Comment fixer une relation émotionnellement épuisante (9 façons)

Si vous vous demandez comment réparer une relation émotionnellement épuisante, vous avez de la chance car nous allons vous donner une nouvelle perspective sur le sujet. Imaginez que votre relation soit parfaite.

Quels sont les signaux d’alarme qui disparaîtraient ? Quels signes de détérioration pourraient disparaître ? Votre relation serait-elle meilleure ou pire? En quoi vos vies seraient-elles différentes si vous n’aviez pas à faire face à cette situation ?

J’espère que cet article vous donnera l’envie de résoudre vos problèmes, le stress qui est causé par cette relation émotionnellement épuisante. Je veux plutôt que vous ayez des interactions engageantes et productives avec votre partenaire. Je veux aussi vous faire prendre conscience de votre souffrance, afin que vous réalisiez le combat que vous menez en restant dans cette union.

Comment fixr une relation émotionnellement épuisante ?

1. Faites une pause dans votre relation

Comme je l’ai déjà recommandé dans d’autres articles, vous avez parfois besoin de faire une pause dans votre relation. Envisagez de prendre une pause de trois mois l’un par rapport à l’autre. Pendant cette période, ne communiquez en aucune façon. Échangez simplement vos affaires, comme si vous viviez une rupture, et partez chacun de votre côté.

J’avais un petit ami sérieux depuis 10 mois, et je le testais en plaisantant et en disant que nous devions faire une pause. Je disais cela surtout parce que je voulais qu’il s’engage davantage et qu’il discute avec moi de ce que je venais de dire. Bon sang, ça s’est retourné contre moi ! Au lieu d’être en désaccord avec moi, il a dit : « Faisons-le ! ».

Je n’ai jamais vraiment pensé que c’était une bonne idée, mais c’était génial ! Nous avons décidé de faire une pause sérieuse, sans nous parler pendant trois mois, et lorsque les trois mois se sont écoulés, j’ai réalisé que nous n’avions pas vraiment besoin d’être ensemble pour quelque raison que ce soit. D’un autre côté, il est revenu en courant vers moi, voulant qu’on se remette ensemble. On ne l’a jamais fait ! Mon choix !

2. Donnez-vous de l’espace

give each other some space

Lorsque vous vous disputez ou que les choses s’enveniment, pensez à prendre un peu de distance l’un par rapport à l’autre. Allez dans votre voiture et écoutez de la musique, allez à la salle de sport ou prenez simplement un bain chaud. Fermez la porte et prenez un peu de distance pour réfléchir à ce que vous voulez dire ensuite. Vous aurez ainsi le temps de vous calmer et de réfléchir calmement à ce que vous allez dire.

3. Pensez à vous concentrer sur votre propre bonheur

Réfléchissez à ce qui est le mieux pour vous. Faites appel à votre système de soutien – des amis et des membres de la famille qui comprennent ce qui se passe entre vous et votre partenaire. Demandez-leur des conseils. Envisagez de consulter un thérapeute si vous n’avez pas de système de soutien. Expliquez les problèmes que vous voyez dans votre relation et demandez de l’aide. Les gens se feront un plaisir de vous soutenir !

4. Soyez patient et compréhensif

L’une des meilleures choses que vous puissiez faire est d’être patient et compréhensif. Si vous pouvez faire preuve d’empathie, l’art de se mettre à la place de quelqu’un d’autre, vous serez en mesure de reconnaître les problèmes et de voir comment les résoudre au mieux. Vous pourrez aussi tout simplement ne pas laisser ces disputes ou ces montagnes russes d’émotions vous affecter autant !

5. Déterminez la raison pour laquelle votre relation est comme ça.

Est-ce votre partenaire qui est à l’origine de tous les problèmes de votre relation ? Êtes-vous le problème ? Est-ce que vous vous alimentez l’un l’autre ? En d’autres termes, il est très possible que vous soyez tous les deux trop émotifs et que vous ne fassiez qu’aggraver la situation lorsque vous vous disputez ou discutez des événements de la journée. Il n’est pas nécessaire que la dispute soit importante pour être malsaine.

