« Ma flamme jumelle m’a trompé » – 14 conseils si c’est vous

Être trompé par votre flamme jumelle craint. Croyez-moi, je connais le sentiment.

La bonne nouvelle est que vous pouvez faire beaucoup de choses à ce sujet. Voici 13 conseils pour gérer votre flamme jumelle infidèle, basés sur mon expérience personnelle.

1) Ne vous culpabilisez pas

Tout d’abord, vous devez savoir que ce n’est pas votre faute.

Ce n’est pas parce que vous avez négligé votre flamme jumelle ou que vous l’avez prise pour acquise. En ce qui te concerne, tu as tout fait pour les rendre heureux.

La décision de tricher n’appartenait qu’à eux.

En fait, une recherche a montré que les gens trompent principalement à cause de :

• Colère
• Amour propre
• Faible engagement
• Besoin de variété
• Désir sexuel
• Situation/circonstance

Ne vous perdez pas en pensant à la façon dont les choses auraient pu être – ou auraient été. Votre flamme jumelle a triché, et c’est la fin de l’histoire.

2) … Mais n’ignorez pas le fait !

Certaines personnes croient qu’il faut balayer les choses sous le tapis, principalement parce qu’elles aiment vraiment la personne.

Eh bien, je ne suis pas d’accord. Quand il s’agit de tricherie, c’est un grand NON.

Je sais que le déni est la première étape du deuil , mais il ne faut pas s’attarder ici.

Vous ne devriez pas fermer les yeux. Vous devez reconnaître ce qui s’est passé.

Comment pourriez-vous passer à autre chose si vous ne reconnaissez pas le fait que vous avez été lésé ?

3) Que dirait un conseiller doué ?

Les signes ci-dessus et ci-dessous vous donneront une bonne idée de la tromperie des flammes jumelles. 

Mais la meilleure façon de savoir avec certitude est de parler avec un conseiller doué.

Ils peuvent répondre à des questions telles que « pourquoi ma flamme jumelle m’a-t-elle trompé? »

4) Gardez votre sang-froid

Comme toute autre personne, vous pourriez être tenté de la critiquer au téléphone ou de lui envoyer un texte long (et furieux) de ce que vous ressentez.

Pire, vous pourriez être incité à exposer tout leur linge sale sur vos réseaux sociaux.

Je vous comprends. Vous éprouvez de la colère, qui est la deuxième étape de l’acceptation du chagrin.

Mais avant de faire quoi que ce soit que vous regretterez, vous devez respirer profondément.

Refroidir.

Votre flamme jumelle vous a fait du tort, bien sûr, mais vous n’avez aucune raison de leur faire honte (ou de mettre le feu à leurs affaires.)

Chaque fois que vous ressentez le besoin de faire une tirade, faites quelque chose qui vous calmera l’esprit. Ma suggestion? Méditation d’auto-guérison . Il s’agit d’utiliser votre esprit pour guérir votre corps.

Non seulement cela vous rendra plus conscient de vous-même, mais cela peut également aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression !

5) Essayez de comprendre les sentiments du coureur de la flamme jumelle

Beaucoup pensent que les flammes jumelles sont physiquement incapables de tricher.

FAUX.

Ils sont comme n’importe quel autre être humain – ils ne sont pas à l’abri de l’infidélité.

En fait, la plupart des tricheries ont lieu chez les coureurs. Ce sont eux qui sont le plus susceptibles de développer de mauvaises habitudes, y compris les affaires.

Vous pouvez blâmer cela sur leur faible estime de soi – et les circonstances aussi.

Vous voyez, les coureurs courent parce qu’ils sont trop submergés par la relation. Après tout, ils sont avec une personne qui leur ressemble. Ils reflètent toutes vos qualités, notamment les mauvaises.

C’est pourquoi il est crucial de comprendre la dynamique chasseur-coureur . Vous ne serez pas laissé sans aucune idée de la raison pour laquelle ils vous ont trompé.

Vous comprendrez les motivations qui les ont poussés à le faire en premier lieu.

La meilleure chose à propos de reconnaître les sentiments du coureur ? Cela vous aidera à comprendre que ce qui s’est passé n’est pas de votre faute – comme je l’ai mentionné précédemment.

C’est à eux – et c’est comme ça qu’ils sont. Ne vous culpabilisez pas pour ça.

6) Vivez avec le fait que vous aurez mal pendant un certain temps

Une rupture de flamme jumelle va piquer pendant un moment. De votre côté, vous devez accepter le fait que vous vous sentirez ainsi pendant un certain temps.

