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J’aimerais que mon ex soit mort : 15 conseils pour aller de l’avant dans votre vie

Certaines d’entre nous souhaitent que leur ex meure et qu’on en finisse avec lui, tandis que d’autres jurent qu’elles n’aimeront plus jamais un autre homme de la même façon.

En toute honnêteté, cependant, peu importe à quel point nous souhaitons qu’il disparaisse, sa mort n’arrivera pas.

Laisser partir son ex peut être l’une des choses les plus difficiles à faire.

Il existe des dizaines de façons de faire face à ce genre de douleur, mais la plus efficace est de passer à autre chose.

Peu importe combien vous aimez quelqu’un ou combien il vous a blessé, le temps guérit toutes les blessures – vous devez simplement apprendre à lâcher prise et à avancer dans votre vie.

Alors comment passer à autre chose ? Voici 15 conseils sur la façon d’oublier un ex :

1) Ne pas traquer, ne pas désespérer

Vous allez probablement être tenté de traquer votre ex.

Vous pourriez avoir envie de le suivre sur les médias sociaux, de l’appeler pour essayer de le récupérer ou de passer constamment devant chez lui.

Ne faites aucune de ces choses.

Pas étonnant !

Vous ne feriez qu’aggraver la situation.

C’est une mauvaise façon de gérer la douleur, et cela ne vous mènera nulle part de toute façon.

Si vous espérez récupérer votre ex en le/la harcelant, détrompez-vous.

Votre ex peut apprécier ou non vos efforts, mais dans tous les cas, cela ne fera que lui causer plus de stress.

De plus, si vous vous faites prendre, les choses pourraient empirer entre vous deux.

Le chagrin est une partie naturelle du processus de guérison après une rupture.

Vous devez le vivre pour pouvoir aller de l’avant.

Accordez-vous le temps et l’espace nécessaires pour faire le deuil de la relation et lâcher prise.

Si vous essayez de repousser vos sentiments, vous ne parviendrez jamais à oublier votre ex.

2) Notez les choses qui vous dérangent

S’il y a quelque chose qui vous dérangeait chez votre ex, c’est le moment de l’écrire.

Plus vous pensez à votre ex, plus vous vous rendrez compte qu’il y a beaucoup de choses qui vous dérangeaient chez lui.

Il peut s’agir de ses terribles habitudes de travail, de son incapacité à s’engager sur une longue période, ou du fait qu’il n’avait jamais de temps pour vous et semblait toujours avoir le nez dans les livres.

Tout ce qui vous tracassait lorsque votre relation a pris fin peut probablement être réglé sur le papier.

Même si cela semble insignifiant, c’est le moment de tout évacuer.

Cela vous aidera à réfléchir à la façon dont la relation a mal tourné et à surmonter plus rapidement la rupture.

Parlez à un conseiller si vous sentez que vous avez besoin de soutien pendant ce processus. Un thérapeute peut vous aider à tourner la page et à vous détacher de la relation.

3) Reprenez contact avec vos amis

Reprendre contact avec vos amis est l’une des meilleures façons d’oublier votre ex.

Vos amis apprennent à vous connaître réellement et seront là pour vous si les choses se compliquent.

Si vous traversez une rupture, vos amis pourront vous aider à mettre les choses en perspective.

Ils détourneront également votre attention de votre ex, ce qui est un excellent moyen de ne plus penser à la douleur de sa perte.

Le simple fait d’être entouré de personnes qui vous aiment et vous soutiennent vous permettra de vous sentir mieux.

Cela vous aidera à ne plus penser à la rupture et vous rappellera que vous avez une vie à vivre.

Passez du temps avec vos amis autant que possible.

Même si vous n’êtes pas encore prêt à sortir et à rencontrer de nouvelles personnes, appelez ou envoyez des SMS à vos amis.

Vous vous sentirez mieux rien qu’en sachant que vous avez leur soutien. Et qui sait, peut-être que l’un de vos amis vous présentera un nouvel intérêt amoureux potentiel.

4) Tirez les leçons de la rupture

Les ruptures ont une raison d’être. C’est ainsi que nous apprenons ce que nous devons travailler en nous-mêmes.

Si vous parvenez à récupérer votre ex, vous vous rendrez compte que vous devez travailler sur vous-même d’une manière ou d’une autre.

Vous pouvez tirer des leçons de la rupture et vous renforcer pour l’avenir.

Si ce n’est pas le cas, ce n’est pas grave, vous serez quand même content de l’avoir laissé partir.

