Comment arrêter de texter un garçon de manière obsessionnelle ? – Apprendre à contrôler une obsession !
Vous envoyez des SMS de manière obsessionnelle parce que l’objectif final que vous avez peut-être construit dans votre tête est loin d’être atteint.
Par conséquent, vous lui envoyez des messages excessifs pour attirer son attention et tenter de valider votre présence dans sa vie.
Beaucoup d’entre nous sont passés par là et l’ont fait. Et nous connaissons en quelque sorte le remède à cette obsession.
Pour arrêter de lui envoyer des SMS de manière obsessionnelle, vous devez trouver d’autres activités pour vous occuper tout en vous accordant une pause pour faire le point sur vos émotions.
Voici 6 façons d’arrêter de texter un gars de façon obsessionnelle :
1. Réfléchissez à l’objectif de vos textes
L’habitude de lui envoyer trop de textos pourrait facilement se transformer en une obsession dont il sera difficile de se défaire.
Par conséquent, vous devez limiter le nombre de vos textos par rapport au nombre de textos que vous recevez de lui. Les textos que vous lui envoyez ne doivent pas être plus nombreux que les siens.
Assurez-vous que chaque texte que vous envoyez a un but et une raison solide. Si vous ne trouvez pas de raison, n’envoyez pas le texte.
De cette façon, vous pourrez contrôler votre comportement et vous empêcher de lui envoyer des SMS de façon obsessionnelle.
Plus vous envoyez de textos sans réponse, plus vous risquez de paraître désespérée à ses yeux.
En général, ce comportement obsessionnel est dû au fait que vous vous êtes entichée de lui et que vous voulez tout faire pour qu’il continue à s’intéresser à vous.
En essayant d’atteindre cet objectif, votre comportement en matière de textos peut se transformer inconsciemment en une obsession qui ne peut être arrêtée que lorsque vous en prenez conscience.
2. Trouvez quelque chose à faire qui vous rende heureux
Pour arrêter de lui envoyer des SMS de façon obsessionnelle, vous devriez vous occuper à faire quelque chose qui vous rende heureuse et enthousiaste.
Si lui envoyer des textos peut vous procurer un bonheur temporaire, trouver quelque chose qui a du sens pour vous vous rendra heureuse à long terme.
Pour vous empêcher de lui envoyer des SMS de manière obsessionnelle, vous devriez vous fixer un objectif dont l’accomplissement vous apporterait un sens immense.
Utilisez l’énergie de cette envie de lui envoyer un texto pour alimenter votre nouvelle série de succès et faites-en une priorité avant lui.
Tout en redirigeant votre énergie et votre attention vers autre chose, essayez de faire quelque chose pour quelqu’un d’autre également.
Vous pouvez commencer un travail bénévole, dans une petite organisation caritative, ou visiter la maison de retraite et jouer une partie d’échecs avec eux.
Lorsque vous vous sentirez heureuse, aimée et appréciée, vous n’aurez plus de temps à consacrer à lui envoyer des SMS de façon obsessionnelle.
3. Essayez de reconnaître ce qui vous pousse à lui envoyer des SMS de manière obsessionnelle.
Lorsque l’envie d’envoyer un SMS se fait sentir, vous devez vous dire STOP, asseyez-vous et réfléchissez.
Votre comportement compulsif est le résultat de pensées obsessionnelles.
Essayez de reconnaître le schéma qui vous a conduit à prendre votre téléphone et à commencer à l’inonder de messages.
Déconstruisez votre modèle comportemental et comprenez ce qui déclenche l’obsession de lui envoyer des SMS.
Les déclencheurs peuvent être de toute nature :
- Expérience traumatique passée ;
- Le sentiment de solitude ;
- L’anxiété ;
- La peur de l’abandon ;
- Comportement manipulateur, etc ;
Une fois que vous avez compris le déclencheur, vous pouvez vous y attaquer et trouver la cause qui déclenche votre comportement impulsif.
Vous pouvez gérer vos déclencheurs en :
- Les reconnaître ;
- Donnez-vous de l’espace ;
- Localiser la source ;
- Je cherche de l’aide;
Pour arrêter de lui envoyer des textos, essayez de le supprimer et de le bloquer de toute plateforme sur laquelle vous pouvez le contacter afin de vous fixer des limites et de ne pas avoir recours au harcèlement.
4. S’engager dans d’autres activités
Pour arrêter de lui envoyer des textos de façon obsessionnelle, trouvez quelque chose qui vous éloigne de votre téléphone et n’ayez aucune relation avec lui.
Lorsque votre esprit est occupé par d’autres activités, vous avez moins de temps pour penser à lui.
Dès que vous avez envie de lui envoyer un SMS, utilisez cette énergie pour faire autre chose.
