Rompre après 10 ans d’engagement

Rompre après 10 ans d’être avec quelqu’un est extrêmement difficile. Les ruptures sont difficiles comme elles le sont, mais lorsque vous rompez avec quelqu’un que vous connaissez depuis si longtemps, le monde s’effondre sur vous.

Soudain, vous vous sentez indigne et complètement perdu. Vous ne savez pas si vous devez vous battre pour la relation, supplier votre ex de réfléchir ou vous reprocher de faire des erreurs et de laisser votre ex tomber amoureux.

Tout ce que vous savez, c’est qu’une décennie de relation a entrelacé votre vie avec votre ex et que vous vous êtes tellement habitué à être avec votre ex que vous ne pouvez même pas imaginer être avec quelqu’un d’autre.

Les souvenirs agréables de votre ex vous rendent nostalgique et vous empêchent d’accepter la réalité et de lâcher prise . Ils vous disent constamment que votre ex était le meilleur que vous ayez jamais eu et que vous aurez jamais. Cette anxiété de séparation accablante et toutes sortes de pensées intrusives vous font mettre votre ex sur un piédestal et vous empêchent de vous concentrer sur vous-même et de passer à autre chose.

Garder l’espoir est extrêmement stimulant, car vous ne voulez pas croire que votre ex s’est tellement détaché et a tellement changé qu’il ne ressent plus d’amour pour vous. Au fond de vous, vous voulez penser que votre ex a eu le syndrome de l’herbe est plus verte et qu’il reviendra quand la nostalgie et le regret se manifesteront.

Bien que votre ex puisse effectivement revenir en courant , vous devez comprendre que cela peut prendre un certain temps. Votre ex devra passer par toutes les étapes d’une rupture et échouer d’une manière douloureuse. Ce n’est qu’alors que votre ex pourrait commencer à remarquer qu’il a développé de fausses perceptions de vous (ou de quelqu’un d’autre) et vous a pris pour acquis.

Jusque-là cependant, votre ex aura soif de liberté et d’indépendance. Votre ex voudra qu’on le laisse seul et qu’il fasse les choses qu’il veut faire depuis un certain temps. Vous ne devriez pas vous attendre à ce que votre ex vous manque simplement parce que vous avez passé 10 ans ensemble.

10 ans c’est effectivement beaucoup d’années. Mais vous ne devriez pas sous-estimer le pouvoir du détachement. Lorsque le dumper perd ses sentiments (que ce soit après un an ou 40 ans de relation), le dumper en a fini avec la relation.

Il ou elle a envie d’autres choses ou personnes et ne veut pas être persuadé par vous ou rappelé par vous. Les souvenirs n’affectent pas votre ex comme ils vous affectent parce que votre ex est émotionnellement déconnecté de vous et ne peut pas se sentir nostalgique juste après la rupture.

Votre ex ne peut que se sentir soulagé (si vous reculez) ou sous pression (si vous refusez de reculer).

Donc, si vous et votre ex avez rompu après 10 ans, ne dites pas à votre ex ce qu’il manque et essayez de le forcer à se sentir sentimental. Cela ne fonctionnera pas tant que votre ex n’aura pas traité la rupture et sera entré dans un état émotionnel qui lui permettra de remettre en question ses pensées, ses sentiments, ses décisions et ses actions.

Je sais que c’est difficile d’abandonner une relation qui a duré 10 ans. Je sais que c’est douloureux de ne pas convaincre votre ex de donner une autre chance à la relation. Mais si vous faites cela, vous pousserez votre ex dans ses retranchements et le forcerez à réagir comme il ou elle réagit lorsque les gens le mettent sous pression.

Beaucoup de gens, malheureusement, ne réagissent pas bien à la pression et au manque de respect. Ils n’ont jamais appris à contrôler de telles émotions, ils réagissent donc émotionnellement et instinctivement. Cela signifie généralement qu’ils perdent patience et se mettent en colère.

