accepter la fin de la relation et contrôler vos émotions.

Une fois que vous avez accepté la rupture et accepté que vous vous comportiez de manière peu attrayante parce que l’anxiété vous submergeait, vous devez également comprendre que vous n’êtes pas le seul larron à faire des erreurs.

Des millions de dumpees chaque année répètent exactement les mêmes erreurs car ils supposent que les dumpers veulent voir leur détermination et leur capacité à s’améliorer.

Ces largués n’ont pas la connaissance de la rupture et la maîtrise de soi nécessaires pour respecter le besoin d’espace de leur ex et garder leurs émotions et leurs envies pour eux.

Je veux que vous écriviez ou que vous vous disiez que la personne que vous étiez avant ne savait pas quoi faire et ne pas faire après la rupture. Vous n’aviez pas besoin de savoir parce que vous n’aviez aucune idée que vous rompriez. Vous pensiez que votre ex était suffisamment engagé pour parler des choses qui le dérangeaient.

C’est pourquoi, lorsque la rupture s’est produite, elle vous a pris au dépourvu et vous a laissé très peu de temps pour améliorer votre estime de soi et donner à votre ex l’espace qu’il souhaitait.

Pour vous pardonner d’avoir fait des choses indésirables, vous devez vous permettre d’être humain. Considérez-vous comme une personne qui a dû faire des erreurs pour en tirer des leçons. Cela vous permettra de renforcer votre estime de soi plutôt que de l’aggraver en vous rabaissant.

Cela vous évitera également de refaire les mêmes erreurs à l’avenir.

En ce moment, vous ressentez du regret et de la honte. Mais au fil du temps, vous guérirez et probablement vous grincerez des dents à cause de votre comportement. Vous vous demanderez pourquoi vous avez agi si désespérément et pourquoi vous vous souciez même du fait que vous vous en souciez.

Cela se produira parce que le temps passé loin de votre ex vous aidera à voir votre ex sous un angle différent et vous donnera une chance de vous concentrer sur la vie qui vous attend.

En attendant, essayez de ne pas vous soucier de ce que pensent les autres. Ceux qui vous aiment et méritent une place dans votre vie vous acceptent pour qui vous êtes. Ils ne se soucient pas si vous avez fait des erreurs désespérées et vous êtes humilié. Ils veulent juste que vous les acceptiez et que vous continuiez.

La façon dont vous vous pardonnez d’avoir fait des erreurs de rupture dépend entièrement de vous. Sachez simplement que vous ne vous soucierez pas toujours de la perception que vous et votre ex avez de vous. Finalement, les erreurs que vous avez commises seront pâles par rapport à la façon dont votre ex vous a blessé et/ou vous a traité.

Le temps est le meilleur guérisseur. Ce n’est donc qu’une question de temps avant que vous ne vous éloigniez émotionnellement de votre ex et que vous conveniez que la meilleure façon de gérer la rupture est de laisser passer le passé.

Vous êtes-vous humilié après la rupture ? Comment as-tu fais ça? Commentez ci-dessous et faites-le nous savoir.