Que ce soit parce qu’il n’était tout simplement pas fait pour vous ou parce que l’un de vos amis en avait plus besoin que vous, la rupture vous apprendra quelque chose et vous rendra plus fort.

Aussi difficile que cela puisse être, essayez de voir les aspects positifs de la rupture.

Qu’avez-vous appris de cette relation ? Sur quoi devez-vous travailler en vous ? Que pouvez-vous faire mieux la prochaine fois ?

Il est facile d’être en colère contre votre ex ou de le/la rendre responsable de tout ce qui a mal tourné dans votre relation.

Mais cela ne vous mènera nulle part.

Essayez plutôt de considérer la relation comme une expérience d’apprentissage.

Pensez à toutes les façons dont vous pouvez changer votre comportement et vous améliorer en tant que personne.

5) Commencez à faire de l’exercice


Faire de l’exercice est un excellent moyen de ne plus penser à votre rupture et de reprendre contact avec vous-même.

Cela vous donnera le temps de réfléchir à la rupture et de vous dire à quel point votre vie sera meilleure sans votre ex.

Les endorphines libérées pendant l’exercice peuvent contribuer à améliorer votre humeur et à vous faire sentir bien dans votre peau.

Lorsque vous vous sentez positif, le reste de votre vie vous semblera également meilleur.

Et quoi encore !

Faire de l’exercice libère des endorphines, qui peuvent améliorer votre humeur et vous donner un plus grand sentiment de bien-être.

Plus vous faites de l’exercice, plus vous serez en mesure de vous concentrer sur votre santé et votre bien-être, plutôt que sur votre cœur brisé.

De plus, l’exercice est une excellente distraction lorsque vous essayez de vous remettre de votre ex.

Vous pouvez penser à votre ex pendant que vous faites de l’exercice, mais comme vous ne pourrez pas vous attarder sur la rupture pendant trop longtemps, cela ne vous déprimera pas.

En fait, faire quelque chose d’actif vous fera vous sentir mieux.

L’exercice est un excellent moyen de changer d’humeur et d’oublier la personne qui vous a brisé le cœur.

6) Changez votre apparence

Changez votre apparence, même si ce n’est qu’un tout petit peu.

Traverser une rupture est difficile, et vous devez vous rappeler pourquoi c’est pour le mieux.

Changer d’apparence est un excellent moyen d’y parvenir.

Vous n’avez pas besoin de changer complètement de look – commencez peut-être par changer de coupe de cheveux.

Cette transformation ne vous donnera pas seulement une nouvelle perspective, elle vous permettra également de vous sentir bien dans votre peau.

Il peut s’agir d’une nouvelle coupe de cheveux, de laisser pousser vos cheveux ou de changer la couleur de vos cheveux.

Une nouvelle garde-robe peut également être utile. La façon dont vous vous présentez au monde donne aux autres une idée de qui vous êtes.

Si vous changez certaines parties de votre apparence, les autres remarqueront la différence. Cela les aidera à vous voir sous un jour nouveau et vous donnera un nouveau départ.

7) Engagez-vous dans quelque chose de nouveau

Trouvez une nouvelle activité dans laquelle vous engager.

Que ce soit un sport, un passe-temps, un cours ou du bénévolat, cela vous aidera à vous concentrer sur autre chose que votre ex.

Vous impliquer dans quelque chose vous donnera également quelque chose à raconter lorsque vous rencontrerez votre ex.

Qui plus est ?

Si vous faites du bénévolat, vous pouvez également en profiter pour rencontrer de nouvelles personnes.

Qu’aimez-vous faire ? À part passer du temps avec votre famille et vos amis, qu’est-ce qui a le plus de sens pour vous ?

C’est le moment de le faire.

Vous savez que vous avez du temps libre, alors consacrez-le à quelque chose qui en vaut la peine.

Oubliez votre ex et concentrez-vous sur vous-même. Faites-vous plaisir pendant que vous vous remettez de cette rupture.

Faites des choses qui contribueront à rendre votre vie plus épanouissante et à rendre chaque jour plein d’aventures.

8) Ne sortez pas simplement – allez dans un endroit nouveau et inattendu.

Ne sortez pas seulement pour rattraper vos amis, vous devez faire quelque chose de nouveau.

Allez dans un endroit inattendu.

Allez dans un musée ou dans une chute d’eau.

Cela vous aidera à vous éloigner de vos amis et à vous concentrer sur vous-même et sur la destination plutôt que sur votre ex.

