8 signes indiquant que vous êtes dans une relation uniquement par solitude

Tout le monde se sent parfois seul, même dans une relation.  

Mais que se passe-t-il si vous êtes vraiment juste avec quelqu’un parce que vous essayez d’échapper à un sentiment de solitude plus profond ? Comment saurais tu?

Consultez ces drapeaux rouges pour voir si cela vous convient, ou à quelqu’un dans votre vie, et lisez jusqu’à la fin pour quelques suggestions utiles sur ce qu’il faut faire ensuite.

1) Vous avez peur d’être célibataire

L’idée d’être célibataire vous fait-elle peur ? Vous obliger à vous accrocher à n’importe quelle personne ou connexion, quelle que soit sa véritable profondeur ?

Peut-être que vous venez de sortir d’une relation à long terme et que vous ne pouvez pas accepter d’être célibataire, alors vous cherchez quelqu’un juste pour combler le trou en forme d’ex dans votre vie

Être célibataire peut faire peur, mais cela peut aussi être très gratifiant.  

Selon les recherches du professeur Robin Dunbar , de l’Institut d’anthropologie cognitive et évolutive de l’Université d’Oxford, être en couple peut nous faire perdre des amis et devenir plus seuls.

Le professeur Dunbar et ses collègues ont découvert que les hommes et les femmes étaient également susceptibles de perdre en moyenne deux amis à cause d’une relation, et qu’avoir moins de relations (de qualité) avec des amis conduit à des niveaux de bien-être inférieurs.

2) Passer du temps avec eux vous fait vous sentir bien, temporairement…

Vous trouvez un réconfort à court terme en compagnie de votre partenaire, mais au fond de vous, un sentiment durable de solitude persiste. Peut-être que vous ne vous sentez pas vraiment entendu ou compris par eux, ou que vous n’avez vraiment pas grand-chose qui vous lie.

Peut-être que votre lien émotionnel manque de profondeur, vous laissant aspirer à une connexion plus profonde. Ou vos conversations donnent l’impression que votre objectif est davantage de combler le silence plutôt que de vraiment connecter et partager des expériences significatives.

Vous sentez-vous bien lorsque vous regardez Netflix ou un film ensemble ? 

Mais alors un sentiment d’ennui et de solitude qui revient dans les pauses entre les spectacles ou le silence du dîner ?  

Voici pourquoi : c’est comme consommer des calories vides trouvées dans les bonbons, un high à court terme suivi d’un crash.  

C’est un drapeau rouge majeur que cette personne n’est probablement pas pour vous.

3) Vous vous contentez de moins

Si vous vous ennuyez ou ne vous sentez pas stimulé dans une relation, avec des quantités éphémères de confort et un manque de profondeur, c’est peut-être parce que vous avez compromis vos valeurs et vos désirs. 

Avez-vous le sentiment d’accepter une connexion moins qu’idéale parce que c’est mieux que d’être seul ?

Évidemment, il y a un équilibre ici, puisque personne n’est parfait, et s’attendre à ce que quelqu’un soit à la hauteur de tous vos idéaux est un autre chemin vers la solitude. Mais il devrait y avoir un sentiment de véritable connexion entre vous .

4) Fantasmer sur une relation idéalisée

Si vous vous contentez de moins, vous pouvez également commencer à le faire : 

Rêver de trouver le partenaire idéal qui effacera miraculeusement vos sentiments de solitude et vous apportera un bonheur éternel.

Cela peut également se manifester sous la forme d’idéaliser quelqu’un que vous connaissez, ou peut-être un acteur, un chanteur ou une autre célébrité.  

Quand je me suis senti le plus seul (parce que j’étais coincé dans une relation abusive ), je suis devenu obsédé par Aragorn du Seigneur des Anneaux (oui, un personnage fictif !) et aussi par l’acteur qui l’a joué dans le film. 

Je pensais à lui et à l’acteur tous les jours, imaginant à quel point ma vie serait formidable si seulement nous pouvions nous rencontrer.

Dès que j’ai été hors de la relation, alors que je trouvais encore (et trouve toujours !) qu’Aragorn était rêveur, il a cessé d’occuper mon esprit et mes pensées.

5) Vous ne sentez pas que vous pouvez vraiment être vous-même

Un autre drapeau rouge qui vous indique que vous vous contentez de moins, c’est si vous réalisez que vous gardez votre vrai moi caché autour de votre amant. 

C’est parce que vous changez votre identité pour correspondre aux attentes de votre partenaire, craignant que la révélation de votre moi authentique ne conduise au rejet et à l’isolement.  

Et à son tour, en gardant votre vrai moi caché, votre sentiment de solitude augmente, entraînant une spirale descendante qui peut vous faire sentir plus dépendant de votre partenaire. 

6) Vous évitez l’autoréflexion

Peut-être que vous n’aviez même pas pensé avant que vous ne vous sentiez pas authentiquement vous.

Cela peut être dû au fait qu’au lieu de vous concentrer sur la croissance personnelle et la découverte de soi, vous cherchez à vous distraire dans la relation pour éviter d’affronter votre vide intérieur.  

Vous repoussez les sentiments et les pensées désagréables soit en étant avec votre partenaire, soit en restant constamment occupé.