6. Parlez-en avec votre partenaire

C’est une très bonne idée de discuter de ce problème avec votre partenaire. Voyez s’il est d’accord pour dire que votre relation est épuisante. Est-il confronté au même dilemme que vous ? Vous ne le saurez que si vous leur posez des questions et discutez de vos problèmes relationnels.

7. Résoudre les conflits par de nouveaux moyens

Si vous avez l’habitude de vous engueuler ou de discuter à mort, essayez une autre approche. Envisagez d’écrire une lettre à votre partenaire pour lui expliquer ce qui se passe. Envoyez-lui un courriel ou un message texte pour lui faire part de vos réflexions sur le sujet. Si vous abordez les choses d’une nouvelle manière, il y a de fortes chances que les résultats soient meilleurs.

8. Mieux communiquer

communicate better

Écouter est une chose que la plupart des gens ne savent pas faire. Si vous avez du mal à comprendre votre partenaire, c’est peut-être parce que vous ne savez pas comment écouter. Pour écouter efficacement, soyez très attentif et éliminez les distractions. Montrez également par votre langage corporel que vous entendez et comprenez ce qu’il dit. Apprenez à écouter !

Vous devriez également essayer de faire attention à ce que vous dites et au ton que vous employez. Si vous avez tendance à avoir un ton négatif, votre partenaire risque de répondre de manière négative. Réfléchissez avant de parler !

9. Décidez si la relation en vaut la peine

Parfois, le moment est venu de mettre fin à la relation. Ce n’est jamais l’option préférée, mais si votre partenaire vous fait vous sentir émotionnellement épuisé en permanence, vous ne pouvez pas continuer à vivre ainsi sans nuire gravement à votre santé ! Pesez les avantages et les inconvénients de rester ensemble pour décider si votre partenaire est fait pour vous ou non.

FAQs

Que faites-vous quand quelqu’un vous épuise émotionnellement ?

Soyez patient et ne laissez pas vos émotions devenir incontrôlables. Si vous poursuivez cette relation toxique, vous risquez de souffrir de fatigue, de dépression, de manque d’énergie ou d’autres problèmes d’humeur. Prenez soin de votre corps ! La science montre que même le taux de suicide augmente avec les problèmes relationnels !

Qu’est-ce que cela signifie d’être émotionnellement épuisé dans une relation ?

Si vous vous sentez vidé émotionnellement, vous ressentirez un épuisement émotionnel. Il se peut que vous souhaitiez consacrer du temps à d’autres relations dans votre vie, car celle que vous vivez est à l’origine de votre épuisement émotionnel. Passer du temps avec d’autres personnes peut vous aider !

Comment dire à votre partenaire qu’il est épuisant ?

Sensibilisez votre partenaire en lui disant que vous vous sentez épuisé(e) émotionnellement et physiquement. Parlez-lui de votre sentiment de stress. Vous voudrez peut-être chercher un autre partenaire, quelqu’un de plus stable et de moins émotif.

Comment surmonter les relations émotionnelles ?

Cherchez du soutien en dehors de votre relation. Vous vous sentez peut-être mal à l’aise à l’idée de parler de vos problèmes émotionnels avec d’autres personnes, mais sachez que ce sentiment ne va pas disparaître comme par magie. Vous avez besoin du soutien d’autres relations stables dans votre vie.

Comment savoir s’il est temps de mettre fin à une relation ?

Pouvez-vous maintenir la situation actuelle à long terme ? Existe-t-il des signes indiquant que vous devriez rompre avec votre partenaire ? Avez-vous la capacité de laisser tomber cette relation ? Comment cette relation affecte-t-elle votre santé émotionnelle et votre corps physique ? Répondez à ces questions, et vous saurez !

Pour résumer

Êtes-vous dans une relation toxique? Qu’allez-vous faire pour résoudre votre problème ? Les signes indiquent-ils que vous devriez mettre fin à votre relation ? Comment en êtes-vous arrivé à cette conclusion ? Nous aimerions connaître votre point de vue sur le sujet ! Laissez-nous un commentaire et partagez-le sur les médias sociaux !

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