Trouvez une activité qui implique de sortir et de rencontrer de nouvelles personnes.

Mais ne vous contentez pas d’aller dans un bar ou un club où vous risquez fort de croiser votre ex ou des personnes que vous connaissez.

Trouvez plutôt une activité qui implique de sortir, mais dans un environnement différent.

Vous pouvez faire n’importe quoi, de la randonnée au bowling, en passant par la participation à une conférence dans une université voisine.

9) Changez votre environnement

L’ocytocine est l’hormone responsable des sentiments d’amour et d’attachement.

Et, comme beaucoup d’autres choses dans votre corps, elle a une demi-vie ; lorsque vos sentiments s’apaisent, le niveau d’ocytocine dans votre corps est considérablement réduit.

Lorsque vous êtes dans un environnement où vous vous associez à votre ex, vous vous rappelez constamment d’eux et de la façon dont ils vous ont brisé le cœur.

Vous pouvez associer votre ex à certains lieux et objets et rendre encore plus difficile le fait de penser à lui.

Essayez plutôt de déménager dans un nouvel endroit ou de changer d’environnement.

Si vous avez l’impression de penser constamment à votre ex, trouvez un moyen de changer l’environnement qui vous entoure.

Envisagez de quitter la ville ou le village et de vous installer dans un nouvel endroit où vous serez entouré de personnes différentes.

Lorsque vous changez d’environnement et que vous vous entourez de nouvelles personnes et de nouvelles choses, vous pouvez éviter les inévitables montagnes russes émotionnelles qui accompagnent les sentiments « mais il/elle était la meilleure chose qui me soit arrivée ».

10) Commencez un nouveau passe-temps

L’une des meilleures façons d’oublier un ex est de trouver une nouvelle passion pour remplacer le temps que vous passiez avec lui.

Vous ne pouvez pas passer le reste de votre vie à penser à combien vous étiez mieux avec quelqu’un d’autre.

Commencez un nouveau passe-temps et libérez-vous de vos chaînes émotionnelles.

Essayez le patin à glace, la course à pied ou le vélo.

Ces activités vous permettront d’oublier la rupture et de vous concentrer sur quelque chose que vous aimez faire.

Vous savez quoi ?

Peu importe ce que vous faites, tant que ce n’est pas lié à votre ex.

Vous pouvez pratiquer un nouveau sport, apprendre une nouvelle langue, apprendre un nouvel instrument ou vous lancer dans un nouveau passe-temps créatif.

Une relation saine repose sur une combinaison équilibrée d’amour et d’amitié. N’oubliez pas qu’il n’est pas sain de mettre tous ses œufs dans le même panier.

Lorsque vous perdrez votre ex, vous aurez toujours toutes les autres choses dans votre vie pour vous maintenir en vie.

11) Achetez un animal de compagnie


Prenez un animal de compagnie si vous n’en avez pas déjà un.

Un chien ou un chat vous donnera quelque chose à faire et quelqu’un à qui parler, même si ce n’est que pour une courte période.

Vous pouvez aller au parc, veiller à ce que votre animal soit bien nourri et soigné, et recevoir tout l’amour du monde de sa part sans avoir à penser à votre ex.

Il en va de même pour d’autres types d’animaux de compagnie comme les oiseaux, les poissons, les chevaux et les chats.

Alors que de nombreuses personnes trouvent du réconfort dans l’alcool et les drogues, d’autres préfèrent noyer leur chagrin dans un bol chaud de Ben & Jerry’s.

Si vous faites partie des personnes qui préfèrent avoir un animal de compagnie plutôt que de gérer le stress d’une rupture, vous avez de la chance.

De nombreuses études montrent que les animaux de compagnie peuvent aider leurs maîtres à surmonter la douleur d’une rupture.

L’astuce consiste à introduire un nouvel animal dans l’équation : Assurez-vous que vous ne pensez pas encore à votre ex lorsque vous vous occupez de votre nouvel ami.

12) Soyez fier du temps que vous passez ensemble

Vous savez que lorsque vous êtes dans une relation, cela peut parfois être compliqué, mais l’acte est fait et vous devez passer à autre chose.

Vous tenez toujours à votre ex, mais penser à lui ne va rien arranger.

Essayez plutôt d’être fier de toutes les bonnes choses que vous avez vécues ensemble et de vous donner du temps et de l’espace.

N’oubliez pas les bonnes choses qui sont ressorties du fait que vous avez passé du temps ensemble, que ce soit en couple ou séparément.