Au lieu de voir les moments de solitude et d’introspection comme des opportunités, vous ressentez une gêne et un malaise lorsque vous êtes seul avec vos pensées.

Vous remarquerez peut-être également que vous occupez votre temps avec des activités et des événements sociaux, ou de la musique, de la télévision et des films, pour éviter de faire face au vide intérieur. 

Vous utilisez ces choses comme un bouclier contre la solitude et pour vous empêcher d’avoir le temps de considérer la vraie vérité sur votre relation.

7) Vous ignorez les signes avant-coureurs de votre partenaire

Pire encore, vous constaterez peut-être que vous ignorez les drapeaux rouges concernant la personne avec qui vous êtes, négligez les incompatibilités et ignorez les signes de danger. Tout cela parce que la peur de la solitude l’emporte sur l’importance de trouver une véritable compatibilité. 

Cela peut vous amener à marcher sur des œufs pour éviter de faire ou de dire quelque chose qui, selon vous, déclenchera une dispute ou de faire quelque chose que votre partenaire n’aime pas. Cela conduit à son tour à l’anxiété et même à la dépression.

Vous pouvez également constater que vous accordez toujours la priorité à la relation par rapport à vos objectifs, rêves et aspirations personnels. 

En termes simples, vous négligez votre propre bonheur pour éviter leur colère et leur rejet, augmentant ainsi votre sentiment de solitude .

8) Vous dépendez de leur opinion sur vous

Si votre estime de soi dépend de la présence de votre partenaire et que son absence amplifie les sentiments de solitude et d’inadéquation, cela peut être un signe que la relation est simplement là pour vous distraire et que vous recherchez une validation à travers lui. 

Si votre partenaire ne vous rassure pas constamment , vous commencez à vous sentir inutile.  

Vous pouvez avoir recours à des troubles de l’alimentation, à des exercices physiques excessifs ou à la chirurgie esthétique pour vous sentir mieux dans votre peau et mieux contrôler votre vie.  

Le problème avec cela est qu’il ne s’attaque pas à la cause profonde de la solitude.

Comment changer les choses si vous reconnaissez ces 8 drapeaux rouges

Regarder: 

Il est normal de se sentir seul parfois, et il est également naturel de chercher un partenaire avec qui partager les joies de la vie. 

La connexion et le désir de celle-ci font partie de la condition humaine. Cependant, si vous trouvez que vous résonnez avec ces drapeaux rouges, il est peut-être temps de repenser votre relation.  

Bien que la solitude puisse être douloureuse, elle peut aussi être un formidable outil de croissance personnelle.

Par exemple, comme beaucoup de gens, j’ai passé beaucoup de temps seul pendant la pandémie. Mais j’ai utilisé le temps pour réévaluer ma vie et ce que les choses me donnaient un sens. 

Ainsi, j’ai pu sortir en me sentant beaucoup plus fort et avec un sens renouvelé du but de la vie et un nouvel ensemble de compétences de vie.  

Comme le dit Mandy Hale , auteure à succès du New York Times : « Une saison de solitude et d’isolement, c’est quand la chenille prend ses ailes. Rappelez-vous que la prochaine fois que vous vous sentirez seul.

Si vous sentez que vous êtes en couple uniquement parce que vous êtes seul, réfléchissez à toutes les nouvelles choses que vous pourriez essayer de faire : 

• S’inscrire à un nouveau cours 
• Impliquez-vous dans un projet communautaire ou faites du bénévolat
• Allez dans un endroit où vous n’êtes jamais allé pour stimuler votre esprit
• Connectez-vous à des personnes ayant des intérêts ou des passe-temps similaires, en personne ou même en ligne  
• Approfondissez vos liens avec de bons amis

Ces choses peuvent sembler difficiles si elles vous obligent à sortir de votre zone de confort, mais elles peuvent améliorer votre vie.

La science a montré que faire des choses pour les autres augmente le sentiment de bien-être, donc faire du bénévolat avec des personnes ou des animaux, ou prendre soin d’un animal de compagnie (ou même d’une plante !) peut être un excellent moyen de démarrer votre voyage vers le bien-être.

Et si je ne peux pas faire ces choses maintenant ?

Si vous n’êtes pas en mesure d’établir un contact humain en personne pendant un certain temps, essayez d’inverser le scénario et voyez votre temps seul comme une solitude bienvenue plutôt que comme une solitude.  

Dans la solitude, nous pouvons réaliser tant de choses dont nous n’avons peut-être que rêvé, telles que :

• Maîtriser un instrument
• Plonger dans le monde de la littérature
• Passer du temps dans la nature avec des animaux ou des plantes
• Apprendre à être avec soi-même et vivre des aventures personnelles 
• Se connecter et comprendre notre sagesse intérieure

Toujours coincé?

Si vous voulez vraiment faire les changements mais que vous ne vous en sentez pas capable pour le moment, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul ! 

Envisagez de contacter un conseiller, un thérapeute ou un coach, ou même un groupe de soutien en ligne / en personne ou un subreddit pour trouver des personnes partageant les mêmes idées ou attentionnées, pour vous accompagner tout au long du voyage.