Certaines personnes se disputent même avec leur ex, l’appellent par leur nom et menacent leur ex de bloquer.

Que votre ex ait ou non de l’expérience avec des émotions étouffantes, vous ne devez pas penser que vous avez le pouvoir de le faire changer d’avis. En tant que dumpee, vous avez perdu le pouvoir de charmer le dumper. Tout ce que vous pouvez faire maintenant, c’est aggraver les choses.

Et aggraver la rupture implique de recevoir une réponse non désirée de votre ex et de briser votre espoir de réconciliation.

Si vous voulez que votre estime de soi ne plonge pas plus qu’elle ne l’a déjà fait, vous devez suivre les règles de non-contact et laisser votre ex venir à vous quand ou si votre ex est prêt. C’est la seule façon de gagner .

Dans cet article, nous parlons de couples qui se séparent après 10 ans. Nous discutons de la façon dont 10 ans de relation peuvent aider votre ex à changer d’avis sur la rupture et partageons avec vous quelques conseils cruciaux.

Rompre après 10 ans d’engagement

Si vous rompez après 10 ans passés avec votre partenaire, la première chose à faire est d’accepter la rupture . Vous n’êtes pas obligé d’aimer ça et de prétendre que vous en avez assez de votre ex au moment où vous vous faites larguer, mais montrez que vous comprenez la situation, que vous connaissez votre valeur et que vous n’essaierez pas de forcer votre ex à aimer vous .

Exsuder l’estime de soi incitera instantanément votre ex à vous respecter ou, à tout le moins, empêchera votre ex de se sentir pris au piège, de vous mépriser et de penser que vous avez désespérément besoin d’amour et de reconnaissance.

Votre ex a besoin de voir que vous n’êtes pas obsédé par lui/elle et que vous vous valorisez avant tout. Le fait de ne pas prouver votre valeur entraînera non seulement un autre rejet douloureux, mais cela réduira également les chances que votre ex veuille être à nouveau avec vous.

Une fois que vous avez prouvé que vous pouvez gérer la rupture, défendez-vous et éliminez votre ex de votre vie pour de bon. Si vous n’avez pas eu une rupture laide, votre ex pourrait essayer de vous garder comme ami et de vous sevrer lentement.

Par « sevrer », je ne veux pas dire que votre ex doit traverser des étapes de rupture douloureuses et apprendre à accepter la situation. C’est votre travail car c’est vous qui avez été douloureusement rejeté.

Ce que je dis, c’est que votre ex a un lien avec vous, s’entend bien avec vous et pourrait avoir besoin de votre aide pour se débarrasser de sa culpabilité.

Bien qu’il n’y ait rien de mal à aider le tueur à se pardonner de vous avoir largué et de vous avoir blessé, il y a beaucoup de mal à rester ami avec votre ex juste pour l’aider à avancer la conscience tranquille.

C’est extrêmement injuste pour vous car vous n’en retirez rien de positif.

En fait, chaque fois que vous communiquez avec votre ex, vous rouvrez vos blessures et reprenez espoir. L’espoir, malheureusement, retarde considérablement votre temps de récupération et montre à votre ex que vous êtes prêt à vous contenter de moins que ce que vous méritez.

Donc, si vous rompez après 10 ans passés avec cette personne, laissez-la partir. Ouvrez la porte à votre ex et dites-lui que vous allez vous concentrer sur vous-même et que vous ne voulez plus communiquer.

Dites que ce n’est pas personnel, mais que vous devez faire ce qui est le mieux pour vous.

Votre ex pourrait essayer de vous culpabiliser pour que vous vous contentiez de l’amitié , mais ne le laissez pas vous manipuler. Une amitié avec votre ex ne fera que donner plus de pouvoir à votre ex et vous dépouiller davantage de votre valeur.

Au lieu de laisser votre ex prendre le gâteau et le manger aussi, rappelez-vous qu’il a rompu un engagement de 10 ans et qu’il ne mérite pas la deuxième meilleure chose.

