Comment corriger mes traits toxiques : les 5 meilleures techniques

Au moment où j’ai commencé à rechercher des idées sur la façon de corriger mes traits toxiques, j’avais déjà atteint un état de sabotage de mon bonheur, de mes relations et de ma santé. C’était vraiment horrible de toucher le fond. Mais, la seule façon d’avancer était de monter. Cela m’a donné de l’espoir et de la motivation.

Vous pouvez corriger vos traits toxiques lorsque vous les identifiez, vous appropriez vos actions, faites le contraire de ce qui est toxique, obtenez une opinion extérieure sur la façon de vous améliorer et d’être cohérent.

Cela semble simple mais pas facile, je sais !

Voici la chose. Si c’était facile, tout le monde serait incroyable. Ce n’est tout simplement pas le cas.

Ils disent que vous ne pouvez pas aider quelqu’un à moins qu’il ne veuille s’aider lui-même. Et je considère que c’est vrai le plus souvent.

Le fait que vous essayiez ici de corriger vos traits toxiques témoigne de votre courage et de votre volonté d’être une meilleure personne.

Lorsque vous commencez à vous concentrer sur la façon de corriger vos traits toxiques, le chemin devient clair. Vous avez quelque chose à faire. À présent, vous savez probablement à quel point ces traits toxiques ont ruiné votre vie.

Mais parlons de la façon dont réparer vos traits toxiques peut améliorer votre vie de façons incroyables.

  • Vous commencez à vous sentir plus heureux et optimiste quant à la vie
  • Votre perception de la société devient positive
  • Votre bon caractère attire les gens vers vous
  • Vos relations s’améliorent d’une manière jamais vue auparavant
  • Vous faites de meilleurs choix pour votre avenir et votre bonheur
  • Vous devenez une influence positive sur les gens autour de vous

De toute évidence, il y a tellement à gagner à se débarrasser de ces habitudes et traits toxiques.

Commençons donc par un pré-requis qui vous maintiendra sur le bon chemin lorsque l’envie de retomber dans vos vieilles habitudes viendra frapper à votre porte.

Vous devez avoir une raison pour faire cela.

Lorsque vous avez une raison intrinsèque (interne) de changer, ce désir vous alimentera dans les moments difficiles.

Plusieurs fois, je me suis trompé de chemin et cela m’a toujours ramené à trouver une vraie raison pour laquelle je voulais être meilleur.

Votre raison pourrait être :

  • Être une meilleure personne pour votre famille et vos amis
  • Devenir quelqu’un que vous êtes fier d’être
  • Pour atteindre vos objectifs et vos rêves
  • Pour reconquérir quelqu’un que tu as perdu
  • Pour attirer quelqu’un qui possède toutes les qualités que vous désirez
  • Être en paix avec soi-même

Quel que soit votre pilote interne, trouvez-le et verrouillez-le comme un chasseur traquant sa proie.

Cela étant dit, examinons de plus près comment corriger mes traits toxiques.

1. Identifier les habitudes toxiques

Lorsque vous commencez à vous demander comment corriger mes traits toxiques, cela vient avec la compréhension que vous devez être conscient de ce qu’ils sont en premier lieu.

Cela demande une certaine objectivité de votre part.

Dans quelle mesure êtes-vous prêt à analyser votre comportement au fil du temps et à isoler les événements et problèmes clés de votre vie qui ont été causés ou contribués par vos actions ?

Parce que c’est une étape incontournable dans ce processus qui vous permettra de voir clairement tous les traits toxiques.

Affichez une page et faites une liste des traits toxiques dont vous êtes conscient maintenant.

Pour moi, voici à quoi ressemblait ma liste :

  • Je sabote mes objectifs de santé en m’accrochant à des habitudes alimentaires malsaines
  • Je ne retourne pas les appels et la plupart des SMS
  • J’ai peur de l’engagement et je recule quand les choses deviennent sérieuses
  • Je me permets de comparer mon présent au passé
  • Je regarde trop souvent le passé
  • Je n’arrive pas à couper les personnes négatives et mauvaises de ma vie
  • Je ne fais pas face à mon chagrin, je l’ignore et le noie

Je vais être honnête et admettre que ce n’était pas facile à faire. Mais, c’était la seule voie à suivre et je n’ai aucun regret.

Je suis une bien meilleure personne pour ça.

Au bout de la souffrance se trouve la paix. Tout ce que vous avez à faire est de continuer.

2. Prenez possession de vos actions (savoir pourquoi vous faites ce que vous faites)

Même s’il s’agit du numéro 2 sur la liste des moyens de corriger vos traits toxiques, il a tout autant d’importance que toute autre chose.

Vous pourriez identifier tous vos traits toxiques dans le monde, mais cela ne signifiera rien si votre réaction instantanée est de trouver des excuses et des personnes à blâmer.