C’est vraiment vrai !

Vous n’avez pas à faire semblant que le temps passé ensemble n’a pas existé.

Si vous vous languissez toujours de votre ex, vous serez coincé dans le passé, incapable d’aller de l’avant.

Soyez fier du temps que vous avez passé ensemble, que ce soit pour un jour ou pour des années.

Pensez à ce que vous avez appris et à ce que vous avez donné à cette relation.

Lorsque vous serez prêt(e), vous pourrez toujours vous débarrasser de ces souvenirs.

13) Essayez de comprendre ce qui a mal tourné

Il peut être difficile de tourner la page sur un ex, mais c’est possible.

Cela demande beaucoup d’efforts, mais vous pouvez arriver de l’autre côté.

La première étape pour tourner la page est de comprendre ce qui s’est passé.

Et c’est là que la méditation entre en jeu.

La méditation est une forme de relaxation qui vous aide à faire le vide dans votre esprit et à vous recentrer lorsque vous êtes perdu dans vos pensées.

Cela semble aller de soi, mais il est si facile de se laisser emporter par ses propres sentiments et d’oublier que votre ex vit aussi des moments difficiles.

Peut-être que vous vouliez tous les deux des choses différentes dans la vie.

Il y a peut-être un problème sous-jacent que vous ne vouliez pas régler tous les deux.

Ou peut-être qu’il ou elle n’était tout simplement pas prêt(e) à vivre une relation.

Il y a tellement de raisons pour lesquelles une relation peut ne pas durer, et il est important de les comprendre pour ne pas refaire les mêmes erreurs.

14) Ne comptez pas sur votre ex pour vous sentir mieux

Vous avez traversé une période difficile, mais vous n’êtes pas obligé de revenir à vos anciennes habitudes.

Peut-être avez-vous l’impression que tout était mieux lorsque vous étiez ensemble.

Peut-être qu’il ou elle a changé et est devenu(e) meilleur(e) qu’avant.

Peut-être que votre ex est la seule personne qui a été capable de vous rendre heureux.

Mais cela ne signifie pas que ce qui s’est passé était bien, et cela ne signifie pas non plus qu’il ou elle est la meilleure chose qui vous soit arrivée.

N’oubliez pas :

Votre ex n’est pas responsable de votre bonheur.

Vous êtes la seule personne à pouvoir vous sentir mieux.

Si votre ex a rompu avec vous et que vous y êtes encore accroché, il ou elle ne pourra jamais passer à autre chose.

Vous devez laisser partir cette personne pour que votre ex puisse entamer le processus de guérison.

Il est facile de penser « Je ne suis pas prêt(e) à passer à autre chose » et « Je suis toujours amoureux(se) de mon ex » alors que vous n’êtes tout simplement pas prêt(e) à lâcher prise.

15) Arrêtez de vous comparer aux autres

Lorsque vous êtes dans les affres d’une rupture, il est facile de commencer à vous comparer aux autres.

Il n’est que trop fréquent qu’une personne qui vient de se faire larguer commence à donner un nouveau « classement » à chaque personne qu’elle rencontre.

Elle peut commencer à penser qu’elle est mieux seule qu’avec la mauvaise personne, et peut même se convaincre que personne d’autre ne lui correspondra jamais.

L’une des plus grandes erreurs que font les gens lorsqu’ils essaient de tourner la page sur leur ex est de se comparer à de nouveaux partenaires potentiels.

Vous finirez probablement par trouver d’autres personnes qui sont meilleures que votre ex, et cela peut vous blesser de la même manière que lorsque vous aviez le cœur brisé par votre dernière relation.

Lorsque vous commencerez à voir d’autres relations autour de vous, vous aurez l’impression que votre ex était une mauvaise personne ou un terrible partenaire sentimental.

Il est important de se rappeler qu’il ne s’agit pas que de vous.

Conclusion

Les ruptures ne sont jamais faciles, et elles peuvent vraiment avoir des répercussions sur votre santé mentale. Il est difficile de surmonter une rupture, mais c’est possible.

Avec le bon état d’esprit et en prenant soin de soi, vous pouvez vous en sortir.

N’ayez pas peur de pleurer, d’être triste et de demander de l’aide.

Les ruptures ne sont pas faciles, mais elles sont normales.

Suivez ces conseils, et vous pourrez oublier votre ex et être prêt à retrouver quelqu’un en un rien de temps. Il est important de ne pas laisser une rupture vous freiner – vous méritez d’être heureux.

 

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