Il peut s’agir d’un dessin, d’une peinture ou de toute autre activité, petite ou grande, dans laquelle vous pouvez dépenser votre énergie.
Essayez de faire de l’exercice en allant courir, en faisant des exercices à domicile, en faisant du yoga ou en allant à la salle de sport.
Cela vous permettra de rompre avec votre routine habituelle et de garder votre corps et votre esprit en bonne santé.
Le yoga est une activité que vous pouvez essayer pour vous aider à vous détendre et à trouver une paix intérieure et un équilibre. Il vous aidera à harmoniser votre corps et votre âme.
La méditation est une autre activité qui vous aidera à rester calme et à maîtriser votre corps et vos pensées.
Lorsque vous écrivez le prochain texte parmi les 10 autres que vous lui avez déjà envoyés, pensez à ce que vous pourriez faire d’autre qui vous serait bénéfique.
Trouvez une activité qui soit meilleure que de fixer le téléphone de façon obsessionnelle, en attendant qu’il vous rappelle.
5. Parlez à vos amis et à votre famille
Vous pouvez mettre fin à vos SMS obsessionnels en consultant quelqu’un, un professionnel, un ami ou un membre de votre famille.
Parlez aux personnes en qui vous avez confiance.
En lui parlant de vos actions et des éléments déclencheurs que vous avez découverts, il sera peut-être en mesure de voir quelque chose qui vous aurait échappé.
Bien qu’ils aient leurs propres opinions et conseils à vous donner, vous ne devriez pas laisser leurs opinions gouverner entièrement vos pensées et vos croyances.
Vous pouvez toujours écouter et trouver un certain réconfort dans leurs tentatives d’aide, ce qui signifie qu’ils se soucient de vous et vous aide peut-être à formuler vos idées pour la prochaine étape.
Exprimer ses émotions peut s’avérer très utile dans cette situation. Un deuxième, troisième ou quatrième point de vue peut également modifier le vôtre.
Lorsque les mots sont dits, émis, et que vos pensées sont exprimées verbalement, cela peut créer un sentiment de présence et de vérité.
Cela peut alors vous aider à voir votre comportement sous un autre angle et à l’appréhender sous un angle différent.
6. Sachez que vous n’êtes pas seul
Pour arrêter de lui envoyer des SMS de manière obsessionnelle, vous devez comprendre la cause profonde qui vous pousse à réagir de cette manière.
En général, les personnalités au style d’attachement insécurisant sont enclines à adapter un comportement obsessionnel par peur de l’abandon et du rejet.
Vous devez donc vous rassurer en vous disant que vous n’êtes pas seule et que vous avez d’autres amis et de la famille autour de vous. En outre, il se peut que vous projetiez vos insécurités dans ses actions.
Lorsque cet attachement commence à affecter votre santé, vous devez demander l’aide d’un professionnel pour maîtriser vos émotions.
Pour arrêter d’envoyer des SMS de manière obsessionnelle, vous devriez essayer de rompre avec votre routine, car elle conduit constamment au même résultat que celui que vous essayez d’éviter.
Comprenez que vous n’êtes pas seule si ce type part.
Il n’est pas nécessaire d’en faire trop pour inciter une personne à rester si elle le souhaite déjà.
Vous n’êtes pas seul, vous êtes entendu.
Donnez-vous une chance en utilisant des ressources d’auto-assistance pour mieux vous comprendre.
L’avantage du monde numérique d’aujourd’hui est que vous pouvez trouver autant de ressources que vous le souhaitez en quelques secondes et beaucoup d’entre elles sont gratuites.
Non seulement vous pouvez vous occuper et vous distraire de ses textos, mais vous pouvez aussi l’utiliser à des fins d’amélioration personnelle.
Bien que l’autodiagnostic ne soit pas recommandé, vous pourriez avoir envie de vous faire une idée du comportement et des pensées que vous avez manifestés et qui résonnent aussi chez d’autres personnes.
– L’application Mindset.
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C’est un endroit où vous pouvez obtenir des services gratuits qui vous aideront à gérer votre détresse mentale, à identifier vos besoins et la meilleure façon d’y répondre.
Le site web est une source de confiance établie par le ministère fédéral australien de la santé.
En fonction de votre choix, vous pouvez également faire appel à une aide professionnelle.
Les nombreux programmes proposés vont des programmes sur l’anxiété sociale et la dépression aux programmes sur les troubles obsessionnels compulsifs (TOC).
Ainsi, lorsque vous essayez d’arrêter de lui envoyer des SMS de façon obsessionnelle, essayez de dépenser cette énergie pour vous améliorer.
Cela vous aidera à vous satisfaire de ce que vous êtes en tant qu’individu et à vous améliorer.
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