Indépendamment de qui a fait quoi, en fin de compte, vous, moi et tous les autres sommes responsables de nos propres actions.

Je pourrais continuer à blâmer mes problèmes d’engagement sur l’un de mes ex ou je pourrais admettre que c’est un défaut que j’ai créé et que je suis responsable de réparer.

Les gens peuvent faire ce qu’ils veulent, mais la façon dont nous choisissons de réagir dépend entièrement de nous.

C’est là que la maturité, la maîtrise de soi et la volonté entrent en jeu.

Sans ces attributs, il est très facile de tomber dans un cycle de développement de traits toxiques qui gâchent votre vie pour les années à venir.

Pour chaque élément de votre liste de traits toxiques, notez l’action que vous avez entreprise qui les a créés ou aggravés.

Prenez-vous en main et vous éviterez de tomber dans des pièges.

3. Faites le contraire de ce que vous feriez normalement

Si vous affamer pour perdre du poids entraîne toujours un fiasco de frénésie alimentaire qui annule tout progrès, alors il est évident que vous ne devriez pas vous affamer.

Cela ne fonctionne pas pour vous.

Essayez autre chose.

La folie consiste à faire la même chose, encore et encore, en s’attendant à un résultat différent.

Si le système est cassé, changez le système.

Si les réponses ne sont pas correctes, modifiez-les.

Dès que vous vous appropriez vos actions, vous pouvez identifier celles qui contribuent le plus à vos traits toxiques.

Déterminez ce qui serait le contraire de cela. Essayez cette approche même si vous rencontrez une certaine résistance mentale.

Cela doit arriver, mais laissez les résultats vous faire avancer lorsque le doute et les pensées toxiques essaient de vous ramener dans un mauvais espace.

4. Obtenez un avis extérieur sur ce que vous devriez faire pour vous améliorer

Personnellement, je pense que la thérapie est utile et précieuse de nos jours. Mais ça dépend du médecin.

Si votre thérapeute vous écoute pendant 30 minutes et vous prescrit des médicaments au lieu d’une véritable thérapie, il y a un problème. Trouvez un thérapeute qui s’investit pour vous écouter et vous conseiller, même avec des médicaments sur ordonnance.

Parfois, il est difficile de comprendre où nous nous trompons dans notre vie quotidienne.

Un avis extérieur ou un compte de tiers pourrait s’avérer utile pour identifier vos traits toxiques et déterminer comment vous améliorer.

De temps en temps, je parle à mon autre significatif, à ma famille et à mes amis des façons dont ils pensent que je pourrais être meilleur.

Je les exhorte à être aussi critiques et honnêtes que possible.

Et je prends ce qu’ils disent en sérieuse considération. Cela ne signifie pas que vous devez faire tout ce qu’on vous dit de faire.

Mais vous pouvez tenir compte des conseils et les adapter de manière à ce que vous soyez à l’aise.

5. Soyez cohérent

C’est peut-être le numéro 5 sur ma liste, mais c’est la clé fondamentale pour obtenir des résultats dans la vie.

Si vous voulez vous débarrasser complètement de vos traits toxiques et devenir la meilleure version de vous-même, commencez et CONTINUEZ.

Je crois à l’effet cumulatif. Si vous ne savez pas ce que c’est, c’est une accumulation de petits résultats qui se transforment en un grand résultat.

Souvent, les actions que nous entreprenons au début entraînent un résultat invisible. Et parce que nous nous attendons à voir un changement rapide, cela devient démotivant pour certaines personnes.

Ils se demandent à quoi ça sert de faire quelque chose de différent s’ils n’ont rien à montrer au début.

Malheureusement, ils abandonnent avant que les résultats invisibles ne s’accumulent en un grand résultat/gain visible.

Quoi que vous décidiez de changer dans votre comportement, faites-le avec l’intention d’être cohérent pendant une période prolongée.

Si vous pouvez rester constant pendant un mois entier, vous vous en tiendrez longtemps à ces changements, car vous obtiendrez une sorte de résultat pendant cette période.

Quels sont certains des traits de personnalité les plus toxiques ?

Pour vous donner une meilleure idée de quels types de traits et de comportements sont considérés comme toxiques , vous pouvez vous référer à cette liste que j’ai compilée pour vous.

  • Être trop conflictuel
  • colérique
  • Mal élevé
  • Porter un jugement
  • Être fermé
  • Se méfier de tout le monde
  • Être pessimiste
  • Mentir et tricher
  • Manipuler les autres pour son propre profit
  • Être vaniteux
  • Être haineux
  • Être fermé d’esprit
  • Blâmer les autres pour tout
  • Se blâmer pour tout
  • Déprécier les autres et/ou soi-même
  • Penser que vous n’êtes pas assez bon
  • Cacher vos vrais sentiments
  • Manque d’empathie et de sympathie

Ces traits toxiques sont presque toujours attachés à une vie pleine de drames inutiles, de problèmes relationnels et d’insatisfaction.