Vous voyez, nous pleurons tous différemment. Un rapport indique qu’il faut 3,5 mois pour guérir (en moyenne). Mais dans certains cas, la douleur peut persister pendant environ 1,5 an.

Ces projections pourraient durer encore plus longtemps, selon votre engagement dans la relation.

Il y a aussi le traumatisme de la trahison, qui pourrait vous faire reculer de quelques mois (espérons-le, pas des années – mais c’est possible.)

Il ne sert à rien d’essayer d’accélérer les choses. Vous faites vous. Il faut du temps pour guérir – et j’en parlerai ci-dessous.

7) Prenez le temps de guérir

La vie est un voyage, pas une course. Vous n’avez pas besoin de « gagner » la rupture de la flamme jumelle.

Bien sûr, ils peuvent vous oublier en premier – ils vous ont quitté, après tout. Mais cela ne signifie pas que vous devez les distancer (ou au moins suivre leur rythme en cherchant quelqu’un d’autre).

Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour guérir.

Pensez à l’adage « le temps guérit toutes les blessures ». C’est en partie vrai, car le temps peut vous aider :

• Traiter un événement douloureux, comme l’infidélité
• Réfléchissez à vous-même – et à la relation
• Grandir davantage en tant que personne
• Faites de la place pour de nouvelles personnes – et activités

L’essentiel ici est que vous n’avez pas à vous dépêcher pour les surmonter. Prenez autant de temps que vous le souhaitez et ne vous comparez pas à eux ou à d’autres qui rencontrent le même problème.

Vous êtes votre propre personne unique. Vous méritez tout le temps dont vous avez besoin pour surmonter votre flamme jumelle infidèle.

8) Ne laissez pas la peur diriger la roue

Il est facile d’avoir peur de vous envahir dans une situation de flammes jumelles.

Vous avez l’impression que vous ne rencontrerez pas quelqu’un d’autre comme eux – et c’est en partie vrai, car vous n’avez qu’une seule flamme jumelle à travers différentes vies.

Cette peur, malheureusement, peut vous pousser à prendre de mauvaises décisions. Pendant la négociation ou la troisième étape du deuil, vous voudrez peut-être faire des compromis pour les récupérer.

Cela pourrait inclure, par exemple, de fermer les yeux sur leur infidélité.

Alors, croyez-moi quand je dis ceci : un processus de prise de décision motivé par la peur ne fera qu’aggraver tout.

Comme l’explique l’économiste comportemental George Loewenstein :

« La peur nous fait claquer sur les freins au lieu de diriger dans le dérapage, immobilise comme lorsque nous avons le plus besoin de force. »

De plus, les experts estiment que la peur peut conduire à « un plus grand pessimisme et un sentiment d’imprévisibilité quant à l’avenir, ainsi qu’à un sentiment de maîtrise de soi plus faible ».

En un mot, ne laissez pas la peur prendre le dessus sur vos décisions. Faites ce que vous devez faire parce que cela vous semble juste.

Avant de vous en rendre compte, tout tombera au bon endroit.

9) Ne jouez pas la victime indéfiniment

Oui, vous êtes une victime car votre flamme jumelle a décidé de vous tromper. Mais comme vous le voyez, il n’est pas sain de se délecter de cette quatrième étape – la dépression – pour toujours.

Écoutez : si vous jouez la victime trop longtemps, vous finirez par vous sentir désespéré et endommagé.

Vous vous sentirez tellement mal dans votre peau que vous finirez par perdre votre estime de soi.

Ainsi, au lieu de répondre à l’ appel de l’univers pour que vous passiez à autre chose , vous restez coincé dans un espace désagréable.

Vous êtes défini par cet événement, ce qui ne devrait pas être le cas.

En termes simples : chaque fois que vous vous trouvez dans un état d’esprit de « victime », faites de votre mieux pour vous en sortir. Si vous ne vous aidez pas, votre système de soutien ne peut pas faire grand-chose.

10) Travaillez sur vous-même

Bien que vous ne soyez pas responsable de la tromperie de votre flamme jumelle, cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de place pour que vous grandissiez.

Pensez à ceci : comment pouvez-vous créer des relations heureuses avec les autres si vous ignorez le plus important ; la relation que vous entretenez avec vous-même ?

Vous voyez, jusqu’à ce que vous travailliez sur celui-là, vous ne trouverez jamais le bonheur que vous recherchez.

11) Faites une petite désintoxication des réseaux sociaux

Les médias sociaux sont bons, mais ils peuvent aussi être mauvais pour votre santé mentale.

Ce n’est un secret pour personne qu’il active le système de récompense du cerveau, c’est pourquoi il crée une forte dépendance.