Votre ex ne mérite que de l’espace et du calme.

Une personne qui vous quitte au bout de 10 ans, prend une partie de votre vie avec elle. Le dumper agit de manière égoïste, refuse de travailler sur lui-même et sur la relation, arrête de voir votre valeur et pense que quelqu’un d’autre fera un meilleur travail que vous.

Cela ne ressemble pas à quelqu’un avec qui tu devrais être ami. Vous pouvez être amis (ou amis occasionnels) avec un ex lorsque vous vous séparez mutuellement et que vous n’avez plus de sentiments. Mais même une telle amitié devrait être limitée car elle ne serait pas juste pour vos prochains partenaires.

Si vous avez du mal à accepter la rupture, à accepter vos erreurs et vos défauts et à vous sentir mieux, vous devriez prendre un stylo et du papier et noter tout ce que votre ex a mal fait. Commencez par écrire les défauts, les vices, les mots et les comportements méchants/malsains de votre ex, et comment votre ex vous a largué et pourquoi.

Lorsque vous comprendrez que votre ex a mis fin à une relation à long terme et que vous retrouvez votre esprit rationnel, vous cesserez de vous blâmer de « laisser la rupture se produire » et commencerez à considérer votre ex comme un lâcheur.

Ce changement de mentalité vous permettra de cesser de vous sentir anxieux, déprimé et effrayé pour votre sécurité et votre avenir et vous permettra de voir la réalité telle qu’elle est. Cela vous aidera à reconnaître que la relation n’était pas aussi bonne qu’elle aurait dû l’être pour survivre à ses problèmes.

Même si vous ne vous disputiez pas beaucoup en couple, vous constaterez que votre ex manquait de l’engagement, de la persévérance et/ou des capacités de communication nécessaires pour résister aux tentations et faire face aux difficultés relationnelles.

Les ruptures se produisent pour une raison . Cette raison n’a peut-être rien à voir avec vous, mais elle a beaucoup à voir avec votre ex. Si votre ex était conscient de lui-même, mature et capable d’identifier ses défauts personnels et de les résoudre avant qu’ils ne se transforment en gros problèmes, votre ex aurait réparé les choses qui devaient être réparées et évité de rompre.

Mais parce que votre ex ne se comprenait pas, votre ex a probablement associé ses problèmes à vous et a démissionné lorsque la relation est devenue difficile à maintenir. Même une relation de 10 ans peut devenir difficile lorsqu’une personne se néglige, refuse de prendre ses responsabilités et projette ses propres problèmes sur son partenaire amoureux.

Vous avez un problème légèrement différent si la communication de votre ex était bonne mais que vous refusiez d’écouter, de changer et de grandir. Dans ce cas, vous étiez celui qui prenait votre ex pour acquis et pensiez que votre ex tolérerait tout et n’importe quoi.

À un moment donné, les gens commencent à se sentir ignorés et sans importance et en ont assez de blesser et d’expliquer les mêmes choses encore et encore. Lorsqu’ils atteignent le point d’ébullition, ils commencent à planifier leur sortie de la relation et commencent même parfois à penser à entrer dans une relation avec quelqu’un d’autre.

Si vous n’avez rien fait pour montrer que vous étiez sur la même page que votre ex, votre ex a lentement perdu ses sentiments et a décidé qu’il serait plus heureux sans vous ou avec quelqu’un d’autre.

Malgré cela, vous devez toujours laisser votre ex seul afin qu’il puisse avoir l’espace pour penser, ressentir et faire tout ce que son cœur désire.

Dire à votre ex que vous avez appris vos erreurs et que vous les avez corrigées ne fera que l’agacer, car il se sentira pris au piège et pensera que vous avez commencé à prendre les choses au sérieux bien trop tard.

Donc, si votre ex-petit ami ou ex-petite amie a rompu avec vous après 10 ans, identifiez vos défauts et autorisez-vous à faire votre deuil. N’oubliez pas que vous êtes attaché à votre ex et que vous et votre ex voulez tous les deux des choses différentes en ce moment.