Quels sont certains des signes d’une personnalité toxique ?

Que ce soit vous ou quelqu’un de votre entourage, je pense qu’il est impératif que vous vous familiarisiez avec les signes d’une personnalité toxique car cela peut vous éviter un tourbillon de problèmes.

1. Quelqu’un qui aime le théâtre

Même si cela peut ébouriffer quelques plumes, il y a du mérite à identifier quelqu’un qui aime le drame comme problématique.

Voici pourquoi – ils rechercheront un récit qui soutient le drame, même si cela nécessite de raconter des histoires d’une manière qui est fausse.

Lorsque vous dégagez une certaine énergie, elle vous est généralement renvoyée. C’est là que la loi de l’attraction entre en jeu.

Si vous êtes quelqu’un ou connaissez quelqu’un qui s’épanouit dans le drame, il y a de fortes chances que son comportement le soutienne.

Cela signifie éventuellement raconter des mensonges, répandre des rumeurs, créer un fossé entre les gens, révéler les secrets des autres, etc.

2. L’incapacité de garder des amis à long terme

Garder des amis – et de bons amis – nécessite certains traits de personnalité qui n’existent généralement pas en conjonction avec des traits toxiques.

Ils sont indépendants et exclusifs.

Voici le concept – le semblable s’attire.

Si vous êtes une personne avec de bons traits de personnalité comme la compassion, la gentillesse et le compromis, vous attirerez des personnes similaires dans votre vie.

Ces traits sont nécessaires pour qu’une amitié saine puisse prospérer.

Mais si vous êtes entouré de traits toxiques, alors même si vous attirez des amis dans votre vie, ils seront soit des personnes aussi toxiques, soit de bonnes personnes qui ne resteront pas dans les parages. Pourquoi? Parce qu’ils savent mieux que d’être entourés de quelqu’un qui est mauvais pour eux.

Peu importe le temps que cela prendra, une personne qui ne possède pas les mêmes traits de personnalité toxiques finira par s’éloigner.

Pire que cela, peut-être qu’une personne toxique se débarrasserait de ses amis sans trop de raison. Alors gardez cela à l’esprit.

3. Quelqu’un au centre des commérages

Là où il y a de la fumée, il doit y avoir du feu.

Et quelqu’un qui est amusé et captivé par les commérages ressentira la même chose à propos du drame et des retombées.

L’intérêt des relations, quelles qu’elles soient, est d’établir la confiance. Les commérages vont à l’encontre du fondement même d’une relation.

Il trompe la confiance.

4. Trouver de la joie dans les échecs et les difficultés des autres

Rien de bon ne vient de vouloir que quelqu’un d’autre échoue et souffre. Cela n’améliore en rien votre vie ou votre situation.

Cela ne vous fait rien.

La seule personne qui souffre négativement est celle qui reçoit une mauvaise main.

Et pourtant, vous trouverez des gens qui se réjouissent ou souhaitent l’échec de quelqu’un d’autre.

Si c’est vous, ce n’est pas une façon d’être. Je comprends que nous pouvons tous en faire l’expérience sous une forme ou une autre.

La Jalousie peut être une expérience incontournable dans la vie.

Mais vous pouvez prendre la décision de rediriger ces pensées à la poubelle et vous rappeler qu’il n’y a rien à gagner à être ainsi.

La liste des traits toxiques dans une relation

Puisque je suis spécialisé dans les relations, voici une liste de tous les traits toxiques dans une relation vous devez étudier et en être parfaitement conscient. Ils sont préjudiciables à un couple et entraîneront beaucoup de chagrin d’amour s’ils ne sont pas traités.

  • Mentir et garder le secret
  • Flirter avec d’autres personnes même si votre partenaire n’est pas à l’aise avec cela
  • Être infidèle
  • Être manipulateur pour arriver à ses fins
  • Être conflictuel sans raison
  • Trouver n’importe quelle excuse pour se battre
  • Être trop méfiant envers votre partenaire
  • Essayer de contrôler la relation et votre partenaire
  • Être émotionnellement, physiquement et/ou psychologiquement violent

S’il y a un résultat commun à tous ces traits toxiques dans une relation c’est qu’ils violent l’accord de confiance.

Il est vital de traiter les personnes qui nous sont chères avec respect et compassion, car elles nous confient leur temps, leur énergie, leurs soins et leur attention.

Ne prenez jamais cela pour acquis.

Prenez l’initiative et travaillez sur vous-même si vous êtes coupable de ces traits toxiques. Vous n’êtes pas trop loin ! Vous pouvez être une meilleure personne !

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