Et, si vous traversez une maladie de séparation des flammes jumelles assez difficile , cela peut également aggraver votre anxiété et votre dépression.

Vous allez voir certains de vos messages de flamme jumelle avec leur nouveau copain, surtout si vous êtes amis sur les réseaux sociaux.

Et, même si vous les avez retirés de votre liste d’amis, vous pourriez être tenté de vérifier leur profil de temps en temps.

Ce que vous ne voyez pas ne vous fera pas de mal. Mais si vous continuez à regarder leur profil et leurs messages, vous ne pourrez pas passer à autre chose.

Donc, si vous voulez être sur la voie directe de la guérison, je vous recommande de suivre une cure de désintoxication des médias sociaux.

Ne vous contentez pas de me le prendre. Prenez-le des experts, tels que le psychologue clinicien Dr Cortney Warren.

Dans son interview , elle a expliqué que « Rester activement engagé dans la relation via les réseaux sociaux rendra plus difficile d’avancer, et la reprise prendra plus de temps. »

C’est pourquoi elle pense que cela vous fera du bien de vous éloigner de vos comptes de médias sociaux – du moins pour le moment.

« Nous devons prendre du temps loin de notre ex pour commencer à créer une » nouvelle normalité « qui n’est pas définie par la relation passée. La plupart d’entre nous profitons grandement du fait de garder nos distances, y compris sur les réseaux sociaux », ajoute-t-elle.

12) Entourez-vous de votre famille et de vos amis

Votre flamme jumelle qui vous trompe est sûre de laisser un grand trou dans votre cœur. Mais au lieu de vous apitoyer sur votre sort, vous pouvez faire mieux : vous entourer de votre famille et de vos amis.

Vous voyez, c’est le meilleur système de soutien que vous puissiez avoir pendant cette « période difficile ».

Selon les experts, ces personnes peuvent aider :

• Écoutez vos problèmes de flamme jumelle
• Fournissez des encouragements et remontez le moral chaque fois que vous vous sentez déprimé
• Vous rendre plus résilient en période de deuil
• Identifiez si vous êtes stressé et sur le point de faire quelque chose de terrible (par exemple, envoyer des textos ivre à votre flamme jumelle)
• Vous guider et vous donner de précieux conseils
• Réfléchissez aux meilleures façons de faire face à votre situation actuelle
• Profitez d’une meilleure santé et d’un meilleur bien-être

Chaque fois que l’idée de tromper votre flamme jumelle s’empare de vous, n’hésitez pas à courir vers votre système de soutien pour obtenir de l’aide. Se confier à eux est sûr d’alléger le fardeau de votre cœur.

13) Occupez-vous

S’il est vrai que le temps guérit toutes les blessures , vous pouvez rendre l’expérience encore plus rapide en vous occupant.

Si passer beaucoup de temps avec votre flamme jumelle a mis vos passe-temps de côté, il est temps de les revoir une fois de plus.

Peindre. Sculpter. Faites tout ce que vous avez négligé de faire.

Et, si vous n’êtes pas une personne créative, vous pouvez vous occuper en vous entraînant. Non seulement cela vous gardera en bonne santé, mais cela peut aussi vous rendre plus heureux .

Selon le psychologue Dr Kelly McGonigal :

« Lorsque vous faites de l’exercice, cela augmente les endorphines, la dopamine, l’adrénaline et les endocannabinoïdes – ce sont tous des produits chimiques du cerveau associés au sentiment de bonheur, de confiance, de capacité, de sensation de moins d’anxiété et de stress et encore moins de douleur physique. »

14) N’ayez pas peur de demander de l’aide à un professionnel

Si vous pensez avoir besoin d’une aide professionnelle pour obtenir l’acceptation dont vous avez besoin, alors, par tous les moyens, faites-le.

Il n’y a aucun problème à consulter un thérapeute. En fait, c’est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même.

Prenons le cas de la thérapie individuelle, qui pourrait aider à expliquer comment vous vous sentez. Mieux encore, cela peut vous aider à pardonner, à faire face et à avancer dans votre vie.

Il y a aussi la thérapie de couple, qui peut convenir à long terme. N’oubliez pas que cela ne fonctionnera mieux que si vous êtes décidé à 100 % à sauver la relation.

Dernières pensées

Votre flamme jumelle vous trompe est vraiment dévastatrice. Mais comme tout autre problème dans votre vie, vous pouvez vous en remettre facilement.

C’est juste une question de conditionnement de votre cœur – et bien sûr, de votre esprit. Avant que vous ne vous en rendiez compte, cette séparation des flammes jumelles sera bientôt terminée .