Votre ex veut de l’espace et vous voulez une autre chance. La seule façon d’avoir une autre chance est que votre ex veuille également une autre chance. Et votre ex voudra que s’il traite les émotions de rupture et rencontre un problème difficile, il a besoin de votre aide.

Voici ce que vous devez faire si vous rompez après 10 ans d’engagement.

Combien de temps faudra-t-il pour abandonner une relation qui a duré 10 ans ?

Les relations à long terme prennent plus de temps à se détacher que les relations qui n’ont duré que quelques mois. C’est parce que les couples de longue date combinent leurs vies et abandonnent des parties de leur identité pré-relationnelle. Ils deviennent une seule personne et se sentent à l’aise et en sécurité les uns avec les autres.

Quand quelqu’un s’éloigne, cependant, cela change très rapidement. Leur sécurité est immédiatement mise en danger, laissant leurs vulnérabilités exposées.

En d’autres termes, si leur estime de soi est faible, ils ont tendance à prendre la rupture très personnellement et à en souffrir énormément.

Une personne attachée souffre toujours le plus car elle a des attentes romantiques et dépend de l’autre personne pour sa sécurité et sa validation.

Il est difficile de dire combien de temps il vous faudra pour abandonner une relation qui a duré 10 ans.

Mais le temps que cela vous prendra dépend fortement de :

• vos mécanismes d’adaptation
• votre système de soutien
• vos erreurs post-rupture
• la volonté et la capacité de votre ex à vous fermer
• à quel point votre estime de soi est bonne
• Si vous avez déjà vécu une rupture (la première rupture est généralement la plus difficile)
• À quel point votre ex vous a mal traité après la rupture
• à quel point vous êtes anxieux, attaché ou codépendant
• à quel point votre vie est belle et ce que vous faites pour vous distraire

Les dumpees qui récupèrent le plus rapidement restent généralement sans contact et évitent les rencontres ( rebondir ). Ils se concentrent sur eux-mêmes et leurs amitiés, s’améliorent et se fixent des objectifs qui n’ont rien à voir avec leur ex.

Ces largués savent que leur ex ne peut pas les aider à guérir et qu’ils doivent se changer les idées. Peu importe comment ils le font tant qu’ils se distraient et comprennent que la rupture prendra du temps à se remettre.

En moyenne, une rupture prend environ 8 mois à traiter . Mais les relations à très long terme et les relations où le dumpee était codépendant peuvent prendre deux fois plus de temps, voire plus. Un an et demi de convalescence est généralement suffisant pour que le dumpee se détache, lâche espoir et se sente prêt à profiter de la vie et à commencer une nouvelle relation.

Les ruptures sont un marathon, pas un sprint. Ils nécessitent beaucoup de réflexion, d’auto-distraction et de participation à des activités auxquelles vous n’avez peut-être pas envie de participer. Plus vous faites ces choses, plus vous retrouvez votre identité et plus vous vous sentez confiant.

Rompre après 10 ans n’est pas une blague. C’est une grande partie de votre vie que vous ne récupérerez pas. Mais ce que vous pouvez faire, c’est pratiquer le pardon et l’auto-pardon et éviter de courir après votre ex.

Si votre ex veut être avec quelqu’un d’autre , c’est son choix. Cela ne veut pas dire que vous ne valez pas la peine de vous engager, mais que votre ex a d’autres plans. Vos projets ne doivent pas non plus concerner votre ex. Ils doivent vous concerner afin que vous puissiez reconstruire votre estime de soi et réaliser que votre ex vous a donné l’occasion de grandir et de déterminer avec quel genre de personne vous voulez être.

Vous rompez après 10 ans ? Qu’y a-t-il de pire dans le fait de rompre après avoir été avec son ex pendant si longtemps ? Partagez vos expériences et n’hésitez pas à poser des questions dans les commentaires ci-dessous.